Мне кажется, что эта нескончаемая череда приходов и уходов никогда не закончится...но я знаю точно одно, когда меня тут нет. мне оочень тяжело удается держать себя в форме, это стопроцентный факт...
Анализы сдавала на недельке, абсолютно всё в норме, и даже мой любимый гемоглабин
В этот раз мясо я конечно буду есть, и питание будет разнообразно иногда), чтобы не доводить себя до того, что уже нажила к сожалению моему, будем стараться)
Себя держу в тонусе уже 3 дня, ограничиваю во многом, начну с сегодня.
Итак, 11 мая:
11.00 йогурт маленький с клубникой
14.00 один шарик мороженого с банановым вкусом
16.00 Обед - суп с крапивой, полезно то как)
18.00 Ужин - горсть мюслей с молоком
Спорт (мой главный! упор только на талию и животик):
-пресс 50 раз (нижний и верхний)
-обруч 30 мин.
-наклоны в стороны по 50 раз на каждую сторону
Вес и параметры выложу с утра, худеть особо не собираюсь, просто хочется вернуть свой вес к 54 кг...но не меньше, это уж точно, в основном упор на талию, животик, только уменьшения параметров тела)
Действительно настоящая религия - это доброе сердце
Лианочкa
Приветик))) Вижу у тебя хороший настрой! А значит всё к чему ты стремишься получится!))) В принципе хорошее питание и наличие спортика...всё просто отлично!)))
Нарвен
Спасибо, буду стараться
Ткм более вижу результаты. мне кажется, что у меня странный организм, что фигура из пластилина, стоит много есть, сразу видно во всех местах, и наоборот)
Сегодня день лчень насыщенный в плане учебы, у меня стоит экзамен в 18.00...нужно что-то с собой взять покушать, чтобы ничего не есть уже дома.
Мои текущие параметры:
талия - 66 см
бедра - 88 см
Вес на сегодня - 54.7 кг
И еще, сегодня начались КД, наконец то у меня не будет такого дикого желания кушать
Действительно настоящая религия - это доброе сердце
HotSpring
Спасибо)
Я планирую тольо до 54кг, а там посмотрю на себя в зеркало и решу. хотя думаю что этот вес пределом будем, мне нужен только спорт в основном, коректировка талии и животика так что упражнения, упражнения много-много
Действительно настоящая религия - это доброе сердце
TRoPiCaL
Приветиик
Молодец, что стала писать, давно тебя вижу...ждала твоих сообщений)
Упражнения в основном у меня: нижний и верхний пресс, обруч, наклоны в стороны, и массаж спец.банками
12 мая:
11.00 банановый йогурт (160 ккал), банан
14.00 Обед - суп с рыбой (совсем немного, и таак накушалась))
20.00 Ужин(мини) - шепотка мюслей с молоком (150гр)
Из спортика бегу уже делать:
-обруч 30 мин.
-наклоны с стороны по 100 раз на каждую сторону
-V (вычитала у многих в дневничках) - попробую 100 раз
-пресс (суммарн) - 50-60 раз...больше не смогу...как я его не люблю...
Действительно настоящая религия - это доброе сердце
TRoPiCaL
К сожалению, не получается....я спать ложусь в 01-02 ночи, я готова уже всё подрят слопать)
Тем более сейчас пока учеба идет, экзамены, я как раз в 20.00 домой возвращаюсь - и это в лучшем случае....
Радует то, что возможно(ттт) со след.недели я буду работать, так что питание сведется как всегда к минимуму.
Девочки, я вижу результат, и это не может не радовать
Зрительно очень заметно, обидно только то, что если перестать или спорт, или питание такое, то все вернется
Действительно настоящая религия - это доброе сердце
Лианочкa о поздравляю.
если уже сама начинаешь замечать результаты, значит очень заметно.
хороший вообще настрой у тебя в этот раз, по этому и все так хорошо
получается.
а фотки когда покажешь? интересно посмотреть на результат
suesska)
Спасибо
Да. как то в этот раз более серьезно подошла в этому вопросу, даже не из-за свадьбы, а из-за лета, моря начнутся, а я буду как всегда прятать животик и талию...не хочу больше
Фоточки выложу, когда будет результат -Ахх)
У меня есть снимки где-то недельной давности, и вот когда дождусь результатов, тогда и можно сравнивать будет)
Действительно настоящая религия - это доброе сердце
13 мая:
11.00 йогурт клубничный, банан
14.00 щи со свежей капустой без сметаны(маленькая тарелочка)
Сейчас еду на учебу, думаю что ничего есть не буду покупать, потому что на ужин меня сегодня пригласили)...постараюсь не кушать много, самое диетическое, вечером отпишусь)
Действительно настоящая религия - это доброе сердце
)как дела?
