Похудательный дневник Pinkaboo

Сделай свое тело достойным своего духа.
Похудательные дневники, советы и практики для достижения идеально красивого тела.
Аватара пользователя
Троглодит
Легенда форума
Сообщения: 5923
Зарегистрирован: Сб дек 28, 2013 12:12 pm
Откуда: Лобня
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Троглодит »

А ты за полторы недели ожидала 10 кг скинуть?
ОД
Видит, как танцует на песке тот, кто от тоски на волоске, пойманный в сети (с) Би-2

Аватара пользователя
Pinkaboo
Мастер
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
Откуда: Киев, Украина
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Pinkaboo »

Троглодит
Да не)
Ну хоть грамм 500)
Изображение

Аватара пользователя
Pinkaboo
Мастер
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
Откуда: Киев, Украина
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Pinkaboo »

Я пока новичок во всех этих делах, но комменты некоторых людей умиляют :D
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Belletane
Легенда форума
Сообщения: 2362
Зарегистрирован: Сб дек 02, 2006 10:27 pm
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Belletane »

А чем ты занимаешься в зале?
Я полтора месяца занимаюсь - вес тоже стоит, и за последние полгода занятий он колеблется +- 1 кг....но объемы ушли, где надо и где не надо :lol:
To love is nothing, to be loved is smth, but to love and to be loved is everything...
Изображение

Аватара пользователя
Троглодит
Легенда форума
Сообщения: 5923
Зарегистрирован: Сб дек 28, 2013 12:12 pm
Откуда: Лобня
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Троглодит »

Из всей этой фразы мне больше всего понравилось "будешь как бодибилдИНГ".
И да, что в зале делаешь? С тренером или сама?
ОД
Видит, как танцует на песке тот, кто от тоски на волоске, пойманный в сети (с) Би-2

Аватара пользователя
Pinkaboo
Мастер
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
Откуда: Киев, Украина
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Pinkaboo »

Belletane писал(а):А чем ты занимаешься в зале?
Я полтора месяца занимаюсь - вес тоже стоит, и за последние полгода занятий он колеблется +- 1 кг....но объемы ушли, где надо и где не надо :lol:
Ну тогда буду надеяться на лучшее :)
Троглодит
И да, что в зале делаешь? С тренером или сама?
С тренером) Я пришла сама и поняла, что без тренера мне не обойтись)) Каждый раз делаем что-то разное: например, один раз - упражнения чисто для ног, в след. раз - для верхней части тела. Вообще, ещё я делала пресс, гиперэкстензию, приседания, разные упр. для рук с гантелями, упражнения для спины, ну и кардио каждый раз в конце. Я не знаю, или нормально объясняю, потому что я пока не всё запомнила :D
Последний раз редактировалось Pinkaboo Пн окт 20, 2014 10:36 pm, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
Belletane
Легенда форума
Сообщения: 2362
Зарегистрирован: Сб дек 02, 2006 10:27 pm
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Belletane »

Это получается с личным тренером? Завидуююю (Вася, иди ко мне в тренера, а??) Тренер от зала, он входит в стоимость абонемента? Или отдельно доплата? Я прям мечтаю...но пока нашла только дядечек, и знаю, что буду себя некомфортно чувствовать(
To love is nothing, to be loved is smth, but to love and to be loved is everything...
Изображение

Аватара пользователя
Троглодит
Легенда форума
Сообщения: 5923
Зарегистрирован: Сб дек 28, 2013 12:12 pm
Откуда: Лобня
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Троглодит »

Васе самой нужен тренер :D И Васе за него еще 200$ за месяц заплатить нужно) А годовой абонемент мне обошелся меньше, чем в 300$. За тренера отдельно нужно платить.
ОД
Видит, как танцует на песке тот, кто от тоски на волоске, пойманный в сети (с) Би-2

Аватара пользователя
Pinkaboo
Мастер
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
Откуда: Киев, Украина
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Pinkaboo »

