Дневник RubasshkA

[leya]

1. Почему вы решили изменить ваше тело?
В общем-то, я его уже достаточно изменила. Хочу закрепить результат и все же кое-где подкорректировать.

2. Что именно вас не устраивает в нем?
На данный момент: живот и и бедра, особенно внутренняя часть.

3. Ваши параметры.
83-62-90,5
Рост: 160
Вес: 49.0

4. Фото вашей фигуры (можно без лица). Этот пункт необязателен.

5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?
По большей мере ограничением в питании.
+ физ. нагрузки, скрабы, обвертывания и т. д.

Удачи!

[RubasshkA]

doleskina
Эгоист
Благодарю)

Видимо, предыдущие яблочные дни, после шашлыков пошли мне на пользу. Сегодня 48,5

Сегодня:

09,30 - Половинка большого киви
11,00 - Салат из огурцов, половина яблока
13,30 - Творог обезжиренный 100гр, ползефирки)
16,00 - Огурец и пол яблока
19,00 - Капуста с сельдереем, вторая половина киви)

21.00 - Вино с яблоками и киви

К физ. нагрузкам сегодня могу отнести только покраску стен))))

[leya]

RubasshkA

Завтракать надо хорошооо!)

[RubasshkA]

doleskina
О, нет) Я как раз-таки отношусь к той категории людей, которым куда проще прожить без завтрака, чем без ужина))
Раньше вообще не ела. Первый прием пищи был в обед

[RubasshkA]

Queen of Evil
Благодарю

Зато вчера в разъездах наела вредностей маленько))) В разъездах, поэтому по времени как получалось ела

"Picnic" пол батончика
Сатат из капусты
Блинчик с творогом
Зеленый салат с куринным шашлыком
Виктория (ягоды)

[RubasshkA]

как может не устраивать "особенно внутренняя часть бедра"?

Что касается бодер, то у девушек тут как правило 2 проблемы:
так называемые "ушки" - это то что торчит по бокам и внутренняя часть. Вот для меня проблемой является - последнее)

Вес хочу довести до 47 (ну или до 46 может быть). Дальше уже считается дефицит веса для моего роста.

[RubasshkA]

сомневаюсь, что от двух кило ты сильно в объёмах скинешь

Ну сильно-несильно, а жирок все-таки уйдет, что плюс.
И без нагрузок, конечно, никуда.
Кроме того, дневник мне нужен не только для того, что бы добить эти несколько кг, но и далее держать себя в форме.
Потому как пухну я моментально - стоит только расслабиться

[RubasshkA]

Queen of Evil
Ну уж жесткие нагрузки обещать не стану, но стараться буду
Я думала, что утяжелители используются для того, что бы нарастить мышечную массу... Но попробовать можно.

14.07.2013
11.00 - Яичный белок, половина яблока
14.00 - Зеленый салат, курица
17.00 - огурчик, половина яблока
19.30 - бутер с сыром
22.00 - ягоды свежие

Упражнения на руки, ноги

[RubasshkA]

15.07.2013
09.00 - Киви
12.00 - Салат овощной с кусочком хлеба
15.00 - Творог обезжиренный 100 гр
19.00 - Шашлык из свинины, овощной салат, круассан

Ходьба по лестнице - 50 этажей

Queen of Evil
Надо будет с утяжелителями тогда попробовать походить))) и махи поделать

[RubasshkA]

Что-то вот решила восполнить не обязательный четвертый пункт. Так сказать, для полноты картины

[Файлинь]

RubasshkA
Зря дополнила)) Мы тут наивно полагали, что тебе есть, куда худеть, а, оказывается - некуда!

[leya]

RubasshkA

Тебе бы спорт теперь и все бы было просто идеально
А худеть дальше, на мой взгляд, уже некуда)
Умничка!

Для внутренней поверхности бедра мне нравятся упражнения вот этой тетечки)

Раз
Два

[RubasshkA]

Спасибо девочки
Хорошо, что вы меня "до" не видели, точно помидорами бы закидали

Тебе бы спорт теперь и все бы было просто идеально
А худеть дальше, на мой взгляд, уже некуда)

Ну так вот не зря же мы не знали, как дневник назвать много-то худеть не собираюсь.
А спортсменка из меня та еще
doleskina Отдельное спасибо за ссылочки, обязательно попробую!

[leya]

А спортсменка из меня та еще

Надо исправлять!)

Хотя и сейчас хорошо.
Но спорт помогает поддерживать фигуру в форме, это как раз то, что тебе нужно.

[нeт и не надо]

RubasshkA
у тебя идеальная фигура!