Похудательный дневник Skyfall

[Пондероза]

Vynnessia
учту))

сегодня
до 12
активиа творожная, кофе
12-18
апельсин
кофе
винегрет
банан

нагрузка как обычно, только вечером увеличила время бега с 10 до 15 минут

[Нарвен]

Пондероза
Как же ты мало ешь? Ты наедаешься?)))

[SweetStrawberry]

Пондероза
Мало покушала сегодня, как разгруз )

[Ralli]

Пондероза
отличный день сегодня)

[Пондероза]

КАК НИ СТРАННО,Я НАЕЛАСЬ И ЕСТЬ НЕ ХОТЕЛОСЬ СОВСЕМ

СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ

[Пондероза]

отчитываюсь на сегодня

до 12
активиа творожная, 1 "картошка" с черносливом, чай
12-18
оливье
2 котлеты
кофе
сок виноградный

спортик как обычно

кушаааать хочетсяааа!!!

[Ralli]

Пондероза
оливье ужас
много съела?

остальное все хорошо!

кушаааать хочетсяааа!!!

яблочко?апельсин?

[Пондероза]

Ralli
ну даже не знаю, сколько в граммах... ну половину суповой тарелки где-то
не, ни яблочко, ни апельсин уже низзя... поздно))


Ща читала первые странички своего дневника и фотки смотрела. Ну ведь была же я гораздо худее! Ведь могла же быть такой! Почему же сейчас меня разнесло так и обрастно не сносит?

[Sigiun]

кушаааать хочетсяааа!!!

стаканчик кефира выпей)
а день хороший,кроме оливье))

[Under Sun Beams]

Олька, не пропадай
как идет постройнение?

[Пондероза]

Ох, да, я козюлька, бросила вас))
времени не было заходить. в выходные питалась более менее прилично, а вот вчера печенек наелась и котлету ела после 18.00 (по-нормальному поесть просто не было возможности вчера)
а сегодня
с утра творог с ложкой сгущенки, кофе
на обед вареники со сметаной
на полдник-ужин 2 сосиски с хлебом...
мда... питание мое просто оставляет желать лучшего(((

спортик как обычно, утром и вечером

[Under Sun Beams]

эх ты
сосиски, сгущенка, печеньки...

[Пондероза]

сама в шоке

[Пондероза]

Прошу прощения за небольшую отлучку.
Кушаю мало, но какую-то хню, нагрузки периодически забрасываю. но у меня бывает такое, что я пару дней не занимаюсь, а потом заново с новой силой. просто немного устала физически и морально за неделю.

из приятного - есть небольшой отвес - 300г, объемы уменьшились по сравнению с прошлым разом
ОТ 72 (-2)
ОЖ 91 (-2)
ОБ 102 (-1)
ОН 60 (-1)
ОР 30,5 (-1,5)

[one-more-day]

отвес и потеря см должны вдохновлять тебя..
в новую неделю с новыми силами!)