Силовые тренировки. Бодифитнес, бодибилдинг

[Файлинь]

40 минут на один только вакуум, свихнуться))

[smoke]

В тренажёрку ходите, ёпта. Будете о какие.

[Файлинь]

Что за весёлый фитнес? Я тоже хочу руки)

[La Lune]

Троглодит
Заметно всё подтянулось, молодец

Шикарная фигура у девушки.

Да, попа хороша
Но грудь... у меня такая только в 13-14 лет была

[Троглодит]

La Lune,
спасибо)

Шикарная фигура

Ниче шикарного не вижу, фигура как фигура)

Файлинь,
чего не сделаешь ради подтянутого живота Но сразу обмолвлюсь, что даже если я этим займусь, по 40 минут сидеть не буду точно))

Belletane,
да, как там, в согнутой ноге.
Ахах, а че не хочешь?) Стремление к спорту это ж хорошо) Вот только пусть затарится гантельками потяжелее и в путь

[Belletane]

Я вообще фигуру не заметила в видео О.о

Вась, не хочу, потому что и так рано встаю, а там поделиться гантельками, коврик поделить, поругаться, поуказывать друг другу кто как и что должен делать =)))))

[Троглодит]

Ахаха, так грю, пусть покупает себе свои гантели. И свой коврик))) И кляп
Педагогика, кстати, на 5)

[Belletane]

Молодчина! Вот это студенты у нас прилежные!!!

Посмотрим, он у меня больше футбол - велосипед....такое, чтобы на улице, дома его раза на 2 хватает, я это всегда имею ввиду)))) А потом еще на меня обижается, что я правду говорю....Вот просится приседания делать, буду учить по твоей науке

[Троглодит]

Ну так выгоняй его на улицу приседать

[Belletane]

Хахахах, тогда тем более больше не пойдет на такое......Бррррррр и это у нас еще и не холодно особо =)))) А я прям не могу дождаться вторника, чтобы по-новому позаниматься! Ты была права, упражнения там нормальные, но вот я за 1.5 месяца ни разу не чувствовала мышцы рук.груди как после вчера

[Троглодит]

Это хорошо, что ты встала на путь истинный! :DD Во всех упражнениях нужно чувствовать работу целевой мышцы. На этом нужно концентрироваться. Те же жимы стараться делать максимально за счет грудных мышц, а не за счет спины, ног и всего остального. На приседаниях и выпадах нужно не подниматься вверх от пола, а пол толкать ногами от себя. Кажется, смешная вещь, а работает действительно на 100%)

[Belletane]

Да, с приседаниями я тоже заметила, что когда, как ты говоришь, толкаешь пол, то мышцы попы заметно чувствуются! Может с опытом это входит в привычку, но если я забываю сконцентрирлваться на этом, то поднимаюсь как бы за счет то ли инерции, то ли какого-то эффекта *пружины*...

[Троглодит]

Если есть эффект пружины, то значит вес катастрофически маленький Меня пружинит только с маленькими весами)

[Belletane]

О нет, больше не пружинит..... Вот была такая тема типа *бразильская попа* за 30 дней.....с ежедневным увеличением кол-ва приседаний вплоть до 250...... Вот там без утяжеления пружинило хорошо, что бросила вовремя))))

[Файлинь]

Хахахах, тогда тем более больше не пойдет на такое......Бррррррр и это у нас еще и не холодно особо =)))) А я прям не могу дождаться вторника, чтобы по-новому позаниматься! Ты была права, упражнения там нормальные, но вот я за 1.5 месяца ни разу не чувствовала мышцы рук.груди как после вчера

Это после восьмиминутки мышцы чувствуются?
Я что-то пропустила, "там" это где? Саш, там, где ты мне скинула?