Дневник здорового образа жизни leya

[leya]

22.07.

Сегодня поздно проснулась.
12.00 - яичница (2 яйца), 2 помидора, кусочек бородинского хлеба.
14.00 - кофе натуральный без сахара, шоколад горький 3 кусочка от плитки (где-то 15 гр.)
17.30 - тефтели из индейки 2 шт., капуста обычная, один перец, 2 помидора небольших.
Вода - 5 стаканов.

За день получилось 577 ккал.

Сегодня как обычно БФ, часа через 2-3, упры на ноги.

[Файлинь]

doleskina
Столько еды, и так мало калорий, супер!

[leya]

Файлинь

Только кажется, что много еды)
Порции маленькие.

[*Marmeladka*]

Так понравилось ходить на попе!)))

тоже пробовала
я далеко не ушла

[leya]

я далеко не ушла

Зато весело!

[Файлинь]

doleskina
Яичница из 2х яиц и 2х помидоров мне уже много, если помидоры не черри))))

Слушай, я оооочень круто наедаюсь греческим йогуртом, у вас не продают?

[leya]

Файлинь

Помидоры почти как черри они у нас с дачи, маленькие.
А 2 яйца на завтрак, я не считаю, что много.
Я вообще яйца редко как-то ем.

Слушай, я оооочень круто наедаюсь греческим йогуртом, у вас не продают?

Надо поискать)
Что он из себя представляет?

[Файлинь]

doleskina
Как йогурт, только очень густой (сам по себе ложкой его не поешь, подавишься), и белка не 3-4г на 100г, а больше 10г. У нас так и называется - greek yogurt.
Я яйца утром есть не могу, не лезут почему-то)

[leya]

Файлинь

О, спасибо за наводку, поищу.
Я пробовала обезжиренные йогурты, мне они вообще никак( как сметана магазинная.

___________________________________________________________________________





Про меня

[Файлинь]

doleskina
Я не чувствую разницы, если честно, между жирным и обезжиренным. Вот между сладким и несладким - вижу Но просто так я его не ем, только если с фруктами, чтобы фруктов было больше чем йогурта Так он все таки тяжеловат ложками есть.

[leya]

Я не чувствую разницы, если честно, между жирным и обезжиренным. Вот между сладким и несладким - вижу

Так в этом вся и разница. От сладкого хоть вкус есть, настроение там улучшается) а от обеззжиренного ничего.
Я в таком случае лучше творог скушаю, чем эту сметанину

Кстати давненько не ела творог, надо будет завтра затариться.

[Файлинь]

творог

Кстати да, нужно посмотреть, продают ли у нас обезжиренный))

[leya]

23.07.

13.00 - два кусочка курицы, перец 1 шт. огурец 1 шт.
15.00 - кофе, шоколад горький (как вчера)
18.00 - фиточай.

Все. Сегодня 446 ккал.

Вода 3 стакана, особо не следила за этим.

Что-то не кушается мне.

БФ через час где-то.

[leya]

Queen of Evil

Я сегодня перенервничала, из-за этого кусок в горло не лезет.
Даж заниматься не стала, ни настроения, ни желания.

[leya]

Queen of Evil

Не хочу здесь писать об этом.