Ваш пресс (фото приветствуется!)

[VinT]

гыы... пытаюсь восстановить форму ))) посмотрим, на долго ли меня хватит ))

[Гюльчатай]

VinT, а как же насчет отрастить пивное пузо, бороду и плювать на спорт???

[TaToShKa]

Гюльчатай,щас это уже не модно!

[Гюльчатай]

**АнЯ**, а как насчет того чтобы плювать на моду и делат только то что приятно телу и душе???
касается всего...

[TaToShKa]

Гюльчатай,это стёб!

[Гюльчатай]

**АнЯ**, отнюдь... я это серьезно... лично мне плювать на моду... я поступаю так, как комфортно моей душе и телу... если мне некомфортно ночить мини - я никогда его не надену не взирая на моду... если мне не нравится жрать пророщенные зернышки - я тоже этого делать не буду... и если я не хочу пить актимель каждый день - то хрен вы меня убедите что это полезно...

[TaToShKa]

Гюльчатай,ППКС!

[VaLLeTTa]

Я в оранжевых штанишках.....меня мой пресс устраивает...поддерживаю бональным поднятием торса..или уголок делаю

[Livia]

Livia,расскажи как работала?

качала пресс....
сначала верхний - раз 30 /после каждого подхода по 10 раз 20 сек перерыва/
потом нижний - тоже самое
потом скручивания - по 25 раз....

после каждого упражнения растяжка на брюшные мышцы...
лежишь на спине, руки по швам, ноги вытянуты... и поясницей вверх тянешься...

[Вечная]

ой... качаю... Но оч редко.
Я по телику смарела,Что у женщин если есть пресс,то сидит под нашими жирами на животике или чем там еще и кубики не показываются...Над очень много тренироваться!!! Короче у мужчин пресс сразу показывается кубиками, а у женщин даже если он есть,То он прячется за жирами. И для муж. легче добиться кубиков , а для жен. это оч оч сложно... Ну вы поняли?? А,то я так не ястно..

[TaToShKa]

Вечная,поняли!
Livia,пасип!

[Вечная]

[Гюльчатай]

Вечная, читать надо выше посты... я об этом и писала...

[Вечная]

ой... не читала

[Leechie]

VaLLeTTa
круто!!!!