Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.
-
- Dragoness
- Сообщения: 9030
- Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
- Откуда: Beantown
- Контактная информация:
Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.
doleskina
Он действует что ли?
Он действует что ли?
-
- Легенда форума
- Сообщения: 10277
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
- Откуда: Россия, юг
- Контактная информация:
Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.
Файлинь
Мне нравится и тело именно подтягивается.
Главное заниматься каждый день. Еще нравится, что никаких лишних телодвижений и упор именно на все проблемные зоны. Я по Марине Корпан занимаюсь, можешь посмотреть видео, там не для слабонервных
Мне нравится и тело именно подтягивается.
Главное заниматься каждый день. Еще нравится, что никаких лишних телодвижений и упор именно на все проблемные зоны. Я по Марине Корпан занимаюсь, можешь посмотреть видео, там не для слабонервных
-
- Dragoness
- Сообщения: 9030
- Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
- Откуда: Beantown
- Контактная информация:
Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.
doleskina
Именно подтягивается - это что означает?
Именно подтягивается - это что означает?
-
- Легенда форума
- Сообщения: 10277
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
- Откуда: Россия, юг
- Контактная информация:
Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.
Файлинь
Ох. Сложно объяснить. Ну как бы чувствуешь тонус в теле.
Ох. Сложно объяснить. Ну как бы чувствуешь тонус в теле.
- RubasshkA
- Легенда форума
- Сообщения: 2166
- Зарегистрирован: Вт июл 10, 2012 2:28 pm
- Контактная информация:
Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.
doleskina
Ты им заинтриговала прям!) Вот гостей на выходных провожу и в пн опробую!!!)))))
Можешь ссылочку какаю-нибудь дать, сама по чему занимаешься?
Ты им заинтриговала прям!) Вот гостей на выходных провожу и в пн опробую!!!)))))
Можешь ссылочку какаю-нибудь дать, сама по чему занимаешься?
¡Siempre mantener la sonrisa!
-
- Легенда форума
- Сообщения: 10277
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
- Откуда: Россия, юг
- Контактная информация:
Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.
RubasshkA
Можно на торрент дать ссылку? Там 8 видео-занятий.
http://www.rutor.org/torrent/36330/fitn ... 009-satrip
Если что введи на you tube "Бодифлекс Марина Корпан"
Дышать только нужно правильно)
Я когда занимаюсь, закрываю все окна и двери, чтоб никто не слышал меня
И ничего не есть до занятий 2 ч. это очень важно.
Еще книжка есть основательницы БФ, очень мотивирует http://www.koob.ru/childers/vel_figura_za_15_minut
Можно на торрент дать ссылку? Там 8 видео-занятий.
http://www.rutor.org/torrent/36330/fitn ... 009-satrip
Если что введи на you tube "Бодифлекс Марина Корпан"
Дышать только нужно правильно)
Я когда занимаюсь, закрываю все окна и двери, чтоб никто не слышал меня
И ничего не есть до занятий 2 ч. это очень важно.
Еще книжка есть основательницы БФ, очень мотивирует http://www.koob.ru/childers/vel_figura_za_15_minut
- RubasshkA
- Легенда форума
- Сообщения: 2166
- Зарегистрирован: Вт июл 10, 2012 2:28 pm
- Контактная информация:
Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.
doleskina
Благодарю)
Хотя вчера попробовала немного, пока мужа не было (что бы тоже не слышал ) как то не особо впечатлило пока...
Ну там видно будет. еще попробую
Благодарю)
Хотя вчера попробовала немного, пока мужа не было (что бы тоже не слышал ) как то не особо впечатлило пока...
Ну там видно будет. еще попробую
¡Siempre mantener la sonrisa!
-
- Легенда форума
- Сообщения: 10277
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
- Откуда: Россия, юг
- Контактная информация:
Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.
RubasshkA
Ну каждому свое)
Никакой фитнес мне таких быстрых результатов не давал.., поэтому может и нравится. )
А тебе любой вид подойдет, чтобы мышцы подтянуть.
Ну каждому свое)
Никакой фитнес мне таких быстрых результатов не давал.., поэтому может и нравится. )
А тебе любой вид подойдет, чтобы мышцы подтянуть.
Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.
Только зарядку( попу надо еще подтягивать(
- psychosis
- хтонический лис
- Сообщения: 917
- Зарегистрирован: Вс апр 29, 2012 1:10 am
- Откуда: лунАпарки
- Контактная информация:
Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.
25 на пресс и 60 приседаний для красивой попы.
занимаюсь по схеме 3тий день. всего 30 дней.
занимаюсь по схеме 3тий день. всего 30 дней.
но простая лиса, перегрызая горло, не разбирает, где кровь, где тенор (с) бродский
- red'S
- Легенда форума
- Сообщения: 9014
- Зарегистрирован: Вт дек 18, 2007 7:21 pm
- Откуда: из сказки...
- Контактная информация:
Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.
вчера и позавчера долго долго гуляла,1-1,5 на каблуках))))
так что не только ноги,но и еще кое-какие мышцы были задействованы))
так что не только ноги,но и еще кое-какие мышцы были задействованы))
od
Никогда не переоценивай свою роль в жизни других людей.Если к тебе кто-то перегорел,выкручивай лампочки и ты.Экономь электричество.
Cегодня люди намного дешевле, чем их одежда.
Никогда не переоценивай свою роль в жизни других людей.Если к тебе кто-то перегорел,выкручивай лампочки и ты.Экономь электричество.
Cегодня люди намного дешевле, чем их одежда.
- psychosis
- хтонический лис
- Сообщения: 917
- Зарегистрирован: Вс апр 29, 2012 1:10 am
- Откуда: лунАпарки
- Контактная информация:
Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.
счас пойду сделаю 35 на пресс и 80 приседаний и обруч покручу 20 минут
ненавижу приседания
ненавижу приседания
но простая лиса, перегрызая горло, не разбирает, где кровь, где тенор (с) бродский
- Пуфыфтик
- Легенда форума
- Сообщения: 4747
- Зарегистрирован: Вс ноя 12, 2006 1:55 pm
- Контактная информация:
Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.
2ой день снова занялась физ нагрузками, нужно убрать следы отпуска и "подсушить" животик. Сегодня упражнения на грудь, упор в ладони 50 раз, отжим от стены 40 раз. Бока - наклоны в стороны 100 раз, ноги - махив сторону по 50 раз на ногу, приседания - 30 раз (каждый день прибавляю 10 до 50), пресс - верхние мышцы 120 раз (3 подхода по 40) нужно дотянуть до 150, и нижние мышцы 30 раз.
- LiLi'th
- *Art Brut*
- Сообщения: 15044
- Зарегистрирован: Вс июл 08, 2007 9:47 pm
- Откуда: EU
- Контактная информация:
Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.
записалась в фитнес-клуб) оеое
My dear, here we must run as fast as we can, just to stay in place. And if you wish to go anywhere you must run twice as fast as that.(c)
***
***
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей