Похудательный дневник *Спринг*
- *Спринг
- Мастер
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: Пн июн 28, 2010 12:06 pm
- Откуда: из интригующей глубины...
- Контактная информация:
Illusion of a life
06.01.11
вчера два раза плотно поела
утром кашу варила пшенную+3 ч.л варенья
кофе с молоком
яблоко
между обедом и ужином: курицу запеченную
чай зеленый с молоком
немного фруктового салатика
*20 минут пресс
*100 раз V
*по 50 раз на каждую ногу ножницы
* 100 наклонов
07.01.11
утро: винегрет без масла
яблоко
1 вафелька маленькая
обед: кусочек запеченной рыбки с овощами
06.01.11
вчера два раза плотно поела
утром кашу варила пшенную+3 ч.л варенья
кофе с молоком
яблоко
между обедом и ужином: курицу запеченную
чай зеленый с молоком
немного фруктового салатика
*20 минут пресс
*100 раз V
*по 50 раз на каждую ногу ножницы
* 100 наклонов
07.01.11
утро: винегрет без масла
яблоко
1 вафелька маленькая
обед: кусочек запеченной рыбки с овощами
- я у него в мобильном подписана ММБД... Спрашиваю:
- как понять?
- мать моих будущих детей.
- как понять?
- мать моих будущих детей.
- rozany swit
- Легенда форума
- Сообщения: 2238
- Зарегистрирован: Чт май 21, 2009 7:59 am
- Откуда: made by мама & папа
- Контактная информация:
- *Спринг
- Мастер
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: Пн июн 28, 2010 12:06 pm
- Откуда: из интригующей глубины...
- Контактная информация:
Вес не знаю( Но после вчерашнего явно не 55=)) Был адский день.
Др друга, суши много, сладкое.
Сегодня старалась. Вообще сейчас лучше процесс пойдет, когда не дома живу. Тут я вся в учебе, весь день занята и в общаге нечего есть, приходится перебиваться чем-то вроде кашек, риса, гречки, супов. И это радует. А дома сидишь весь день и ешь, хватаешь.
Тут у меня энергии много и без спорта уходит, а дома спорта много потому что весь день в сидяче-лежачем положении.
10.01.11
8:30 - винегрет
1 вафля
кофе 3в1
17:00 - рис отварной+2 ст.л кабачковой икры, чтоб не слишком сухо было
2 кусочка горбуши запеченной (очень маленьких)
2 ч.л сгущенки с чаем
Др друга, суши много, сладкое.
Сегодня старалась. Вообще сейчас лучше процесс пойдет, когда не дома живу. Тут я вся в учебе, весь день занята и в общаге нечего есть, приходится перебиваться чем-то вроде кашек, риса, гречки, супов. И это радует. А дома сидишь весь день и ешь, хватаешь.
Тут у меня энергии много и без спорта уходит, а дома спорта много потому что весь день в сидяче-лежачем положении.
10.01.11
8:30 - винегрет
1 вафля
кофе 3в1
17:00 - рис отварной+2 ст.л кабачковой икры, чтоб не слишком сухо было
2 кусочка горбуши запеченной (очень маленьких)
2 ч.л сгущенки с чаем
- я у него в мобильном подписана ММБД... Спрашиваю:
- как понять?
- мать моих будущих детей.
- как понять?
- мать моих будущих детей.
- amouramour
- Легенда форума
- Сообщения: 4005
- Зарегистрирован: Вс ноя 29, 2009 3:38 pm
- Контактная информация:
- *Спринг
- Мастер
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: Пн июн 28, 2010 12:06 pm
- Откуда: из интригующей глубины...
- Контактная информация:
Кушаю я, еще как кушаю, по-моему))
Вчера не помню точно. Утром каша+2-3 ч.л сгущенки
После универа выпила кофе (не могу я без него), съела 1 сырник с изюмом и 1 трубочку маленькую с сыром (в слоеном тесте)-она грамм 50.
Из спрта 500 раз на скакалке
100 раз пресс
3 км (15-20 мин) в спортзале бегала
Сегодня 12.01.11 (началась сессия)
Утром каша с тыквой+3 ч.л сгущенки
1 печенька
Вечером (17:00)...кошмар
кофе
откусила 2 раза у Мч заварную пироженку
1/2 хачапури
Немного вареной курицы с картошкой тушеной
Сейчас пойду в спортзал отрабатывать
*3 км бега
*100-150 раз пресс
*1000 раз на скакалке
Вчера не помню точно. Утром каша+2-3 ч.л сгущенки
После универа выпила кофе (не могу я без него), съела 1 сырник с изюмом и 1 трубочку маленькую с сыром (в слоеном тесте)-она грамм 50.
