Похудательный дневник CandyGirl

[Ralli]

CandyGirl
Я же говорила,что пускай вес стоит,но объемы то меняются!
Поздравляю!!

а у меня пока сисечки не ушли) Делаю отжимания каждый день(на коленках)

[KSU_LU]

CandyGirl
поздравляю!

[CandyGirl]

Ralli
Отжимания кстати могут поспособствовать сжиганию жира в груди,соответствеено она начнет уменьшаться,так что тоже поаакуратнее.
Отжимания,они в груди то не прибавят

Ralli
KSU_LU
Спасибо Конечно,что такое 1 см, мелочь,но приятно

Сегодня:
11:30
Грамм 80 гречневых хлопьев, 1 киви, кофе ~270 kkal

Днем попробовала кусочек рыбы на пару ~30 kkal

15:00
Куриный суп с вермешелью ~130 kkal

15:30
1 киви, 1 апельсин, 170 грамм зерненного творога, кофе ~230 kkal

На ужин будет
Рыба на пару с какими-нибудь овощами наверное

[KSU_LU]

CandyGirl
тебе нравиться рыба на пару? мне кажеться бяка(((

[CandyGirl]

KSU_LU
Мама вчера приготовила себе жареную,а мне на пару.
Я сегодня попробовала кусочек своей и кусочек маминой.Разницы не увидела

[KSU_LU]

CandyGirl
хм...ну не знаю) наверное, кто как готовит...

[CandyGirl]

KSU_LU
Она посыпана специями и вкусными прованскими травами.
может быть,когда буду кушать,сбырзну лимончиком

[Ralli]

CandyGirl
а я читала,что наоборот так мышцы груди качаются)
не факт,что не уменьшится,но типа более упругая станет)

Неее,я рыбу могу только запеченую в духовке есть,или раз в 2 месяца жареную(и то маленький кусочек)
а чтобы еще на пару.. Не для меня))
А так день пока отличный)Главное не сорваться)

[CandyGirl]

Ralli
Угу,главное не схомячить что нибудь еще.
Мама вот делает еще гуляш, и я уже задумалась на счет рыбы.
Я не особый любитель рыбы, она что на пару,что жареная-лдин вкус мне кажется
а еще в 6 часов поеду на фитнес,и теперь не знаю,когда ужинать..

[Ralli]

CandyGirl
А тебе без разницы во сколько на фитнес ехать?Или к определенному времени?
И сколько туда добираться?

[CandyGirl]

Ralli
Я езжу на занятия. Там будут занятия в 7 и в 8 часов.
Ехать минут 30 и еще минут 15 пешком.
Выезжаю за час до занятий (чтобы успеть переодеться там)

По расписанию занятия либо в 9 утра, либо в 6-7 вечера,в некоторые дни бывают занятия в 12 дня, по выходным занятия в час.
Ну а если бы я ходила просто на тренажерах ханиматься,то можно в любое время

[Ralli]

CandyGirl
Тогда понятно...
Ну покушай тогда в 17.30 рыбку например(или что ты там хочешь)
А приедишь и яблочко или фрукт какой-то съешь)

[Инфинити]

А я читала в интернете, что отжимания способствуют увеличению груди...

[CandyGirl]

Инфинити
Не может такого быть.
Грудь-это жировая ткань
Отжимания помогают накачать мышцы
Да,грудь будет более подтянутая возможно.
Но лично у меня она итак такая,поэтому жир начнет переходить в мышцы и грудь может даже уменьшится.
Вы когда пресс качаете, неужели качаете с мыслью "сейчас у меня увеличится живот?"

Пишут вот что

• Начнем с нескольких важных моментов, которые необходимо знать женщинам, решившим с помощью упражнений увеличить свою грудь. Часто женщины, приходя на занятия, думают, что упражнения увеличат их молочные железы, путая понятия груди и понятия молочных желез. В молочных железах просто нет мышц, которые можно увеличить, у них совершенно другое строение. Грудь женщины – это комплекс и молочных желез, и непосредственно грудной мускулатуры. Так вот, увеличить сами железы иначе как хирургическим путем нельзя, они определены природой, а вот увеличить, подтянуть, сделать рельеф грудной мускулатуры реально. Естественно, это и поднимет грудь, и увеличит ее объем груди в целом, придаст ей тонус, эффектный внешний вид.
  И второй пункт, на который я хочу обратить ваше внимание в теме упражнений для увеличения груди. Известно, что мышцы грудной мускулатуры очень большие и достаточно сильные, и чтобы они росли, а объем груди увеличивался, нужны достаточно серьезные занятия и нагрузки. В интернете же женщины читают, что для увеличения груди достаточно «3-4 элементарных упражнений, и через пару месяцев…» и приходят в фитнес-центр совершенно без настроя на серьезную работу, думая, что на тренажерах-то их грудь будет расти как на дрожжах. Я согласен, тонус груди несколькими упражнениями поддержать можно, но увеличить объем – нет. Поэтому, если вы реально настроены увеличить грудь с помощью упражнений, готовьтесь к нагрузкам. А что такое правильные нагрузки? Правильные нагрузки в нашем случае – это когда мышцы груди после занятия (или на следующий день) слегка болят. Дело в том, что мышцы увеличиваются и растут только тогда, когда нагрузка на них значительно больше обычной, и легкие болевые ощущения как раз и свидетельствуют, что воздействие на мышцу было достаточным.
  http://www.arabio.ru/kra/uvelichit_grud_sport.htm

Поужинала я так:
17:10
1,5 кусочка рыбы на пару, салат (половина помидора, четверть огурца, ложка оливкого масла)-салат недоела, 4 хлебца, 1 киви ~300kkal

Уехала на фитнес

[Инфинити]

CandyGirl
Ну вот...
Хорошо, что на счет пресса так не думаю



Хороший ужин