ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)

Сделай свое тело достойным своего духа.
Похудательные дневники, советы и практики для достижения идеально красивого тела.
leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)

Непрочитанное сообщение leya »

Здесь вы можете задать любые вопросы касательно похудения, правильного питания, спорта.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Хлоя
DIVA
Сообщения: 2591
Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
Откуда: Город Святого Петра
Контактная информация:

Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)

Непрочитанное сообщение Хлоя »

Девушки, есть какие-нибудь способы снять боль в мышцах после физ.нагрузок, или просто время нужно? А то я после двухдневного танцевального марафона еле двигаюсь))
Люди — как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается
Один день

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)

Непрочитанное сообщение leya »

Хлоя

Только новые физ.нагрузки помогают.) попробуй размяться немного, пошевелиться. Причина боли - молочная кислота, ее надо разгонять.
Многим теплая вода помогает, т.к. от нее разогревающий эффект. Главное, чтобы мышцы не застаивались)
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Хлоя
DIVA
Сообщения: 2591
Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
Откуда: Город Святого Петра
Контактная информация:

Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)

Непрочитанное сообщение Хлоя »

doleskina
В теплой воде вчера отмокала - не помогло :no:
Сейчас размялась-расходилась немного. Я думала может мази какие-нибудь есть, или растирки :)
Люди — как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается
Один день

Аватара пользователя
LiLi'th
*Art Brut*
Сообщения: 15044
Зарегистрирован: Вс июл 08, 2007 9:47 pm
Откуда: EU
Контактная информация:

Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)

Непрочитанное сообщение LiLi'th »

Хлоя
мази и прочие тоже ж направлены на разогрев. Горячая ванна с солью, можно массаж по мере возможностей)
My dear, here we must run as fast as we can, just to stay in place. And if you wish to go anywhere you must run twice as fast as that.(c)
***

Аватара пользователя
Хлоя
DIVA
Сообщения: 2591
Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
Откуда: Город Святого Петра
Контактная информация:

Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)

Непрочитанное сообщение Хлоя »

LiLi'th
Ванну с солью не пробовала, спасибо за совет)

Данте
Я разминалась))
Просто тело видимо офигело, так как давно столько нагрузки не получало :D
Люди — как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается
Один день

Аватара пользователя
Пуфыфтик
Легенда форума
Сообщения: 4747
Зарегистрирован: Вс ноя 12, 2006 1:55 pm
Контактная информация:

Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)

Непрочитанное сообщение Пуфыфтик »

Хлоя
Теплая ванна помогает только если ее принять не дольше чем в течении 3-5 часов после физ нагрузки, после бессмысленно, только ждать и есть больше белка.

Аватара пользователя
Хлоя
DIVA
Сообщения: 2591
Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
Откуда: Город Святого Петра
Контактная информация:

Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)

Непрочитанное сообщение Хлоя »

Девочки, я опять с вопросом)
Нужен совет от тех, кто разбирается в правильном питании. Я работаю с 9 утра до 2 часов ночи. У меня два перерыва по часу. Как можно правильно питаться при таком графике? Если я ложусь в два, то во сколько можно перекусить в последний раз?
Люди — как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается
Один день

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)

Непрочитанное сообщение leya »

Хлоя

Главное, чтобы еда успела перевариться на тот момент, когда будешь ложиться спать, где-то за 3 часа до сна, если это мясо/курица, например. Если что-то легкое (творог нежирный, кефир) то и перед сном можно, ничего не случится)
И что за безумный график такой? :crazy:
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Хлоя
DIVA
Сообщения: 2591
Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
Откуда: Город Святого Петра
Контактная информация:

Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)

Непрочитанное сообщение Хлоя »

leya
Ну я же так не каждый день. Один день так отработаю, потом два отдыхаю :)
Люди — как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается
Один день

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)

Непрочитанное сообщение leya »

Ну все равно, тяжело наверно..
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Хлоя
DIVA
Сообщения: 2591
Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
Откуда: Город Святого Петра
Контактная информация:

Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)

Непрочитанное сообщение Хлоя »

leya
Ну я привыкла уже) Но конечно если приплюсовать сюда учебу, то да, тяжело)
Люди — как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается
Один день

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)

Непрочитанное сообщение leya »

А ты с собой еду берешь или ешь где-то?
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Хлоя
DIVA
Сообщения: 2591
Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
Откуда: Город Святого Петра
Контактная информация:

Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)

Непрочитанное сообщение Хлоя »

Обычно домой иду. Туда и обратно как раз час занимает
Люди — как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается
Один день


Ответить

Вернуться в «Идеальная фигура и здоровый образ жизни»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей