Похудательный дневник Хлои

Сделай свое тело достойным своего духа.
Похудательные дневники, советы и практики для достижения идеально красивого тела.
Аватара пользователя
Троглодит
Легенда форума
Сообщения: 5923
Зарегистрирован: Сб дек 28, 2013 12:12 pm
Откуда: Лобня
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Хлои

Непрочитанное сообщение Троглодит »

Я в теме про силовые много кидала про пп. Ну, если кратко, то завтрак белково-углеводный. Ужин белковый. Вообще первая половина дня должна быть богата углеводами, а вечером поменьше или исключить. Фрукты и прочие быстрые углеводы первой половине дня. Ужин за 3 часа до сна, углеводы заканчиваем не позже, чем за 4 часа, они плохо сказываются на сне. Но на ночь творог или кефир не возбраняются и даже поощряются.
Из белков яйца на завтрак, мясо днем, творог вечером. Мясо с овощами, крупы отдельно, фрукты и кофе за полчаса или через полчаса после еды, в общем, тоже отдельно. Фрукты фиг с ними, ничего страшного, если с кашей, творогом или в десерте, а вот кофе всегда отдельно, оно мешает пищеварению. Воду всегда до еды за 10-30 мин или между приемами пищи и никогда во время и после.
ОД
Видит, как танцует на песке тот, кто от тоски на волоске, пойманный в сети (с) Би-2

Аватара пользователя
Хлоя
DIVA
Сообщения: 2591
Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
Откуда: Город Святого Петра
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Хлои

Непрочитанное сообщение Хлоя »

Троглодит
Спасибо :rose:
Как же это все сложно :(
Люди — как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается
Один день

Аватара пользователя
Хлоя
DIVA
Сообщения: 2591
Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
Откуда: Город Святого Петра
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Хлои

Непрочитанное сообщение Хлоя »

06.08.2014

Завтрак: Банановые панкейки с голубикой
Обед: куриный бульон, яйцо
Ужин: салат из помидоров и огурцов, немного поджареных кабачков

Спорт: Сегодня Флекс с любимым тренером :)

Изображение
Люди — как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается
Один день

Аватара пользователя
Хлоя
DIVA
Сообщения: 2591
Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
Откуда: Город Святого Петра
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Хлои

Непрочитанное сообщение Хлоя »

Временно не смогу вести дневник, так как уезжаю)
Вернусь 23-го, тогда продолжу)
Люди — как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается
Один день

Аватара пользователя
Хлоя
DIVA
Сообщения: 2591
Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
Откуда: Город Святого Петра
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Хлои

Непрочитанное сообщение Хлоя »

Я вернулась :)
Честно говоря думала. на отдыхе буду меньше есть, но реальность оказалась суровей :D
И следовательно все старания на смарку, и все кг вернулось :cry:
Сейчас вес 64.9
Ну ничего, значит начинаем заново!

23.08.14

9.00 - кофе
12.00 - овсянка с изюмом
17.00 - актимелька
19.00 - овощной салат

Спорт:
Круговая тренировка 50 мин + бассейн 30 мин
Люди — как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается
Один день

Аватара пользователя
Хлоя
DIVA
Сообщения: 2591
Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
Откуда: Город Святого Петра
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Хлои

Непрочитанное сообщение Хлоя »

Ради интереса зашла посмотреть, сколько вес был, когда в последний раз отписывалась здесь.
-5 кг. Мелочь, а приятненько :D
Люди — как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается
Один день

Аватара пользователя
Angelique
Marquise Des Anges
Сообщения: 7694
Зарегистрирован: Ср июн 11, 2008 10:31 pm
Откуда: Мск сумеречный лес
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Хлои

Непрочитанное сообщение Angelique »

Не такая уж и мелочь, молодец!
Она рвёт его письма.
Снег летит, чернила текут по рукам.
С безупречным наклоном столько вранья и лжи.
Как ты верила, что позволила, что творила ты там? (с)

Аватара пользователя
Хлоя
DIVA
Сообщения: 2591
Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
Откуда: Город Святого Петра
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Хлои