Из спрта 500 раз на скакалке
100 раз пресс
3 км (15-20 мин) в спортзале бегала
Сегодня 12.01.11 (началась сессия)
Утром каша с тыквой+3 ч.л сгущенки
1 печенька
Вечером (17:00)...кошмар
кофе
откусила 2 раза у Мч заварную пироженку
1/2 хачапури
Немного вареной курицы с картошкой тушеной
Сейчас пойду в спортзал отрабатывать
*3 км бега
*100-150 раз пресс
*1000 раз на скакалке
- я у него в мобильном подписана ММБД... Спрашиваю:
- как понять?
- мать моих будущих детей.
- как понять?
- мать моих будущих детей.
- *Спринг
- Мастер
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: Пн июн 28, 2010 12:06 pm
- Откуда: из интригующей глубины...
- Контактная информация:
Аааа, и слава Богу вчера купила весы!!
Вес вчера вечером (после еды и воды) - 58,5 кг
Сегодня утром с водой (2 стакана) - 57,5 кг
Завтра на отвес и не надеюсь, но хочу, чтоб стоял вес.
С весами намного лучше жить.
Вес вчера вечером (после еды и воды) - 58,5 кг
Сегодня утром с водой (2 стакана) - 57,5 кг
Завтра на отвес и не надеюсь, но хочу, чтоб стоял вес.
С весами намного лучше жить.
- я у него в мобильном подписана ММБД... Спрашиваю:
- как понять?
- мать моих будущих детей.
- как понять?
- мать моих будущих детей.
- CandyGirl
- Легенда форума
- Сообщения: 8606
- Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
*Спринг
Кусочничаешь конечно,но вроде бы,не много.
А спорт как всегда потрясный.Завидуююю.
весы-это здорово,помогают контролировать себя
Кусочничаешь конечно,но вроде бы,не много.
А спорт как всегда потрясный.Завидуююю.
весы-это здорово,помогают контролировать себя
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
About me...
About me...
- Confessionelle
- Втянувшийся
- Сообщения: 442
- Зарегистрирован: Сб янв 05, 2008 9:13 pm
- Контактная информация:
- *Спринг
- Мастер
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: Пн июн 28, 2010 12:06 pm
- Откуда: из интригующей глубины...
- Контактная информация:
CandyGirl
Confessionelle
да,да, кусками хватаю( надоело уже, времени совсем нет.
Спорта раньше больше было)
Вчера утром 8:00 каша+3 ч.л варенья и 1 печенька
12:00 - 2 трубочки с сыром (в сумме грамм 80)+кофе 3в1 (в универе)
16:00 - вареный рис с обжаренным фаршем и луком (маленькая тарелочка)
Из спорта 150 раз наклоны с гирями 3 кг
150 пресс (50 нижний, 50 верхний, 50 боковой)
Вес сегодня утром (с 2 стаканами воды) почти 57 кг
Confessionelle
да,да, кусками хватаю( надоело уже, времени совсем нет.
Спорта раньше больше было)
Вчера утром 8:00 каша+3 ч.л варенья и 1 печенька
12:00 - 2 трубочки с сыром (в сумме грамм 80)+кофе 3в1 (в универе)
16:00 - вареный рис с обжаренным фаршем и луком (маленькая тарелочка)
Из спорта 150 раз наклоны с гирями 3 кг
150 пресс (50 нижний, 50 верхний, 50 боковой)
Вес сегодня утром (с 2 стаканами воды) почти 57 кг
- я у него в мобильном подписана ММБД... Спрашиваю:
- как понять?
- мать моих будущих детей.
- как понять?
- мать моих будущих детей.
- *Спринг
- Мастер
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: Пн июн 28, 2010 12:06 pm
- Откуда: из интригующей глубины...
- Контактная информация:
Спирит
Да, одежду вообще сильно чувствую (джинсы особенно) - труднее сходятся и в облипку стали.
14.01.11
11:00 - каша на воде+3 ч.л варенья
1 печенька
14:00 - рис вареный+маленькая котлетка (биточек вроде называется)
16:00 - кофе + 4 квадратика шоколадки (25 г)
18:00 - кефир
Спорт:
* 3 км бега (15-20 минут)
* скакалка 1000 раз
* пресс разный (в сумме 300 раз)
сегодня 56 кг (с водой+КД)Спирит писал(а):почти по полкг в день уходит
Да, одежду вообще сильно чувствую (джинсы особенно) - труднее сходятся и в облипку стали.
14.01.11
11:00 - каша на воде+3 ч.л варенья
1 печенька
14:00 - рис вареный+маленькая котлетка (биточек вроде называется)
16:00 - кофе + 4 квадратика шоколадки (25 г)
18:00 - кефир
Спорт:
* 3 км бега (15-20 минут)
* скакалка 1000 раз
* пресс разный (в сумме 300 раз)
- я у него в мобильном подписана ММБД... Спрашиваю:
- как понять?
- мать моих будущих детей.
- как понять?
- мать моих будущих детей.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя