Похудательный дневник Хлои

[Vynnessia]

1. Почему вы решили изменить ваше тело?
Хочется быть красивой и ЗДОРОВОЙ!

2. Что именно вас не устраивает в нем?
Не устраивают лишние 10 килограмм!
И над руками и прессом поработать надо.

3. Ваши параметры.
Рост - 153
Вес - 60 кг.
Грудь - 93
Талия - 70

5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?
Здоровое питание. Упражнения на руки, скакалка, пресс

удачи

[Хлоя]

Итак, я снова тут
Хотела вчера после 12 отписаться, но вырубилась.

Прежде всего параметры:
Рост: 153
Вес: 63.8 (Цель 55)
Грудь: 100
Талия: 76 (Цель 60)

Боже, такие страшные цифры
На самом деле, все не так плохо ахах

Отчет на 19 июля 2014 г.

Завтрак: Омлет с овощами, зеленый чай
Перекус: Свежевыжатый морковный сок с оливковым маслом
Обед: Творог со сметаной
Ужин: Салат из овощей, кусочек курицы

Вода: 5 стаканов

Спорт:
Сходила вчера в спорт-клуб на круговую. Поделюсь впечатлениями. Было очень круто! Круг был один, но было много тренажеров и станций. Я как начинающая все делала в облегченном режиме. Сегодня все болит Потом был еще бассейн - плаванье без остановки 15 минут
Шагомер: 1100

Сегодня собираюсь много ходить. И если удастся вечером дома позанимаюсь)

[Файлинь]

Поделись грудью

[Хлоя]

Файлинь
Да забирай, мне не жалко
Я вот надеюсь, что грудь тоже немного уйдет, когда похудею. А то всякие шуточки и комментарии уже напрягают немного

[Хлоя]

20.07.14

Сегодня не очень удачный день в плане питания. Но все могло быть и хуже ахах

Завтрак:Яичница, зеленый чай
Между завтраком и обедом Латте
Обед: Саб (сэндвич с куриной грудкой и овощами), диет пепси
Между обедом и ужином черный чай без сахара
Ужин: овощной салат, котлета

Вода: 4 стакана

Спорт:
Получасовая кардиотренировка по видео из вк)
Это все, на что хватило сил, после пятичасовой прогулки. Но зато перестали болеть мышцы, которые болели целый день после круговой)
Шагометр не включала сегодня.

[Хлоя]

21.07.14

Завтрак:овсянка
Обед: Рис с котлетой, кофе с молоком
Ужин: овощной салат
Кефир перед сном

Вода: 4 стакана

Спорт:
Сегодня была тренажерка.
Гравитрон (подтягивание) 3х15
Гравитрон (отжимание) 3х15
Горизонтальная тяга 3х15
Сведение рук 3х15
Разведение рук 3х15
Пресс 100

Потом была полуторочасовая йога

[Девушка.ру]

Как красиво оформлен Дневник.
Все так понятно и для самой и для гостя в Дневнике читать приятно.
Поэтому вдвойне и приятно записывать, что съела и пересматривать.
Здорово! Желаю приятного рациона в питании и достижения результатов.
По поводу груди - присоединяюсь к Маше)

[Хлоя]

Девушка.ру
Спасибо! Я стараюсь
Но кроме красивого оформления, пока похвастаться нечем

После субботней круговой вес так хорошо ушел, а потом вдруг опять подскочил..да еще больше чем был
Я сначала так обрадовалась,думала наконец вес двинулся вниз...А потом облом такой
Вчера вообще плохой день был в плане похудения. Съездила к подружке в гости. Жара была, соответственно лимонад, мороженка. Потом еще макарошками накормила(
Спорта, кроме прогулки пешком, не было

23.07.14

Встала рано утром, надо было ехать по делам.
8.00 - бутерброд из черного хлеба и сыра, сладкий чай
Приехала домой, и впала в спячку часа на три
15.00 - две зразы картофельная с грибами
19.00 - овощной салат, котлета, кофе

Сегодня активного спорта опять не было, но была растяжка

Вообщем это было два отвратительных дня. Завтра постараюсь не есть лишнего и хорошо позаниматься.

[Девушка.ру]

Я сегодня завтракала (!!!) макарошками! Просто потому что мне очень хотелось их со вчера. Совесть спасает лишь то, что я не съела их на ночь, и то,что "завтрак" состоялся в два часа дня.
и еще даже если ты сильно плотно поела - конечно, на следующий день кг точно прибавишь, увидишь. А потом после, простите, опустошения содержимого организма - становится легче везде. Вот тогла и пора взвешиваться. Так что расстраиваться и корить себя не стоит.
Главное удерживать себя от поглощения пищи на ночь!

[Троглодит]

Что вам так макарошки то не угодили.

[Девушка.ру]

Почему же не угодили, наоборот, я их люблю. Даже сегодня решила еще раз съесть, но получилось так, что работу я люблю больше, поэтому слева-вчера, справа - сегодня.


ПыСы Хлоя, прости пожалуйста, сообщение удалю. А то некрасиво в твоем дневнике флуд разводить.

[Хлоя]

Девушка.ру
Маша, нельзя такие фотографии на ночь! Нельзя
А вообще спасибо за поддержку)

Троглодит
Мне не макарошки не угодили, а вообще питание. То, что там еще и картошка была, и две мороженки, и вредный лимонад)
А так я обожаю их! Страюсь есть их только на завтрак, но не всегда получается

[Девушка.ру]

Почти все вкусное - не так уж полезно по закону подлости.
Желаю тебе легких выходных и меньше желания кушать не полезное, но при этом быть сытой и от души довольной собой)

[Троглодит]

Девушка.ру,
бери из твердых сортов, и будет полезно.

[Хлоя]

Сегодня напишу, оформлю завтра
25.07.14
10:00 - банановые панкейки (просто банан и яйцо, без муки сахара и пр.)с натуральным йогуртом, чай
12.00 - рис с соевым соусом
15.00 - супчик овощной
17.00 - немного черешни
20.00 овощной салат

Спорт: аэробика! 50 мин