Belletane писал(а):Это получается с личным тренером? Завидуююю (Вася, иди ко мне в тренера, а??) Тренер от зала, он входит в стоимость абонемента? Или отдельно доплата? Я прям мечтаю...но пока нашла только дядечек, и знаю, что буду себя некомфортно чувствовать(
Ну да. Платить отдельно надо. На него денег реально ушло больше, чем на сам абонемент.
Кстати, он ещё и симпатичный парень :D Я пока заплатила только за 12 занятий, но хотелось бы месяца 2-3 позаниматься, чтоб самой начать нормально разбираться во всём и правильно делать упражнения. Я когда пресс качаю, он стоит надо мной, держит палец на животе и говорит: "Не расслабляй! Не расслабляй!", иначе я сама не замечаю, как начинаю халтурить))
Изображение

Аватара пользователя
Pinkaboo
Мастер
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
Откуда: Киев, Украина
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Pinkaboo »

Ай, покритикуйте меня, а то я сама не шарю, когда питаюсь нормально, а когда - нет.
Сегодня, например.

Завтрак: творожная запеканка, ложка варенья
Перекус: кефир
Обед: помидор, кус. запеченной рыбы под сыром, вареное яйцо
Перекус: орехи
Ужин: запеканка, чай

Ужин был в 19.00.
Тренировка на руки, пресс, кардио.
Изображение

Аватара пользователя
Pinkaboo
Мастер
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
Откуда: Киев, Украина
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Pinkaboo »

Ещё напишу вес и объемы. Пока не взвешивалась, потому что КД, но вес при последнем взвешивании был 56 кг.
ОГ 86
ОТ 68
ОБ 94
Изображение

Аватара пользователя
Троглодит
Легенда форума
Сообщения: 5923
Зарегистрирован: Сб дек 28, 2013 12:12 pm
Откуда: Лобня
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Троглодит »

Нормально с питанием, в общем. Но если придираться, творог лучше вечером, точнее даже на ночь. С утра тоже можно, но толку особого нет. Это медленный белок, его употребляют на ночь, чтобы минимизировать ночной катаболизм (разрушение мышц в связи с долгим перерывом между ужином и завтраком). Вот яйца с утра - самое то. Опять таки, для минимизации катаболизма, с утра - быстрый белок.
Единственное, разные источники белка лучше употреблять отдельно.
Но это все не значит, что каждый день нужно питаться по канону, так свихнуться можно)
ОД
Видит, как танцует на песке тот, кто от тоски на волоске, пойманный в сети (с) Би-2

Аватара пользователя
Belletane
Легенда форума
Сообщения: 2362
Зарегистрирован: Сб дек 02, 2006 10:27 pm
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Belletane »

Я бы загнулась с таким питанием :D Особенно в дни тренировок - физическое желание напасть на макароны... Я с Васей спорить, конечно, не буду, но творожная запеканка, яйцо, кефир и обед - это замечательно. Но мне бы энергии не хватило поднимать веса :oops:

А во сколько ты ложишься спать?
To love is nothing, to be loved is smth, but to love and to be loved is everything...
Изображение

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Ооооо, спасибо за наводку про творог))

Аватара пользователя
Pinkaboo
Мастер
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
Откуда: Киев, Украина
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Pinkaboo »

Троглодит
Но если придираться, творог лучше вечером, точнее даже на ночь. С утра тоже можно, но толку особого нет. Это медленный белок, его употребляют на ночь, чтобы минимизировать ночной катаболизм (разрушение мышц в связи с долгим перерывом между ужином и завтраком). Вот яйца с утра - самое то. Опять таки, для минимизации катаболизма, с утра - быстрый белок.
Спасибо за совет)
Единственное, разные источники белка лучше употреблять отдельно.
Знала это, но после рыбы искала чё б такое съесть по-быстрому, не наелась тем кусочком :oops:

Belletane
А мне даже понравилось) Раньше как-то тянуло на тортики (причём, каждый день), а теперь я сама удивлена, что не объелась оливьешкой на ночь, например :D Раньше я б так и сделала, скорее всего.
Но мне бы энергии не хватило поднимать веса :oops:
Ну я пока ничё особо тяжелого не поднимаю - не могу. Поняла, что годы без спорта и отлынивания от физ-ры не прошли зря, в плохом смысле... Даже стыдно как-то - я стою тут еле эти гантельки эти поднимаю, а рядом люди тягают железо :D :oops:
Разве что выносливость не совсем потеряна, благодаря лыжам и беговой дорожке.
А во сколько ты ложишься спать?
По-разному. Стараюсь в 10-11.
Изображение

Ответить

Вернуться в «Идеальная фигура и здоровый образ жизни»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя