Ваш пресс (фото приветствуется!)

Сделай свое тело достойным своего духа.
Похудательные дневники, советы и практики для достижения идеально красивого тела.
Аватара пользователя
::Sontana::
Освоившийся
Сообщения: 260
Зарегистрирован: Вт мар 07, 2006 7:49 pm
Контактная информация:

Ваш пресс (фото приветствуется!)

Непрочитанное сообщение ::Sontana:: »

Предлагаю сюда писать советы по накачиванию пресса, опробованные на себе...можно фотки своего пресса=))))

*Тема отмечена в Путеводителе.
Изображение

Аватара пользователя
маша
Освоившийся
Сообщения: 219
Зарегистрирован: Ср мар 01, 2006 8:40 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение маша »

Фоток не получится...но могу сказать, что самое лучшее упражнение для пресса - просто качать пресс и крутить тяжелый обруч...
Изображение- пусть путь мой долог, ноя его пройду!

lil_sugar
Втянувшийся
Сообщения: 335
Зарегистрирован: Сб мар 04, 2006 2:01 am
Откуда: из-за бугра
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение lil_sugar »

Я тоже пресс качаю,почти каждый день,обруч стараюсь крутить,но он детский,и никакого результата от него,я пока не вижу...
Изображение

Аватара пользователя
::Sontana::
Освоившийся
Сообщения: 260
Зарегистрирован: Вт мар 07, 2006 7:49 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение ::Sontana:: »

маша писал(а):Фоток не получится...но могу сказать, что самое лучшее упражнение для пресса - просто качать пресс и крутить тяжелый обруч...
А разве обруч для пресса? Я всегда считала,что он для талии хорош.. :fool:
Изображение

Аватара пользователя
Гюльчатай
Мастер
Сообщения: 1346
Зарегистрирован: Чт мар 09, 2006 1:08 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Гюльчатай »

качание преса не убирет жир с пуза... мышцы вы накачаете, а жир останется...
Изображение

Аватара пользователя
VinT
Свой Человек
Сообщения: 525
Зарегистрирован: Сб мар 18, 2006 11:20 pm
Откуда: Марсиянин с Венеры
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение VinT »

Лушче всего - Скручивания!
Изображение

Аватара пользователя
Гюльчатай
Мастер
Сообщения: 1346
Зарегистрирован: Чт мар 09, 2006 1:08 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Гюльчатай »

скручивания и есть то что подразумевают девушки под качанием преса... сами по себе они неэффективны... по опыту говорю...
Изображение

Аватара пользователя
::Sontana::
Освоившийся
Сообщения: 260
Зарегистрирован: Вт мар 07, 2006 7:49 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение ::Sontana:: »

Гюльчатай писал(а):качание преса не убирет жир с пуза... мышцы вы накачаете, а жир останется...
а жир-то как убрать?
Изображение

Аватара пользователя
Гюльчатай
Мастер
Сообщения: 1346
Зарегистрирован: Чт мар 09, 2006 1:08 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Гюльчатай »

Соник:-), как ни парадоксально - кардионагрузками... диета, кардио, упражнения (не только скручивания)...
Изображение

Аватара пользователя
Фэя
Легенда форума
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Чт мар 02, 2006 6:48 am
Откуда: прилетела фея на этот форум?
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Фэя »

Гюльчатай писал(а):качание преса не убирет жир с пуза... мышцы вы накачаете, а жир останется...
убирается :P !!! еще как :shock: !!!

хорошо действуют отжимания с увеличением подходов и поднятие торса.Еще можно лежа на спине,обхватившись руками сзади за что-то поднимать ноги,но не до конца,а где-то на 90 градусов.
"Только ангелы с неба не просят хлеба..."Изображение
Изображение

Аватара пользователя
-=CATRIHA=-
I'm HAPPY
Сообщения: 538
Зарегистрирован: Сб мар 18, 2006 4:26 pm
Откуда: Moscow
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение -=CATRIHA=- »

Гюльчатай писал(а):качание преса не убирет жир с пуза... мышцы вы накачаете, а жир останется...
жир усыхает.....поверь.....у меня физическая подготовка 4 раза в неделю по 2 часа!
Не делает ошибок никогда только тот, кто ничего не делает. И это самая большая ошибка.

Аватара пользователя
Кокетка
Втянувшийся
Сообщения: 350
Зарегистрирован: Ср мар 15, 2006 1:20 am
Откуда: Москва
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Кокетка »

Хожу на фитнесс!! Какой никакой пресс все таки есть!!
"Любовь носит такие очки, сквозь которые медь кажется ей золотом, бедность - богатством, а капли дождя - жемчужинами"
Изображение

Аватара пользователя
VinT
Свой Человек
Сообщения: 525
Зарегистрирован: Сб мар 18, 2006 11:20 pm
Откуда: Марсиянин с Венеры
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение VinT »

Гюльчатай писал(а):скручивания и есть то что подразумевают девушки под качанием преса... сами по себе они неэффективны... по опыту говорю...
Главное, правильно делать...
тоже по опыту говорю... :wink:

Аватара пользователя
Sunnybamby
Мастер
Сообщения: 1356
Зарегистрирован: Вт мар 07, 2006 9:16 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Sunnybamby »

А я вот не качаю((( Влом...надо себя заставить-скоро летний сезон))))))

Аватара пользователя
Гюльчатай
Мастер
Сообщения: 1346
Зарегистрирован: Чт мар 09, 2006 1:08 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Гюльчатай »

вы меня НЕВНИМАТЕЛЬНО читали... именно банальные скручивания (то есть подъем торса) неэффективны... а уже с подниманием ног, прыгание на фитнесе и нагрузкой по 2 часа (не тулоыище же ты поднимаешь по 2 часа) дают результаты... читайте внимательнее...
Изображение

Ответить

Вернуться в «Идеальная фигура и здоровый образ жизни»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей