Похудательный дневник Simply DoLL

[Нарвен]

Simply DoLL
Приветик)))) Меня Катей зовут)))) Поздравляю с дневничком и желаю удачи))))
Мне кажется что от таких перекусов нужно избавляться. Мало того что много так ещё и вечером! Лучше просто фруктиков поесть))))

[*Спринг]

Simply DoLL
оо, посмотрела параметры. почти как у меня (рост 165, 84-65-89, вес 51-52 сейчас)
я себя хорошо чувствую в весе 50-51)
ну ты миниатюрнее, так что желаю удачи "добраться" до 46

[Simply DoLL]

Maybe_YES
49 не так уж и плохо))А какой раньше вес был?

Конечно лучше, бутербродики поменять на кашки)

Гадость гадость гадость... меня мама в детстве ими перекормила , единственное, что я могу есть это мюсли.

А вот перекус кошмар))))
Столько сладкого))))) надо прекращать))

И правда кошмар
berry
Ты такая худенькая, 44 маловато)

Я похудела на 10 кг

Ты молодец!

ужинала в 8 часов вечера, потому что поздно ложусь

А мне кажется все-равно поздно не поздно, наш организм знает что ночь наступает и работает по-другому.

Что ты планируешь насчет спортика?

Бег и что-то типа пилатеса или йоги, я не могу заставитьсебя просто приседать или пресс качать, это не мое
Нарвен
Привет, оч приятно, спаибо

Мне кажется что от таких перекусов нужно избавляться. Мало того что много так ещё и вечером! Лучше просто фруктиков поесть))))

Мне шоколад возмещает недостаток любви
*Спринг
Мы с тобой одинаковые сейчас, ты планируешь до 50 кг похудеть?)

ну ты миниатюрнее, так что желаю удачи "добраться" до 46

Спасибо

[Simply DoLL]

День первый


Завтрак
Сьела йогурт с мюсли 2,7%
Один бутерброд с плавленным сыром
Чай +3 сах.

Обед
Супчик куриный
2 никтарина

Ужин (до 19 00)
Дыня

Кушать совсем не хочется, надо фруктиков побольше купить.

Спорт
Бег 20 минут(я в себя подом еще 40 минут приходила )
Пилатес 15 (больше не смогла бег из меня всю спесь выбил)

[esscense]

Simply DoLL
лер привет

ты знаешь мне кажется тебе будет спорта вполне достаточно. у тебя очень стройна комлекция и худеть в принципе не надо. можно просто подтянуть мышцы в некоторых местах и так уйдет кг или 2. так что я не думаю что стоит сильно заморачиваться над рационом. тебе просто нужна физическая нагрузка чтобы вернуться в форму.

[Simply DoLL]

esscense
Привет
Рацион нужен чтобы не нажираться шоколадом на ночь, а то спорт этот не поможет

тебе просто нужна физическая нагрузка чтобы вернуться в форму.

Мне побыстрей хочется вернуться, а растяжки и выносливости у меня не хватает чтобы как следует подтянуться. Поэтому буду совмещать))

[*Спринг]

esscense
+1

Simply DoLL
ну ты молодец, что 20 минут бегала. я обычно 15 еле выдерживаю)))

[Simply DoLL]

*Спринг
Да какой там.. я его с ходьбой совмещала, главная цель была не останавливаться. Где-то читала, что ходьбу с бегом совмещать надо на первых порах

[Marlen]

Simply DoLL
привет!!! удачи в твоих начинаниях!!!!

соглашусь с девочками-побольше спорта и всё окей!ну естественно поменьше жирного и сладкого)))

[Спирит]

Simply DoLL,
сегодня прямо супер день у тебя)))

[Simply DoLL]

Miss Katti
Спасибо
Спирит
Рано хвалишь, меня пригласили завтра на день рождения....))

[CandyGirl]

Simply DoLL
рост и вес почти похож. у меня 165 см и 50 кг. А так 80/60/90
в тренажерку я записалась недавно и была там 3 раза. Поэтому результатов пока не видно

Чай с 3 кусочками сахара?
А вообще питание хорошее

А на дне рождения просто кушай маленькими порциями и по возможности выбирай что-то нежирное,не жаренное.

[Simply DoLL]

CandyGirl
Я тоже хотела пойти на йогу например, а то я сама запущу себя. Ты с тренером занимаешься?

Чай с 3 кусочками сахара?

С тремя ложками песка))

А на дне рождения просто кушай маленькими порциями и по возможности выбирай что-то нежирное,не жаренное.

По возможности постораюсь, спасибо

[CandyGirl]

Simply DoLL
Ну 3 ложки песка и 3 куска-разницы особой нет,на мой взгляд многовато

Тренер мне написал программу, в какие дни на каких тренажерах заниматься.
Ну и отвечает на мои глупые вопросы по возможности А занимаюсь я сама.
И еще хожу на разные групповые занятия.
У меня абонемент такой, что могу посещать любые занятия, когда захочу.
Пока что ходила 2 раза на аэробику и 1 раз на каланетику.
Хочу попробовать йогу.

[berry]

Хорошо поела, спортик тоже неплохой.