Непрочитанное сообщение Хлоя »

Angelique писал(а):Не такая уж и мелочь, молодец!
Спасибо, Наташа! Но можно было, как минимум, еще столько же за СЕМЬ месяцев :)

Так...Я тут решилась! Раз уж я откопала эту тему, и скоро у меня ГОС экзамен по вокалу, и надо порадовать педагогов, которые пять лет мне покоя не дают из-за веса, то поставлю ка я себе ЦЕЛЬ!
Я похудею к июню минимум на 5-7 кг!
Дневничок снова в действии :D
Люди — как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается
Один день

Аватара пользователя
нeт и не надо
Легенда форума
Сообщения: 16969
Зарегистрирован: Чт янв 04, 2007 4:44 am
Откуда: Европа
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Хлои

Непрочитанное сообщение нeт и не надо »

А какое дело педагогам по ВОКАЛУ до твоего веса?
ИзображениеИзображение

Аватара пользователя
Хлоя
DIVA
Сообщения: 2591
Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
Откуда: Город Святого Петра
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Хлои

Непрочитанное сообщение Хлоя »

нeт и не надо писал(а):А какое дело педагогам по ВОКАЛУ до твоего веса?
Вот и меня уже пятый год интересует этот вопрос :D
Два главных аргумента - не сценично быть полноватой и дыхалка из-за него страдает :)
Люди — как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается
Один день

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Хлои

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Дыхалка страдает из-за веса, правда? Столько оперных певиц толстых, с офигенным голосом)) я б даже сказала чем больше тела, тем круче голос)))

Аватара пользователя
Belletane
Легенда форума
Сообщения: 2362
Зарегистрирован: Сб дек 02, 2006 10:27 pm
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Хлои

Непрочитанное сообщение Belletane »

Расскажи как худела и какой план на ближайшие два месяца)))
To love is nothing, to be loved is smth, but to love and to be loved is everything...
Изображение

Аватара пользователя
Троглодит
Легенда форума
Сообщения: 5923
Зарегистрирован: Сб дек 28, 2013 12:12 pm
Откуда: Лобня
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Хлои

Непрочитанное сообщение Троглодит »

Ничего там не страдает. Марафонцев полных полно. У них дыхалка уж получше, чем у некоторых педагогов по вокалу. А по поводу сценичности. Херня это все. Туша в сто кг не очень сценична, ага. Но и палки в туфлях тоже как-то не особо.
ОД
Видит, как танцует на песке тот, кто от тоски на волоске, пойманный в сети (с) Би-2

Аватара пользователя
Хлоя
DIVA
Сообщения: 2591
Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
Откуда: Город Святого Петра
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Хлои

Непрочитанное сообщение Хлоя »

Файлинь
Троглодит

Ой, не знаю, девочки) Столько разных мнений. Кто-то говорит, что похудев можно потерять голос, кто-то говорит что дыхалка собьется из-за лишнего веса. У меня дыхалка сама по себе слабая, хоть и занимаюсь 9 год уже.
Belletane
Ну если честно это само собой получилось. Спорт был периодически, за питанием особо не следила.
Сейчас планирую уменьшить количество сахара и мяса. Увеличить кол-во воды (что я уже сделала) и спорт по чуть-чуть. Еще купила крем и скраб Фитнесс-боди.
Люди — как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается
Один день

Аватара пользователя
Хлоя
DIVA
Сообщения: 2591
Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
Откуда: Город Святого Петра
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Хлои

Непрочитанное сообщение Хлоя »

Отчет за 09.04.15

Завтрак - омлет с помидорками, перцем и зеленым луком, кофе с с\з
Обед - салат из капусты, огурца и фасоли.
Ужин - рис с овощами, несладкий чай

Спорт
Разминка из программы Синди Кроуфорд (6мин)
Кардио-разминка с Кармен Электра (10 мин)
Комплекс упражнений для талии и боков от Валери Турпин (5 мин)
Люди — как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается
Один день

Ответить

Вернуться в «Идеальная фигура и здоровый образ жизни»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей