Сapricious Princess писал(а):возможно, пресс (но от него живот не уберется).
смотрю на маму и у нее живот уходит от качания преса (по 8 минутному видео занятию). мистика?
Сapricious Princess писал(а):Короче самый верный способ похудеть - не жрать.
не панацея. можно спокойно худеть и жрать. моя подруга очень похудела и при этом спокойно есть 1500 каллорий в день и никогда себе ни в чем не отказывала пока худела. она занималась на тренажерах, каждый день по часу и похудела на кг 20 точно если не больше.
Сapricious Princess писал(а):Эх, хочется уже подготовить фигуру к лету Тем более, дай Бог, поедем отдыхать))
Вот, теперь, думаю: как бы тело привести в порядок...
если не хочешь в еде ограничений, то спорт и массажики)))
Сapricious Princess.
Ну, если есть возможность, то можно и записаться. А так дофига всяких приспособлений для самомассажа есть: спец.банки, мёд, массажные щётки, массажные штуковины. В интернете масса всегда, полазь, почитай.
Смотри, в еде резких ограничений не делай, а то продержишься неделю-две, а потом как сорвёшься на то, что не надо. Лучши что-то вроде "сладкое через день, после 8ми тока чай" или как-то так : )
Девочки, кто как к лету готовится, но я раз подсела на фитнесс и теперь любые лишние 500 гр и я чувствую себя коровой. Поэтому, круглый год занимаюсь и такой потребности как подготовка к лету - не нужна круглый год - в одном весе ))))
Мне за месяц с небольшим нужно скинуть 3-4 кг. Ещё и проблема в том, что я вожатая на школьной детской площадке, а там кормят сытно, специально, чтоб детки росли и поправлялись. Площадка до конца июня, а мне в 20-ых числах июля на море.
Какие экстренные меры можно принять?
Сapricious Princess
я сейчас в тренажерке занимаюсь,мне этого достаточно. Еще повезло,что у меня летом аппетита 0 обычно. А так,я когда в лагере работала тоже поправилась,помню мы там ели и ели и ели) поэтому просто сдерживай себя,что тут еще скажешь)) старайся с детьми играть в подвижные игры! Тоже вариант.
Я начала свою диету около двух недель тому назад. Приемы пищи ограничила до 3х и питаюсь не большими порциями и до 6-ти вечера. "Вредные", то есть каллорийные продукты полностью убрала из своего рациона. Стала делать утреннюю зарядку, 3 раза в неделю посещаю спорт. зал.
Результаты потихоньку стают заметными ( не взвешиваюсь, так как не хочу довольствоваться килограмами - для меня главное КАК я выгляжу и ощущаю себя, а не сколько я вешу).
Планирую продолжать в таком же духе, но на август запланирована поездка к бабушкам-дедушкам-друзьям-родственникам, и с прошлого года я прекрасно понимаю чем это заканчиваеться.
здорово питаться, там почему-то не приветствуеться. Наоборот бабушки-дедушки крутят у виска. Плюс слишком много соблазнов, так как очень многое я не употребляля в течении года (живу заграницей, где не очень распространены наши продукты) например, вареники, селедка, выпечка и тп. Отказ от какой-то еды воспринимаеться в штыки и бессконечные обиды...
Спорт зала там естественно нет, но я не хочу останавливаться на достигнутом и угробить свои результаты за этот месяц. Есть какие либо советы для того что бы как минимум поддерживать результаты или продолжить свою диету?
Тем более, дай Бог, поедем отдыхать)) 
круглый год - в одном весе ))))
