Похудательный дневник CandyGirl

[CandyGirl]

Блин,сегодня был такой хороший день и такой неправильный в плане питания вечер

11:00 ананас ~90kkal

12:30 Каша 4 злака 50гр.+ ананас, кофе ~250kkal

Днем 2 стакана кефира ~160kkal

17:00 350гр.зерненного творога(болтали с мамой на кухне,и я незаметно уплела всю баночку творога), пару ч.л.варенья, кофе ~450kkal

19:00-21:00 фитнес
50 минут степ-аэробика
10 минут пресс
60 минут упражнения с бодибаром (руки, ноги, ягодицы, пресс,спина)

И вот в 23:00 каппучино, картофель фри и пирожок ~500 kkal
Да,стыдно...не думала,что вечер так закончится,эх.

1500 ккал сегодня

[Ralli]

CandyGirl
какой день и какой финал)
Но спорт обалденный)

[CandyGirl]

Ralli
Угу,финал-атас.
С друзьями встречаться вообще нельзя,если хочешь похудеть
они меня сразу после фитнеса забрали.
а я планировала на ужин стакан кефира.
Была голодная до жути,а все пошли в макдональдс

Завтра в планах каток и фитнес.
Но на счет фитнеса после катка я еще подумаю

а еще я купила себе шоколадку,оставила на утро специально

[Ralli]

CandyGirl
А я уже спокойно с друзьями хожу)
Они то пиццу,то в макдак идут)
А я чаёк или фанту(если в макдак)

[CandyGirl]

или фанту(если в макдак) Very Happy

Я газировку не пью

Юля
Да не спорю,у меня нет силы воли
Но на самом деле,не думаю,что случилось что-то страшное)))

[Ralli]

CandyGirl
да я тоже стараюсь)
я за 2 недели 1 раз фанту пила)
А так в основном чай б/с)

[CandyGirl]

Сегодня опять покушать нормально не удалось, зато сегодня мега-спортивный день.
В 2 часа ушла из дома и пришла в 10 вечера.Отсюда и хомячества всякие ненужные

10:00 70гр.шоколада, кофе

13:00 овощи на пару, запеченная куриная ножка, 30гр.шоколада

15:00-16:30 каток

На катке: кофе 3в1 с круассанами

17:00 сырок "Картошка",400грамм кефира 1%, немного отрубей

19:00-21:00 фитнес
50 минут аэробика
10 минут пресс
60 минут упражнения с бодибаром на руки и ноги, упражнения на ягодицы, пресс и спину

22:00 овощи на пару,курица, немного сметанного соуса


итого: 1600 kkal и много жиров((

[Ralli]

CandyGirl
плохо-плохо
спорт шикарный)

[CandyGirl]

Ralli
Знаю знаю...Ужасное питание,надо рот заклеить))

Я кстати, вместо сырка и кефира,хотела купить орешков и сухофруктов.
Но продавщица стала накладывать фундук прям голыми руками. (точнее выкладывать лишнее из пакетика) ,на мои возмущения она ответила "Я же выкладываю,а не кладу вам в пакет".
Я подумала "Ну да,а до этого ты тоже голыми руками выкладывала из чьего-то пакета в общую коробку,а преед этим деньги трогала" и нек стала ничего брать, хотя оч хотелось..

Я валюсь с ног от усталости, все таки после катка еще и фитнес-я выжата как лимон

[нeт и не надо]

CandyGirl

Код: Выделить всё

Ну да,а до этого ты тоже голыми руками выкладывала из чьего-то пакета в общую коробку,а преед этим деньги трогала

а может еще в туалет ходила и руки не мыла потом

[CandyGirl]

gothicca
Угу!
и она еще так недовольна начала ворчать,когда я сказала, что ничего у нее брать не буду,потому что она обязана накладывать продукты на развес в перчатке,или хотя бы пакет на руку надела бы

[CandyGirl]

Сегодня

10:00 гречневые хлопья на воде, 3 ч.л.меда,кофе ~370kkal

14:00 2 яйца,немного овощей на пару, 2 кус.ч.х.без дрожжей ~320kkal

Отруби,кофе ~50 kkal

17:00 грибной суп 2 половника, 2 кус.ч.х., пару ч.л.меда ~360kkal

20:00-21:00 интенсивная степ-аэробика

22:30 стакан кефира ~100kkal

Итого: 1200kkal

Не получается меньше кушать

[_AbSuRde_]

CandyGirl
а мне кажется, что неплохо
никаких вредностей
главное, что присутствует физ. нагрузка!!

[Инфинити]

CandyGirl
Еще меньше?
Ты и так мало покушала сегодня, куда еще меньше???
К тому же еще и спорт был..
Первого числа правда...не очень... А так с тебя пример надо брать

[CandyGirl]

Инфинити
наверное,нужно кушать меньше,чтобы похудеть.
а так..не получается(((

Сегодня

10:00 Гречневые хлопья на воде+2ч.л.варенья, кофе ~290kkal

12:00 3 киви ~100kkal

14:00 2 яйца, 2 кус.ч.х., 2ч.л.меда ~330kkal

15:00 3 круассана без начинки,кофе ~300kkal

18:00 зерненный творог и пару ч.л.варенья ~370 kkal

1400ккал

Мне сегодня собрали мебель
И я весь день разгребала свои вещи,устала жутко.
Хочу на фитнесс,но прям не знаю,есть ли на него силы