Похудательный дневник Sunny

[leya]

1.Нужно худеть, тк лишнего веса много
2.Все
3. 128\105\123
4. Фото вашей фигуры (можно без лица). Этот пункт необязателен.
5.Много раз пыталась худеть,но срывалась,да и чем быстрее сбрасывала, тем быстрее набирала обратно.
Перехожу на здоровое питание,исключая все сладкое, мучное, жирное.
Нет возможности взвеситься, но буду следить по см

Удачи!

[Sunny]

Я всегда была полная, то худела, то опять поправлялась,но недавно решила координально поменять свое питание,потому что все диеты помогают, но потом все возвращается(
буду писать что я кушаю и как занимаюсь, надеюсь на вашк поддержку и советы)
питаюсь нормальноя уже с понедельника отпишусь за всю неделю.

понедельник:

завтрак:
овсянка+малина
386ккал
обед:
огурцы+помидоры+минтай+замороженные овощи
454ккал
ужин:
печень+ помидоры+кефир
501+337ккал
итого 1678 ккал
ничего не делала из упражнений(

вторник

завтрак
яблоко+вишня+овсянка
440 ккал
обед
овощи+печень
549 ккал
ужин
грудка куриная+яйцо+яблочный сок
итого1753ккал
бегала по парку 1,5 часапотратила 1600 ккал

среда
завтрак
яблоко
46 ккал
обед
грудка+салат(трава)+перец сладкий
734 ккал
ужин
печень+огурцы+помидоры+кефир
474ккал
итого 1424
бегала 1,5 часа потратла 1600 ккал

четверг
завтрак
пирог( каюсь)
297ккал
обед
печень+огурцы+помидоры+картофель
508ккал
ужин
картофель+овощи
389ккал
итого 1194ккал
бегала 1, 5 часа 1600ккал

пятница
пью траву, заболела((

на счет калорий я считаю с помощью приложения на телефоне, пока не могу вес контролировать, буду каждое воскресенье измерять см)

[RubasshkA]

Желаю удачи в начинаниях
А какой рост у тебя?

И еще смутили некоторые записи, типа:

грудка+салат(трава)+перец сладкий
734 ккал

По-моему, для такого набора продуктов это многовато (если это все не во фритюре приготовлено))))...
Получается, либо порции слишком большие (а есть большими порциями нельзя, если хочешь похудеть), либо врет твое приложение...

[Sunny]

Желаю удачи в начинаниях
спасибо))
А какой рост у тебя?
173
И еще смутили некоторые записи, типа:

грудка+салат(трава)+перец сладкий
734 ккал

По-моему, для такого набора продуктов это многовато (если это все не во фритюре приготовлено))))...
Получается, либо порции слишком большие (а есть большими порциями нельзя, если хочешь похудеть), либо врет твое приложение...

нее, отварная...и гр 200, може что-то не точно он показывает, но лучше пустьбольше показывает))