Похудательный дневник Хлои

[Хлоя]

26.07.14

Завтрак - Банановые панкейки, натуральный йогурт
Обед - рис, огурец, помидор
Ужин - ленивый голубец (так забавно звучит в единственном числе)

Вода:6 стаканов

Спорт:
Круговая тренировка. Продолжительность 50 минут. Сегодня успели сделать 2 круга. На втором круге поменяли станции, а вместо тренажеров упражнение "скалолаз"
Хочу кинуть фотки некоторых тренажеров, которыми мы пользуемся на круговой. Они такие маленькие, и так мне нравятся)


Я в них просто влюблена
После круговой, еще поплавала 20 минут.

Ну а сейчас итоги недели

В целом я довольна неделей. Но все же буду стараться еще больше следить за питанием, и больше СПОРТА
Вес: 62,7 (-1,100)

[Девушка.ру]

А я пропустила-ты в спортзале на тренажерах занимаешься?сама или под присмотром?

[Хлоя]

Девушка.ру
У меня абонемент в фитнесс-клуб. Когда я туда пришла, у меня было два вводных занятия с тренером, которая составила мне программу (на тренажерах). Я начала заниматься по ней самостоятельно. а потом забила) Я бы хотела с тренером, но пока финансов к сожалению нет. А так я хожу в клуб на аэробику, зумбу, флекс и йогу. Могу дома еще позаниматься с Джилиан Майклз или Синди Кроуфорд. А по субботам хожу на круговую тренировку. Там тренажеры, но под присмотром тренера. Очень клевая тетка. Обычно на занятии человек 15, но она старается каждому уделить внимание и поправляет, если не правильно делаешь)

[Хлоя]

Не отписывалась два дня...Что-то лень накатила

Сегодня кратенько:
Завтрак: два диетических сырника (без масла,муки, запеченые в духовке)
Обед:гороховый супчик, лаваш
Ужин: рис с котлеткой.
Вместо воды сегодня МНОГО арбуза))

Спорт:
Дома кардио по Джилиан Майклз, уровень 1
В фитнесс-клуб сходила на Флекс

[Хлоя]

30.07.14

Завтрак:Омлет помидоркой, чай
Обед: Рис с котлеткой, морс
Перекус: Арбуз
Ужин: Ленивые голубцы
Не выдержала, съела горячий бутерброд (хлеб+сыр) вечером

Спорт:
-Первая тренировка с Синди Кроуфорд
-Кардио тренировка, уровень 1, из программы Джилиан Майклз "Революция тела"
-Flex в фитнесс-клубе. Из всех тренеров по Флексу, по средам самый классный
Молодой парень, который к тому же из моего универа. Шутит постоянно) Вообщем заниматься одно удовольствие

Хочу попробовать с понедельника программу Майклз "Революция тела"
Кардио у нее нравится)

[Хлоя]

31.07.14
Завтрак - овсянка с изюмом, чай
Обед -Щи
Перекус: персик, немного смеси сухофруктов и орехов
Ужин: творог с клубникой
Ужин 2- тушена курица
Наелась на ночь тушеной курицы, за что ругаю себя

Спорта сегодня не было, за исключением плавания а озере))

[Хлоя]

Все плохо!
Второй день плохое самочувствие, и соответственно плохое настроение. На спорт сил нет. Надеюсь это из за жары, и ничего серьезного со мной не происходит. В плане питания тоже сорвалась, и поела всяких вредностей (Вчера саб, сегодня бургер в Маке)
Сегодня хотела на круговую поехать, но просто не смогла встать. Надеюсь завтра будут силы, и я все-таки съезжу на тренировку

[Хлоя]

03.02.14

Собралась я таки сегодня. Отбросила хандру и поехала на круговую) Сегодня была у другого тренера. Она немножко полегче проводит, но все равно я выползала без сил из зала
Поплавала сегодня даже больше, чем обычно. Пол часа)

11.00 - блинчики с творогом, чай
15.00 - персик, немного орехов и изюма
17.00 - куриный бульон, яйцо, чай
20.00 - жареная курочка, винегрет

Вес: 62.5 (-200)
Следующую неделю планирую заниматься по программе Джилиан Майклз "Худеем за неделю". Посмотрим, выдержу ли я, и какой будет результат.

[Kristalik]

Следующую неделю планирую заниматься по программе Джилиан Майклз "Худеем за неделю".

Очень хорошо. Я когда по ней занималась, не ленилась, то результаты были офигенные!

[Хлоя]

Kristalik
Такие отзывы о программе мотивируют, спасибо
А ты другие ее программы пробовала? Тридцатидневка ее у меня не пошла
Хочу с осени "Революцию тела" попробовать)

[Kristalik]

Хлоя

Да, я много чего у нее пробовала.
Сейчас начала комплекс 30 дней (10 - 1 уровень, 10-2ой, 10-3ий). Раньше его делала. Замечательные результаты. Там комплекс силовых, для пресса и для сердца(кардио). Потеешь нереально)
Еще классное "Нет проблемным зонам", идет около 50 минут.
Так же крутое видео "Пресс". Там тоже 3 уровня по 25-35 минут где-то.
Когда устаю, но позаниматься эффективными упражнениями хочется, то делаю Йогу с Джилиан, там тоже много разных на любые части тела, по выбору.

[Хлоя]

04.03.12

Завтрак - макарошки, чай
Обед - куриный бульон с курицей
Перекус - яблоко, немного чипсов (угостили)
Ужин - винегрет, кусочек курицы, чай

Спорт:
Не совсем получилось начать программу Джилиан. Утром сделала кардио, а вот вечером сил на воркаут не хватило. Завтра попробую наоборот сделать)

[Хлоя]

Вот интересно, сколько еще круговых должно пройти, чтоб тело привыкло к ним? После первой болели ноги. После второй плечи. После третий просто все тело на утро ныло

[СветикЦветик.]

молодец. тоже хочу начать вести дневник еды.

[Хлоя]

СветикЦветик.
Так завести не трудно) Присоединяйся

Нет, тренировки Джилиан определенно не мое. Точнее нравится у нее только кардио,а воркауты почему то не идут
Хотела с сентября "Революцию тела" попробовать, но теперь, прежде чем начать, просмотрю все тренировки, и оценю, смогу ли я их сделать.

05.08.14

Завтрак - гречневая каша с молоком, кофе
Обед - кусочек, жареного куриного филе, венигрет
Перекус - мороженка, безалкогольный мохито
Ужин - шашлык, огурец, помидор, чаек

Спорт:
Зумба! Весело, и калории хорошо сжигает.

Не нравится мне мое питание...Совсем не разбираюсь в пп. Подскажите хоть какие ошибки