Похудательный дневник Pinkaboo

[Pinkaboo]

Такое. Не думала, что доберусь домой так поздно. Так взяла бы в обед что-то нормальное поесть.

6.30 омлет, помидор, чай с овсяной печенькой
10.00 - 12.00 (точно не помню) яблоко, груша, капучино, половинка хлебца
18.15 фаршированный перец

[Pinkaboo]

Всё плохо, надо что-то с этим делать.
Пишу всё, что ела:
оладушки (4 шт.)
бутер (черный хлеб, мясо, сыр)
творог
2 чашки горячего шоколада
конфета
хлебец

Короче, я уже который день обещаю себе записывать тут всё, что ем, но я последнее время ем одну фигню и не пишу, ибо стыдно.
Завтра буду исправляться...

[Pinkaboo]

Тэк-с.

6:15 омлет, сладкий перец, чай + немного творога
11:50 бутер (хлеб, мясо, сыр) - мой перекус в универе)
18:00 винегрет, вареное яйцо, чай, кусочек черной шоколадки

[Pinkaboo]

Queen of Evil

Pinkaboo
Ты когда-нибудь перестанешь есть на ночь жиры и сладкое?

Надеюсь...

Нельзя есть столько яиц. Даже не при диете. Там холестерин.

Да я чёт забыла, что утром тоже ела.

[Pinkaboo]

Снова у меня полная фигня, придумываю себе отговорки, да и вообще я в сейчас даже не замечаю, что ем.
Надо хотя б записывать, а то поправлюсь ещё больше...

Завтрак:
3 налистника с творогом, чай, две печньки

[Пуфыфтик]

Pinkaboo

Ты питаешься не правильно от этого вся проблема, смотрю по рациону, ты порой просто ущемляешь себя в еде, а организм может подать сигнал тревоги и начать запасать жиры на "черный день".
Утром нужно есть много долгоусвояемых углеводов. Идеальный завтрак это тарелка каши, можно даже сладкой с маслом и яблочко, чай можно попить в течении утра, не стоит запивать сразу. С утра и до обеда можно съесть шоколад или печенье.
Обед чтото одно, либо суп, либо второе, я предпочитаю есть второе, более сытнее супа.
С обеда о сладком забываем
Ужин - легкий супчик или творожок. За 4 часа до сна не есть, если приспичит хорошо выпить стакан 1% кефира, чаще всего я вместо ужина выпиваю 1-2 стакана кефира 3,5%.

Попробуй питаться так, принцип простой - до обеда можно все но в меру, с обеда строгое ограничение в еде, но не голодать. И обязательно 2 литра воды в день, минимум. Таким принципом организм получает все необходимое, т.е. не будет создавать запасы в виде жировых отложений.

[Pinkaboo]

Пуфыфтик

Идеальный завтрак это тарелка каши, можно даже сладкой с маслом и яблочко, чай можно попить в течении утра, не стоит запивать сразу. С утра и до обеда можно съесть шоколад или печенье.

Вообще, я довольно часто на завтрак кашу ем, это я тут просто редко пишу
А чай - это чтоб проснуться, потому что я без него вообще не соображаю с утра)
Нужна доза кофеина))

Обед чтото одно, либо суп, либо второе, я предпочитаю есть второе, более сытнее супа.

Я так же делаю, потому что и то, и то в меня просто не влазит
Первое и второе ела, только когда у бабушки жила некоторое время - ох и раскормила она меня тогда...

С обеда о сладком забываем
Ужин - легкий супчик или творожок. За 4 часа до сна не есть, если приспичит хорошо выпить стакан 1% кефира, чаще всего я вместо ужина выпиваю 1-2 стакана кефира 3,5%.

Ну это да... Я это не делаю, и это самое сложное...

В общем, спасиб за советы)
Я постараюсь выполнять)

[Pinkaboo]

Завтрак я написала.
Обед - тушеная рыба, немного риса.
Ужина не было. Была на концерте, забыла про еду как-то, чувства голода не появлялось. Странно

[Пуфыфтик]

Вот в самом сложном вся суть такого питания)) там как бы в самую активную фазу ты ешь много, а с 14 часов, так сказать, живешь на том, что съела в 1 половине. Там в идеале вообще есть с обеда нельзя, только пить. Это принцип сушки тела.

[Pinkaboo]

Пуфыфтик

Там в идеале вообще есть с обеда нельзя, только пить. Это принцип сушки тела.

На меня, наоборот, жор нападает...

[Pinkaboo]

Завтрак: 2 налистника
Перекус: бутер, маленький йогурт Активиа
Обед/Ужин (вернулась домой в 5) : плов с креветками

[Pinkaboo]

Я снова в теме)
Урррря, я подняла свою ленивую попу и записалась на фитнес!
Сегодня было первое занятие, ужасно сложно, чувствую себя бабулькой - всё болит... Но главное начать)
С едой не супер, но особых вредностей тоже не было)

Завтрак: тыквенная каша
Обед: рис, кусочек вареной курицы
В перерыве было латте)
Ужин: творог
После тренировки съела маленький кусочек хлебца с чаем.

[Pinkaboo]

Завтрак -
Обед: лечо, рыба запеченная
Ужин: творог, чай
Чуть позже ещё было 2 мандаринки)

[Pinkaboo]

Божееее, я ужасно ем.
У меня снова появилась мотивация, поэтому я готова начинать с сейчас)))

[Pinkaboo]

Queen of Evil

Так что мешает?
Рассказывай о грехах.

Непостоянство, лень... У меня ведь не только с этим так. Я увлекаюсь чем-то, а потом 2-3 дня и бросаю.
Всё, как обычно - ем на ночь, сладкого много ем.
Я уже боюсь начинать, потому что боюсь, что будет стыдно за 100500-ю провальную попытку...