Похудательный дневник A.oMmries

[Рэйра]

A.oMmries
молодец,что хорошо питаешься! Да здравствуют фрукты! и бананы в том числе! что бы про них плохого не говорили(калорийные и т.п.,но зато сытные!!!!)
за упражнения отдельная похвала!

[LaRhette]

ах девченки, какие вы умнички
сколько упражнений! прям горжусь )

я тоже хочу летом на роликах катаца.)) только не умею нифига... но на коньках катаюсь, так что думаю научусь!

а пароварку бери мою))))))))))))))) стоит бедная,. скучает.))))))

а про бананы лаадно.)) 100 каллорий это не 350 как в булочке

[spiro_spero]

LaRhette,
эхх, забрала бы я твою пароварку и покаталась бы с тобой на роликах если бы мы в разных странах не жили
а кататься ты научишься, это почти так же как и коньки - только опираться на мысочек не советую (был печальный опыт как нога назад уехала)

Рэйра я бананы не очень...иногда ем, но без великого удовольствия...
спасибо

я с утра что-то нервничаю, всю ночь не спала. непонятно почему
кушать не хочется, а надо. пойду йогурт хотя бы съем.

[spiro_spero]

ох, что-то замоталась я.
вчера ела как всегда - фрукты, йогурты, на обед суп и курица.

сегодня с утра выпила йогурт, на учебу еще один с собой взяла.
на обед половник борща со сметаной (не удержалась ), на второе тушеная капуста.
ужинаю к позору своему только сейчас...
днем сделала упражнения на пресс и ягодицы.

кстати,лимоны вот кончились.
эх жизнь моя жестянка

[Сладкая_боль]

A.oMmries ну уприками всё отработаешь и будет норм

[Цунами]

A.oMmries

Ничего ужасного ты сегодня не съела! Борщ или суп надо обязательно кушать, горячее должно быть! А сметана...Ну сколько ты ее в борщ положила? 1 ложку? Это ерунда, лишние 10 раз пресса - и всё!

[spiro_spero]

Solne4najaKowka, нее, сметаны я всегда от души кладу
ладно, упражняться так упражняться!

[spiro_spero]

так. давно я тут не отписывалась.
ну рацион мой никак не изменился - в полдень выпиваю йогурт, на завтрак сейчас особо ничего не ем - тошнит по утрам с еды. рано встаю.
на обед ем хорошо, первое, второе, как положено. на ужин ела что полегче - салатик овощной.
упражнения и вчера, и сегодня делала. сегодня с попой перетрудилась. болит

только кушать хочется ближе к 10 часам вечера. держусь.

[Vynnessia]

так. давно я тут не отписывалась.
ну рацион мой никак не изменился - в полдень выпиваю йогурт, на завтрак сейчас особо ничего не ем - тошнит по утрам с еды. рано встаю.
на обед ем хорошо, первое, второе, как положено. на ужин ела что полегче - салатик овощной.
упражнения и вчера, и сегодня делала. сегодня с попой перетрудилась. болит

только кушать хочется ближе к 10 часам вечера. держусь.

мммммм... завтраки лучше кушать ))) для обмена вещест полезнее. И тем более если с утра поесть, то в обед меньше съешь.
Обед: это не как положено, а как приучили. Лучше есть меньше, но чаще, опять таки для улучшения обмена веществ. А то организм офигевает - то его не кормят по полдня, а то столько кидают и первое и второе - и предлагают самому разбираться с этим.... ну и какого ему?? И обмен веществ ухудшается и еда не переваривается, а откладывается.
а вот упры - это просто отлично у меня тоже попа болит

[spiro_spero]

Illusion of a life, оо , спасибо, по обед буду знать.
а вот на завтрак сама не знаю что бы такое кушать, чтоб не противно было с раннего утра =) много я все равно не смогу съесть...

а упражнения мне даже нравится делать. особенно наклоны с гантелями.. я так задумываюсь и забываю сколько я уже сделала.

[Vynnessia]

Illusion of a life, оо , спасибо, по обед буду знать.
а вот на завтрак сама не знаю что бы такое кушать, чтоб не противно было с раннего утра =) много я все равно не смогу съесть...

а упражнения мне даже нравится делать. особенно наклоны с гантелями.. я так задумываюсь и забываю сколько я уже сделала.

на завтрак главное начать кушать. Можешь кушать сначала то, что тебе нравится, тк это и так переварится, а так ты приучишь себя завтакать. И сначала можешь не много есть, главное заставить желудок работать
а вообще конечно же лучше питаться кашами на молоке - полезные углеводы, которые дадут на долгое время ощущение сытости + в молоке кальций и немного белка

а у меня вот нет гантелек и покупать не оплачивается на пару месяцев хотя есть видео и там 10 минутный комплекс с гантельками прикольный (((( но а так обхожусь другим видео. А ты сама делаешь упры или по видео?

[spiro_spero]

Illusion of a life,неет, упражнения сама делаю. иногда из журналов пробую, что вычитала)
а ты гантельки замени бутылками с водой плстиковыми. которые маленькие.
у меня гантельки две советские еще, по полкило =) я думаю бутылки тоже сойдут)

и за советы по завтраку большое спасибо!
завтра выходной, так что сплю я больше, а следовательно завтрак будет!

[spiro_spero]

всем привет =)

попробовала я тут бодифлексом позаниматься.
ну не нравится мне и все тут
поищу другие упражнения, а пока буду делать что всегда делаю.

с утра теперь питаюсь побольше, но на полезную кашку времени все еще нет...
на обед суп. пюре на второе съела сегодня.
макарон захотелось с сырком.
не буду

на ужин сделаю, наерное, салат с яйцом.

кстати. насколько полезны/неполезны крабовые палочки?

[spiro_spero]

ой позор мне, позор
вчера заходила к другу в гости, а там обед у них.
и от него отказаться смелости не хватило. и силы воли - так все вкусно.
в итоге макароны с сыром, четыре кусочка говядины и салат, видимо, с майонезом. а потом очень много шоколада с чаем
стыжусь ужас как. ой

сегодня днем как всегда йогурт, а на обед я решила устроить себе праздник и сновва приготовила себе филешку на пару.
ням-ням.
лимонов в доме нет, очень я страдаю
сейчас пойду ужинать, видимо, обычным салатом без всего или с соевым соусом. и кружку чая.

а насчет упражнений - вернулась к своей любимой каланнетике. давно ею не занималась, а тут видеокурс нашла. сейчас хотя бы есть точная гарантия, что упражнения я делаю правильно(раньше занималась по книжке)

[poceluy_angela]

ой позор мне, позор
вчера заходила к другу в гости, а там обед у них.
и от него отказаться смелости не хватило. и силы воли - так все вкусно.
в итоге макароны с сыром, четыре кусочка говядины и салат, видимо, с майонезом. а потом очень много шоколада с чаем
стыжусь ужас как. ой

тоже что ли к друзьям в гости зайти