Похудательный дневник Пожарной машины

[Пожарная_Машина]

Ты, кстати, как часто взвешивешься?)

Я взвешиваюсь раз в неделю, по утрам понедельника. А замеры делать планирую раз в месяц.
Спасибо за поддержку, очень рада видеть тебя у себя в дневничке. заходи чаще!!

Пожарная_Машина
так интересно твои отчеты читать прям худ.литература

Хаха, спасибо! Я увлекалась журналистикой в школьном возрасте, даже ездила на курсы в РУДН))))

[SweetStrawberry]

Пожарная_Машина
Умни4ка,поздравляю с отвесом)
Продолжай в таком же духе)

[Пожарная_Машина]

SweetStrawberry, пасиб! Ох, как же радует меня твоя аватарка!

[SweetStrawberry]

Пожарная_Машина
Ххехех,я рада)
Так стимулирует немного)Да?!.
Почитай у меня в дневнике историю про эту картинку

[ИРА.Б.]

К тому же, помимо этих роллов в "Япоше", я за вчерашний день съела только мандаринку еще

Все хорошо у тебя, я вон вообще себе волю дала....Вон, уже сбросила 5 кг - это очень хорошо. Тебе совсем чуть-чуть осталось...

[Maybe_YES]

Пожарная_Машина
Как вчерашний день в плане похудения прошел?)

[Пожарная_Машина]

Все хорошо у тебя, я вон вообще себе волю дала....Вон, уже сбросила 5 кг - это очень хорошо. Тебе совсем чуть-чуть осталось...

Да, но мне важнее сантиметры, а не килограммы. Я готова весить и 60, лишь бы параметры были пропорциональными.

[Krasotka Lena]

Пожарная_Машина
а меня наоборот. параметры в целом устраивают, а вот на весы хочется вставать радостно, а не как на эшафот

[Пожарная_Машина]

20.01.10
Для желудка:
Завтрак
ананасовый свежевыжатый сок
кашка с апельсиновым соком, 1 киви, 1\4 яблока и горстью орешков
Обед
300мл куриного супа с сырными кубиками
Перекус
5 кубиков сыра "Дор Блю"
Ужин
тушенная капуста с грибами (3 ст.л.)
салат - капуста б\к + креветки мелкие + кальмар + икра красная + листья салата + яйцо с майонезной заправкой (3 ст.л.)

Для тела:
Наклоны в бок - по 100 раз в каждую сторону
Наклоны с прямыми ногами - 40 раз
Пресс - 100 раз на тренажере, 10 раз поднимание прямых ног
Приседания - 20 раз

Вода - 2 литра
Чай зеленый - 500 мл
Сигарет - 0
Алко - ни грамма



Ездила домой к родителям. Мамочка наготовила всего, перед салатом я просто не смогла устоять (любимые морепродууукы!), хоть он и был майонезом заправлен. Я вообще-то против майонеза в салатах с морепродуктами. Заправка: лимонный сок + оливковое масло + соевый соус + пряные травки мне более импонирует. Утомилась в дороге, аппетит разыгрался, вот и поужинала плотненько. Ну это было 19 часов, а спать я легла в 1 ночи. Думаю, что не так страшно все. Rolling Eyes
Как же все же приятно побыть дома, в кругу семьи!

[Maybe_YES]

Пожарная_Машина
Класс! здорово кушаешь! и нет ни сигарет, ни алкоголя!)
Думаю результаты не заставят себя ждать)))

[SweetStrawberry]

Пожарная_Машина
Молодец,салатик не страшно)
Стараешься,умни4ка!!

[Пожарная_Машина]

Пожарная_Машина
Класс! здорово кушаешь! и нет ни сигарет, ни алкоголя!)
Думаю результаты не заставят себя ждать)))

Я очень на это надеюсь!
Да, я вот перекурила на днях (когда писала об этом), теперь второй день задыхаюсь. Такое ощущение, что воздуха не хватает, невозможно полной грудью вздохнуть...

[ИРА.Б.]

Пожарная_Машина

У тебя все очень здорово получается!!! И питание я считаю хорошее, баланс есть. Кушать надо, главное как и что, а если и упражнения, так это ПРОСТО СУПЕРРРР!!!!

Да, но мне важнее сантиметры, а не килограммы. Я готова весить и 60, лишь бы параметры были пропорциональными

А это все будет, вот как ты все делаешь на ОТЛИЧНО...)))) Молодчинка...

[Пондероза]

Пожарная_Машина
не заходила-не заходила я к тебе, а ты уже на 5 кило похудела! ну ты монстр!! молодец!!!

[LaRhette]

Пожарная_Машина
ваууу!! 5 кг!!! поздравляю!!!

очень очень хороший настрой у тебя. питание- спорт! похвально!