Спортивный дневник Boginya

[Electra]

Хочу подтянуть попу, и пресс подкачать т.к. забросила все свои тренировочки,А дневничок будет стимулом отписываться, что я сегодня проделала. В остальном мое тело меня устраивает.
Мои параметры 78-58-84, вес 42,5, рост 156см

[Boginya]

Electra
Спасибо!
Начну с завтрешнего дня!
Благо у меня по понедельникам и вторникам плавание.

[Lady_LEEN]

Boginya

удачи тебе)))

[L'eternite]

Boginya
мм.. а мне почему то казалось, что ты очень высокая

удачки

[Electra]

Boginya
На фитнесс ходишь?))

[Under Sun Beams]

удачи) и хочу фото фигуры)
каков спортивный план?

[Цунами]

дюймовочка в смысле, стройненькая такая

удачи!

[Greendi]

Я почему-то считала что ты выше


У тебя отличное соотношение веса и роста.
Удачи в улучшении фигуры

[Boginya]

Lady_LEEN
L'eternite
Lady Moon
Solne4najaKowka
Electra
Восторг
спасибо за пожелания!

Boginya
На фитнесс ходишь?))

на фитнес пока нет, бассейн у меня бесплатный от универа

удачи) и хочу фото фигуры)
каков спортивный план?

фото выложу чуть позже, так к после плавания пришла немного помятая

И так мой план: для начала легкая зарядочка , чтобы разомнуть мышцы.
приседания - 30 раз.
пресс- 20 раз
это утром, вечером это все повторю.

через каждые 2 дня буду увеличивать нагрузку, подключу мяч и гантельки, а когда на улице подсохнет начну бегать.

вот такой мой скромненький план для начала.
Вот фото

[Under Sun Beams]

через каждые 2 дня буду увеличивать нагрузку

а не много ли будет? может раз в неделю увеличивать?

[Electra]

Boginya
Хорошее фото) Фигурка нравится) Я бы только ручки подкачала)

[удален]

Boginya
А спереди фото можно? Ничего пошлого, просто интересно посмотреть животик в какой форме.

[Boginya]

а не много ли будет? может раз в неделю увеличивать?

я думаю на 3-5 приседаний увеличивать

Boginya
Хорошее фото) Фигурка нравится) Я бы только ручки подкачала)

вот для этого гантельки купила

Boginya
А спереди фото можно? Ничего пошлого, просто интересно посмотреть животик в какой форме.
_________________

вот спереди

[удален]

Boginya
Да норма вроде бы...и ребра не видны,и сало не висит!

[Цунами]

Boginya
замечательная фигурка! всё нравится