Дневник здорового образа жизни Ralli

[Ralli]

MADьярочка
дааа
просто приседаешь на носочках)
так напрягаются ноги сильнее)
и мне тянет внутреннюю сторону бедер)

[LiLi'th]

Ralli
Это да.
Я когда на танцы ходила, мы еще приседали с шикоро расставленными ногаим, тоже нагружает хорошо)

[Ralli]

MADьярочка
я боюсь,чтобы икры сильно не качало.
а то какие-то широкие стали..

[LiLi'th]

Ralli
Я не знаю, попробуй.
Я когда так приседаю, у меня икры вообще прчти не напрягаются, зато верхняя часть больше обычного)

[Пондероза]

Ralli
как сегодня делишки?

[Ralli]

Пондероза
На мой взгляд все хорошо

25.02
8.10-мюсли,чай б/с
12.35-яблоко
15.00-суп фасолевый с ветчиной 2 половника,2 кус.хлеба сверху помазала немного салатика "сыр,яйцо,майонез",сок вишневый
18.20-кусочек жареной рыбки(100 грамм),салат из пекинской капусты(100 грамм),3 картофелины маленькие отварные,чай б,с
ВСЕГО:1100 калорий

Рыбу есть не собиралась,но потом подумала и съела.
я рыбу не люблю,поэтому заставляю есть ее раз в месяц хотя бы.

спорт будет позже)

[Пондероза]

почему-то мне кажется, что там больше, чем 1000 ккал, но все зависит от порций)) поэтому я тебе верю)) давай, занимайся))

[CandyGirl]

Ralli
Да,судя по написанному,там как то не 1000 калорий.
Наверное,у тя порции малюсенькие))

[Sigiun]

Ralli
правильно рыбку себя заставляешь есть)она ох какая полезная))

[Ralli]

Пондероза
CandyGirl
я и правда ошиблась,там 1100 получилось
Sigiun
ага,особенно сейчас,когда и так мало витаминов в еде

[Ralli]

спорт
V-200
полумостик-150
сели-встали-200
на ушки-по 100
отжимания-25

Выпито воды:1,5 литра

[SLeZkA]

Ralli
вот я неучь..
а на ушки это какое упражнение?

Молодец,хороший спорт!

[Ralli]

SLeZkA
какой же ты неуч?
я тоже ничего не знала в этом "сленге"

7 сообщение от Электры)
http://devushka.ru/viewtopic.php?t=12889


спасибо)

[SLeZkA]

Ralli
Ясно))Спасибо

[Ralli]

я сегодня оказалась в зажоре
много всего плохого съела