Дневник здорового образа жизни leya

[leya]

Файлинь

Почему опять?)

[leya]

Я немного ушла в отрыв)

Ела и пила.

Короче, сначала мы были на море и там оторвались по крылышкам на мангале с вином. На следующий день я просто ела все, что хотела. Вчера была на дне рождения, что тоже привело к тому, что ела вечером.
Ну и ничего, мне норм.
Бодифлекс продолжаю, благодаря ему ничего не набрала, но и не сбросила.

Сегодня вернулась уже к человеческому питанию, но завтра опять на море, блин. Надо постараться не съесть ничего лишнего и побольше плавать что ли..)

Сегодня 30.07.

9.30 - протеиновый коктейль (с шоколадным вкусом, с какао)
13.00 - яблоко, дыня.
16.00 - два кусочка вареной грудки, перец сладкий 1 шт., помидорка 1 шт.
18.00 - кефир, слива.

Через час позанимаюсь БФ.
Вот и все)

[leya]

31.07.

Я молодец, за весь день не схватила ничего лишнего)

9.00 - яйцо вареное 1 шт. огурец 1 шт., перец 1 шт.
11.00 - варенная грудка 1 кус., перец 1шт., помидор.
14.00 - чай.
15.00 - яблоко и немного винограда.
16.00 - (курица запеченная с картошкой), курица (бедро) 1 шт., картошка грамм 50, наверное, перец 1 шт.

И сейчас наемся вареных креветок

БФ не будет, я сегодня очень хорошо поплавала и сделала в воде несколько упров.

[leya]

1.08.

Август(

Вчера день был грустен, выживала как могла.

9.30 - чай б/с, торт бисквитный, небольшой кус.
14.00 - грудка, 2 помидора.

В течении остального дня я ела яблоки и один персик съела. А где-то в семь выпила стакан кефира.
Короче, вчерашний день - загадка

[Файлинь]

doleskina
Яблоки и персик это вкусно

Вот тебе про Аюрведу: http://www.ayur-veda.ru/index.php?area= ... page=doshi
Телосложения разделяются на три типа - ветер (вата), слизь (капха) и желчь (питта). Каждому соответствует свой тип питания. Конечно, если следовать всему, то свихнешься))
Я слизь, ее нужно согревать и подсушивать - как можно больше приправ в пищу и минимум холодной и сырой пищи (приводит к расстройствам ветра). Все готовить, тушить, варить. У меня с трудом это получается, но я по возможности стараюсь горячее иногда кушать

[leya]

Яблоки и персик это вкусно

Да, подкармливают меня тут) с дачи кучу яблок привезли, ем теперь)

Вот тебе про Аюрведу: http://www.ayur-veda.ru/index.php?area= ... page=doshi

спасибо, я почитаю.

[leya]

Сейчас стабильно пью 1,5 литра в день)
Набираю себе с утра бутыль и стараюсь ее ставить перед собой)
Все вроде по плану и без отклонений.
Попробовала ежевику и поняла почему она низкокаллорийная, потому что кисляк(
Только со спортом опять ж*па.
Завтра плавать буду долго.

[leya]

Подзабыла я свой дневник немного.

11.08.

9.30 - кофе и кусочек шарлотки с яблоками и той самой ежевикой)
11.00 - 2 кусочка буженины (это запеченная говядина в рукаве, без всяких добавок со специями) и кусочек бородинского хлеба, бутерброд короче
14.00 - порция супа на курином бульоне с картофелем, кусочек грудки в нем)
Далее воспоминания смутные)
Около 16.00 съела яблоко.
18.00 (время точно не помню, но около того) - салат из помидоров и огурцов.

Воды 1,5 литра. Это чудо-бутылка меня все еще спасает) с водой чувствую себя намного лучше. Так что всем рекомендую)