Похудательный дневник Mumzel

[_AbSuRde_]

сидя

махи сидя - это как?

[Mumzel]

катюня, спасибо! Сегодня снова не занималсь Целый день настраивалась и ... так и не настроилась

А вот с рационом дела получше обстоят:

9:20 Блин + салат из капусты с оливковым маслом (примерно 86Ккал)
13:10 Блин и салат из одного помидора и одного огурца с маслом грецкого ореха(примерно 230Ккал)
17:40 Две хурмы (310Ккал)
В 18 часов почувствовала слабость и закружилась голова, поэтому
В 18:10 выпила чашку зел.чая (8Ккал) и вроде стало лучше.
Все-таки мало я пью жидкости. Но не лезет она в меня! Буду стараться пить больше.

Итого за день примерно 634Ккал

Вес сегодня утром был 76.2кг

[_AbSuRde_]

Итого за день примерно 634Ккал

очень мало...

[Mumzel]

modest-quiet-girl, иначе не похудею

[_AbSuRde_]

иначе не похудею

нельзя сразу так ограничивать себя!!!
проблемами со здоровьем обзаведёшься!

[Mumzel]

modest-quiet-girl, по объему-то я не так уж и мало съела, просто калорийность низкая...

[Mumzel]

Сегодня готовила сыну и мужу на ужин свиные отбивные с тушеной картошкой и зел.горошком... Они до сих пор зовут меня и манят НО Я НИ ЗА ЧТО НЕ БУДУ ИХ ЕСТЬ!

[+Lяпа+]

сначала вес скидывается легко,достаточно не есть после 6,и потом ПОСТЕПЕННО уменьшать кол-во еды,а то ты сейчас быстро замедлишь свой обмен веществ и потом надо будет еще меньше есть чтобы похудеть...
Тем более раз голова начинает кружится.тут в каллорийности и в сытности дело,желудок не насыщается овощами,лучше их с рисом или гречкой совмещать,от этого в небольших кол-вах ты сто процентов будешь худеть и силы будут

[Mumzel]

Хорошо, девчонки. Убедили. Завтра чуть посытней поем

+Lяпа+, а за какой промежуток времени ты сбросила 3.6 кг?

[+Lяпа+]

ну за месяц наверно,а вообще история моего похудения долгаяяя,у меня был вес в 58 кг,это где-то май,потом из-за голодовок волосы начали жутко выпадать,пришлось начать есть...и понеслась душа в рай,в итоге в конце лета 67,в ноябре уже 69,и вот пошла обратно)))

[Mumzel]

+Lяпа+, да... мне это знакомо я за последние 5 лет дважды худела и толстела Первый раз набрала кг от жуткой депрессии, а второй от кормления грудью

[+Lяпа+]

это ужасно,особенно худеть,худеть,а потом набрать больше чем скинула

[Mumzel]

+Lяпа+, да... у меня вообще фигура ОЧЕНЬ склонная к полноте всю жизнь завидую тем, кто ест килограммами и совсем не набирает вес. ну почему такая несправедливость?!

[SweetStrawberry]

Ну помоему,не так все уж и запущено,немного скинуть,подкачать и будешь в отли4ной форму)
Не срываться главное

[Mumzel]

SweetStrawberry, спасибо за поддержку и оптимизм

Отчет за сегодня:

вес утром 75.3кг (безумно рада)

Меню:
10:00 яйцо сваренное вкрутую, 50г сыра и салат из одного огурца и одного помидора с оливковым маслом (примерно 468Ккал )
13:30 150г обжаренных в раст. масле овощей (капуста, перец, морковь), 80г оливок с лососем и полчашки слегка подслащенного зел. чая (примерно 347Ккал)
18:10 150г овощей (те же что и в обед) + 2 хурмы (примерно 424Ккал)

Итого за день: 1239 Ккал

Зато наконец-то сегодня позанималась. 40 мин. активных упражнений на все тело