Сделай свое тело достойным своего духа.
Похудательные дневники, советы и практики для достижения идеально красивого тела.
маша
Освоившийся
Сообщения: 219 Зарегистрирован: Ср мар 01, 2006 8:40 pm
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
маша » Сб мар 18, 2006 6:10 pm
Фоток не получится...но могу сказать, что самое лучшее упражнение для пресса - просто качать пресс и крутить тяжелый обруч...
- пусть путь мой долог, ноя его пройду!
lil_sugar
Втянувшийся
Сообщения: 335 Зарегистрирован: Сб мар 04, 2006 2:01 am
Откуда: из-за бугра
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
lil_sugar » Сб мар 18, 2006 8:13 pm
Я тоже пресс качаю,почти каждый день,обруч стараюсь крутить,но он детский,и никакого результата от него,я пока не вижу...
::Sontana::
Освоившийся
Сообщения: 260 Зарегистрирован: Вт мар 07, 2006 7:49 pm
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
::Sontana:: » Сб мар 18, 2006 8:42 pm
маша писал(а): Фоток не получится...но могу сказать, что самое лучшее упражнение для пресса - просто качать пресс и крутить тяжелый обруч...
А разве обруч для пресса? Я всегда считала,что он для талии хорош..
Гюльчатай
Мастер
Сообщения: 1346 Зарегистрирован: Чт мар 09, 2006 1:08 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
Гюльчатай » Сб мар 18, 2006 10:39 pm
качание преса не убирет жир с пуза... мышцы вы накачаете, а жир останется...
VinT
Свой Человек
Сообщения: 525 Зарегистрирован: Сб мар 18, 2006 11:20 pm
Откуда: Марсиянин с Венеры
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
VinT » Сб мар 18, 2006 11:23 pm
Лушче всего - Скручивания!
Гюльчатай
Мастер
Сообщения: 1346 Зарегистрирован: Чт мар 09, 2006 1:08 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
Гюльчатай » Вс мар 19, 2006 12:24 am
скручивания и есть то что подразумевают девушки под качанием преса... сами по себе они неэффективны... по опыту говорю...
::Sontana::
Освоившийся
Сообщения: 260 Зарегистрирован: Вт мар 07, 2006 7:49 pm
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
::Sontana:: » Вс мар 19, 2006 1:11 am
Гюльчатай писал(а): качание преса не убирет жир с пуза... мышцы вы накачаете, а жир останется...
а жир-то как убрать?
Гюльчатай
Мастер
Сообщения: 1346 Зарегистрирован: Чт мар 09, 2006 1:08 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
Гюльчатай » Вс мар 19, 2006 1:22 am
Соник:-) , как ни парадоксально - кардионагрузками... диета, кардио, упражнения (не только скручивания)...
Фэя
Легенда форума
Сообщения: 2329 Зарегистрирован: Чт мар 02, 2006 6:48 am
Откуда: прилетела фея на этот форум?
Контактная информация:
-=CATRIHA=-
I'm HAPPY
Сообщения: 538 Зарегистрирован: Сб мар 18, 2006 4:26 pm
Откуда: Moscow
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
-=CATRIHA=- » Вс мар 19, 2006 9:51 am
Гюльчатай писал(а): качание преса не убирет жир с пуза... мышцы вы накачаете, а жир останется...
жир усыхает.....поверь.....у меня физическая подготовка 4 раза в неделю по 2 часа!
Не делает ошибок никогда только тот, кто ничего не делает. И это самая большая ошибка.
Кокетка
Втянувшийся
Сообщения: 350 Зарегистрирован: Ср мар 15, 2006 1:20 am
Откуда: Москва
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
Кокетка » Вс мар 19, 2006 10:59 am
Хожу на фитнесс!! Какой никакой пресс все таки есть!!
"Любовь носит такие очки, сквозь которые медь кажется ей золотом, бедность - богатством, а капли дождя - жемчужинами"
VinT
Свой Человек
Сообщения: 525 Зарегистрирован: Сб мар 18, 2006 11:20 pm
Откуда: Марсиянин с Венеры
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
VinT » Вс мар 19, 2006 11:19 am
Гюльчатай писал(а): скручивания и есть то что подразумевают девушки под качанием преса... сами по себе они неэффективны... по опыту говорю...
Главное, правильно делать...
тоже по опыту говорю...
Гюльчатай
Мастер
Сообщения: 1346 Зарегистрирован: Чт мар 09, 2006 1:08 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
Гюльчатай » Вс мар 19, 2006 2:27 pm
вы меня НЕВНИМАТЕЛЬНО читали... именно банальные скручивания (то есть подъем торса) неэффективны... а уже с подниманием ног, прыгание на фитнесе и нагрузкой по 2 часа (не тулоыище же ты поднимаешь по 2 часа) дают результаты... читайте внимательнее...
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 35 гостей