Ваш пресс (фото приветствуется!)

Сделай свое тело достойным своего духа.
Похудательные дневники, советы и практики для достижения идеально красивого тела.

Аватара пользователя
Shootia
Мастер
Сообщения: 1456
Зарегистрирован: Пн июл 02, 2007 2:56 am
Откуда: Минск-город герой
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Shootia »

Пусёно4ка
nice... а долго это сколько??? какие упражнения делала? каждый день...ну расскажи плиз как и что. оч интересно

~Desert~

Непрочитанное сообщение ~Desert~ »

Пусёно4ка
Вау! Класс...
Мне бы тоже немножко животик убрать, но ненавижу упражнения на пресс(

Аватара пользователя
Shootia
Мастер
Сообщения: 1456
Зарегистрирован: Пн июл 02, 2007 2:56 am
Откуда: Минск-город герой
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Shootia »

*Natali*
А по другому никак! :unknown:
Красота требует жертв! Перебори себя и вперед! :wink:

~Desert~

Непрочитанное сообщение ~Desert~ »

Надо :) Тем более что убирать немного, но всегда ведь хочется совершенства)

Аватара пользователя
Маша14
Мастер
Сообщения: 1255
Зарегистрирован: Сб июн 16, 2007 8:52 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Маша14 »

Ой животик у меня не большой,но всё равно хочу начать качать пресс,что-бы немного рельеф мышц был виден :) С сегодняшнего дня 60 раз в день качаю прессик :roll:
Размер подписи не должен превышать 150 пиксилей в высоту.
Администрация форума devushka.ru

Аватара пользователя
*Анютка*
Легенда форума
Сообщения: 2530
Зарегистрирован: Пт май 12, 2006 8:27 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение *Анютка* »

пресс покачала качать..так с утра так живот болел....уфф...

Аватара пользователя
Маша14
Мастер
Сообщения: 1255
Зарегистрирован: Сб июн 16, 2007 8:52 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Маша14 »

*Анютка* писал(а):так с утра так живот болел....уфф...
Понимаю тебя :D Это от непривычки.Ты главное не забрасывай это дело! А через боль продолжай качать пресс)))И через пару дней,ничего болеть не будет. :)
Размер подписи не должен превышать 150 пиксилей в высоту.
Администрация форума devushka.ru

HotSpring

Непрочитанное сообщение HotSpring »

Shootia писал(а):а долго это сколько??? какие упражнения делала? каждый день...ну расскажи плиз как и что. оч интересно
Ну примерно года полтора, а может год. Просто я серьёзно спортом занимаюсь - лёгкой атлетикой. Качаю пресс помимо тренировок ещё и дома по вечерам примерно раз 50-60. Лучше делать по подходам. Например 20 раз покачала пресс и отдохнула минутки 2-3, потом опять. И так 3 подхода. Упражнения: Ну как обычно пресс - садишся, ложишся. Вот...а ещё лежишь на спине и ноги горизонтально держишь и опднимаешь под угол 90 градусов. Все мышцы(не только живота) напрягаются. Ещё и ноги при этом упражнении подтягиваются...

Аватара пользователя
ANGEL_SMERTY
Свой Человек
Сообщения: 826
Зарегистрирован: Вс июн 24, 2007 9:47 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение ANGEL_SMERTY »

А мне не нравится такой живот,как у Пусёно4ка,такое ощущение,как будто его втянули очень очень сильно...
ЛюБлЮ жИзНь!!!

Аватара пользователя
Infanta
Королевская Особа
Сообщения: 1751
Зарегистрирован: Пн окт 09, 2006 1:02 am
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Infanta »

ANGEL_SMERTY
А какой нравится?
Изображение

Аватара пользователя
Ni4ego_Strashnogo
Новичок
Сообщения: 116
Зарегистрирован: Вт дек 25, 2007 11:11 pm
Откуда: Ukraine
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Ni4ego_Strashnogo »

ANGEL_SMERTY, я с тобой согласна. Должен быть просто плоский живот. Но Пусёно4ку уже стоит уважать за то, что она взялась за себя. Целый год! ОГО :rose:

Пресс качать гиблое дело. Всеравно придет ЛЕНЬ. Лучше бассейн-приятное с полезным!(Хотя мне противно в хлорке %) )

Аватара пользователя
Shootia
Мастер
Сообщения: 1456
Зарегистрирован: Пн июл 02, 2007 2:56 am
Откуда: Минск-город герой
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Shootia »

Нравится-не нравится дело каждого. У всех разные взгляды на красоту.
Нужно поддерживать себя в форме-это я считаю главным. А как кому нравится-плоский,с рельефом и тд-дело индивидуальное. Вот меня например больше напрягает не живот, а жирок по бокам. Пусёно4ка
ты тож какие нить упражнения на боки делал или нет?
Кто нить какие нить на бока упражнения хорошие знает,помимо обруча и наклонов...

Аватара пользователя
~Iren~
Освоившийся
Сообщения: 257
Зарегистрирован: Чт окт 25, 2007 9:34 am
Откуда: Vl...
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение ~Iren~ »

Я начала опять качать прес. Раньше вообще идеальный прес был, а теперь оставляет желать лучшего)))
Изображение

~Desert~

Непрочитанное сообщение ~Desert~ »

Ni4ego_Strashnogo писал(а): Должен быть просто плоский живот.
Так у нее и есть плоский. А что в нем не так?

Ответить

Вернуться в «Идеальная фигура и здоровый образ жизни»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей