Похудательный дневник Pinkaboo
- Троглодит
- Легенда форума
- Сообщения: 5923
- Зарегистрирован: Сб дек 28, 2013 12:12 pm
- Откуда: Лобня
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
А ты за полторы недели ожидала 10 кг скинуть?
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Троглодит
Да не)
Ну хоть грамм 500)
Да не)
Ну хоть грамм 500)
- Belletane
- Легенда форума
- Сообщения: 2362
- Зарегистрирован: Сб дек 02, 2006 10:27 pm
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
А чем ты занимаешься в зале?
Я полтора месяца занимаюсь - вес тоже стоит, и за последние полгода занятий он колеблется +- 1 кг....но объемы ушли, где надо и где не надо
Я полтора месяца занимаюсь - вес тоже стоит, и за последние полгода занятий он колеблется +- 1 кг....но объемы ушли, где надо и где не надо
- Троглодит
- Легенда форума
- Сообщения: 5923
- Зарегистрирован: Сб дек 28, 2013 12:12 pm
- Откуда: Лобня
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Из всей этой фразы мне больше всего понравилось "будешь как бодибилдИНГ".
И да, что в зале делаешь? С тренером или сама?
И да, что в зале делаешь? С тренером или сама?
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Ну тогда буду надеяться на лучшееBelletane писал(а):А чем ты занимаешься в зале?
Я полтора месяца занимаюсь - вес тоже стоит, и за последние полгода занятий он колеблется +- 1 кг....но объемы ушли, где надо и где не надо
Троглодит
С тренером) Я пришла сама и поняла, что без тренера мне не обойтись)) Каждый раз делаем что-то разное: например, один раз - упражнения чисто для ног, в след. раз - для верхней части тела. Вообще, ещё я делала пресс, гиперэкстензию, приседания, разные упр. для рук с гантелями, упражнения для спины, ну и кардио каждый раз в конце. Я не знаю, или нормально объясняю, потому что я пока не всё запомнилаИ да, что в зале делаешь? С тренером или сама?
Последний раз редактировалось Pinkaboo Пн окт 20, 2014 10:36 pm, всего редактировалось 1 раз.
- Belletane
- Легенда форума
- Сообщения: 2362
- Зарегистрирован: Сб дек 02, 2006 10:27 pm
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Это получается с личным тренером? Завидуююю (Вася, иди ко мне в тренера, а??) Тренер от зала, он входит в стоимость абонемента? Или отдельно доплата? Я прям мечтаю...но пока нашла только дядечек, и знаю, что буду себя некомфортно чувствовать(
- Троглодит
- Легенда форума
- Сообщения: 5923
- Зарегистрирован: Сб дек 28, 2013 12:12 pm
- Откуда: Лобня
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Васе самой нужен тренер И Васе за него еще 200$ за месяц заплатить нужно) А годовой абонемент мне обошелся меньше, чем в 300$. За тренера отдельно нужно платить.
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Ну да. Платить отдельно надо. На него денег реально ушло больше, чем на сам абонемент.Belletane писал(а):Это получается с личным тренером? Завидуююю (Вася, иди ко мне в тренера, а??) Тренер от зала, он входит в стоимость абонемента? Или отдельно доплата? Я прям мечтаю...но пока нашла только дядечек, и знаю, что буду себя некомфортно чувствовать(
Кстати, он ещё и симпатичный парень Я пока заплатила только за 12 занятий, но хотелось бы месяца 2-3 позаниматься, чтоб самой начать нормально разбираться во всём и правильно делать упражнения. Я когда пресс качаю, он стоит надо мной, держит палец на животе и говорит: "Не расслабляй! Не расслабляй!", иначе я сама не замечаю, как начинаю халтурить))
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Ай, покритикуйте меня, а то я сама не шарю, когда питаюсь нормально, а когда - нет.
Сегодня, например.
Завтрак: творожная запеканка, ложка варенья
Перекус: кефир
Обед: помидор, кус. запеченной рыбы под сыром, вареное яйцо
Перекус: орехи
Ужин: запеканка, чай
Ужин был в 19.00.
Тренировка на руки, пресс, кардио.
Сегодня, например.
Завтрак: творожная запеканка, ложка варенья
Перекус: кефир
Обед: помидор, кус. запеченной рыбы под сыром, вареное яйцо
Перекус: орехи
Ужин: запеканка, чай
Ужин был в 19.00.
Тренировка на руки, пресс, кардио.
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Ещё напишу вес и объемы. Пока не взвешивалась, потому что КД, но вес при последнем взвешивании был 56 кг.
ОГ 86
ОТ 68
ОБ 94
ОГ 86
ОТ 68
ОБ 94
- Троглодит
- Легенда форума
- Сообщения: 5923
- Зарегистрирован: Сб дек 28, 2013 12:12 pm
- Откуда: Лобня
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Нормально с питанием, в общем. Но если придираться, творог лучше вечером, точнее даже на ночь. С утра тоже можно, но толку особого нет. Это медленный белок, его употребляют на ночь, чтобы минимизировать ночной катаболизм (разрушение мышц в связи с долгим перерывом между ужином и завтраком). Вот яйца с утра - самое то. Опять таки, для минимизации катаболизма, с утра - быстрый белок.
Единственное, разные источники белка лучше употреблять отдельно.
Но это все не значит, что каждый день нужно питаться по канону, так свихнуться можно)
Единственное, разные источники белка лучше употреблять отдельно.
Но это все не значит, что каждый день нужно питаться по канону, так свихнуться можно)
- Belletane
- Легенда форума
- Сообщения: 2362
- Зарегистрирован: Сб дек 02, 2006 10:27 pm
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Я бы загнулась с таким питанием Особенно в дни тренировок - физическое желание напасть на макароны... Я с Васей спорить, конечно, не буду, но творожная запеканка, яйцо, кефир и обед - это замечательно. Но мне бы энергии не хватило поднимать веса
А во сколько ты ложишься спать?
А во сколько ты ложишься спать?
-
- Dragoness
- Сообщения: 9030
- Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
- Откуда: Beantown
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Ооооо, спасибо за наводку про творог))
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Троглодит
Belletane
А мне даже понравилось) Раньше как-то тянуло на тортики (причём, каждый день), а теперь я сама удивлена, что не объелась оливьешкой на ночь, например Раньше я б так и сделала, скорее всего.
Разве что выносливость не совсем потеряна, благодаря лыжам и беговой дорожке.
Спасибо за совет)Но если придираться, творог лучше вечером, точнее даже на ночь. С утра тоже можно, но толку особого нет. Это медленный белок, его употребляют на ночь, чтобы минимизировать ночной катаболизм (разрушение мышц в связи с долгим перерывом между ужином и завтраком). Вот яйца с утра - самое то. Опять таки, для минимизации катаболизма, с утра - быстрый белок.
Знала это, но после рыбы искала чё б такое съесть по-быстрому, не наелась тем кусочкомЕдинственное, разные источники белка лучше употреблять отдельно.
Belletane
А мне даже понравилось) Раньше как-то тянуло на тортики (причём, каждый день), а теперь я сама удивлена, что не объелась оливьешкой на ночь, например Раньше я б так и сделала, скорее всего.
Ну я пока ничё особо тяжелого не поднимаю - не могу. Поняла, что годы без спорта и отлынивания от физ-ры не прошли зря, в плохом смысле... Даже стыдно как-то - я стою тут еле эти гантельки эти поднимаю, а рядом люди тягают железоНо мне бы энергии не хватило поднимать веса
Разве что выносливость не совсем потеряна, благодаря лыжам и беговой дорожке.
По-разному. Стараюсь в 10-11.А во сколько ты ложишься спать?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей