Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.

Сделай свое тело достойным своего духа.
Похудательные дневники, советы и практики для достижения идеально красивого тела.
Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.

Непрочитанное сообщение Файлинь »

doleskina
Он действует что ли?

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.

Непрочитанное сообщение leya »

Файлинь

Мне нравится :roll: и тело именно подтягивается.
Главное заниматься каждый день. Еще нравится, что никаких лишних телодвижений и упор именно на все проблемные зоны. Я по Марине Корпан занимаюсь, можешь посмотреть видео, там не для слабонервных :D
Изображение
Изображение

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.

Непрочитанное сообщение Файлинь »

doleskina
Именно подтягивается - это что означает?


leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.

Непрочитанное сообщение leya »

Файлинь

Ох. Сложно объяснить. Ну как бы чувствуешь тонус в теле.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
RubasshkA
Легенда форума
Сообщения: 2166
Зарегистрирован: Вт июл 10, 2012 2:28 pm
Контактная информация:

Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.

Непрочитанное сообщение RubasshkA »

doleskina
Ты им заинтриговала прям!) Вот гостей на выходных провожу и в пн опробую!!!)))))
Можешь ссылочку какаю-нибудь дать, сама по чему занимаешься?
¡Siempre mantener la sonrisa! ;)

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.

Непрочитанное сообщение leya »

RubasshkA

Можно на торрент дать ссылку? Там 8 видео-занятий.
http://www.rutor.org/torrent/36330/fitn ... 009-satrip
Если что введи на you tube "Бодифлекс Марина Корпан"
Дышать только нужно правильно)
Я когда занимаюсь, закрываю все окна и двери, чтоб никто не слышал меня :D
И ничего не есть до занятий 2 ч. это очень важно.

Еще книжка есть основательницы БФ, очень мотивирует http://www.koob.ru/childers/vel_figura_za_15_minut
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
RubasshkA
Легенда форума
Сообщения: 2166
Зарегистрирован: Вт июл 10, 2012 2:28 pm
Контактная информация:

Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.

Непрочитанное сообщение RubasshkA »

doleskina
Благодарю)
Хотя вчера попробовала немного, пока мужа не было (что бы тоже не слышал :D ) как то не особо впечатлило пока...
Ну там видно будет. еще попробую
¡Siempre mantener la sonrisa! ;)

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.

Непрочитанное сообщение leya »

RubasshkA

Ну каждому свое)
Никакой фитнес мне таких быстрых результатов не давал.., поэтому может и нравится. )
А тебе любой вид подойдет, чтобы мышцы подтянуть.
Изображение
Изображение

PUPOK
Новичок
Сообщения: 104
Зарегистрирован: Вт авг 14, 2012 1:42 pm
Контактная информация:

Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.

Непрочитанное сообщение PUPOK »

Только зарядку( попу надо еще подтягивать(

Аватара пользователя
psychosis
хтонический лис
Сообщения: 917
Зарегистрирован: Вс апр 29, 2012 1:10 am
Откуда: лунАпарки
Контактная информация:

Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.

Непрочитанное сообщение psychosis »

25 на пресс и 60 приседаний для красивой попы.

занимаюсь по схеме 3тий день. всего 30 дней.
но простая лиса, перегрызая горло, не разбирает, где кровь, где тенор (с) бродский

Аватара пользователя
red'S
Легенда форума
Сообщения: 9014
Зарегистрирован: Вт дек 18, 2007 7:21 pm
Откуда: из сказки...
Контактная информация:

Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.

Непрочитанное сообщение red'S »

вчера и позавчера долго долго гуляла,1-1,5 на каблуках))))
так что не только ноги,но и еще кое-какие мышцы были задействованы))
od
Изображение
Никогда не переоценивай свою роль в жизни других людей.Если к тебе кто-то перегорел,выкручивай лампочки и ты.Экономь электричество.
Cегодня люди намного дешевле, чем их одежда.

Аватара пользователя
psychosis
хтонический лис
Сообщения: 917
Зарегистрирован: Вс апр 29, 2012 1:10 am
Откуда: лунАпарки
Контактная информация:

Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.

Непрочитанное сообщение psychosis »

счас пойду сделаю 35 на пресс и 80 приседаний и обруч покручу 20 минут

ненавижу приседания :crazy:
но простая лиса, перегрызая горло, не разбирает, где кровь, где тенор (с) бродский

Аватара пользователя
Пуфыфтик
Легенда форума
Сообщения: 4747
Зарегистрирован: Вс ноя 12, 2006 1:55 pm
Контактная информация:

Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.

Непрочитанное сообщение Пуфыфтик »

2ой день снова занялась физ нагрузками, нужно убрать следы отпуска и "подсушить" животик. Сегодня упражнения на грудь, упор в ладони 50 раз, отжим от стены 40 раз. Бока - наклоны в стороны 100 раз, ноги - махив сторону по 50 раз на ногу, приседания - 30 раз (каждый день прибавляю 10 до 50), пресс - верхние мышцы 120 раз (3 подхода по 40) нужно дотянуть до 150, и нижние мышцы 30 раз.

Аватара пользователя
LiLi'th
*Art Brut*
Сообщения: 15044
Зарегистрирован: Вс июл 08, 2007 9:47 pm
Откуда: EU
Контактная информация:

Re: Что я сделала сегодня для своей фигуры? Общий дневник.

Непрочитанное сообщение LiLi'th »

записалась в фитнес-клуб) оеое
My dear, here we must run as fast as we can, just to stay in place. And if you wish to go anywhere you must run twice as fast as that.(c)
***

Ответить

Вернуться в «Идеальная фигура и здоровый образ жизни»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей