Спортивный дневник Marlen

[Файлинь]

муж оставил мне всего пол литра кефира

Тиран
Это намек, сиди на пол-литре

[Marlen]

Файлинь
ага)))))))))))я тоже так подумала)))))))))))))))))))блин)))чем же питаться сегодня))) одни "неполезности" в холодильнике)))

вчера еще газировку купил,сказал.что она была по акции и дешевле))))

[Файлинь]

одни "неполезности" в холодильнике)))

Так-так-так, чего там у тебя в холодильнике творится?

А магазин далеко?

[Marlen]

Файлинь
основная неполезность-это газировка)))

магазин недалеко))но идти неохото вообще))

[Marlen]

я возвращаюсь
у меня теперь есть электронные весы. и даже показывает, сколько жира,воды и костей у меня

[Файлинь]

Marlen
Вааааааааааа) и сколько же в тебе костей?

[Marlen]

Файлинь
хм. вчера показывал 4% не верю правда

[Marlen]

Queen of Evil
нигде

[нeт и не надо]

Marlen
ого, звучит практически нереально. В среднем вроде 10-30%. К тому же ты не полная.

[Marlen]

нeт и не надо
Queen of Evil
ну не знаю,поэтому я и не верю этим цифрам)

[Marlen]

Решила попробовать снова-просто следить а питанием


24.07

Завтрак
-Тосты со сливочным сыром
Кофе

Обед
Сок
Лаваш с куриной грудкой и капустой

Перекус
Бутерброд с грудинкой

Ужин(19 00)
тушеные кабачки с помидорами и говядиной

[leya]

у меня теперь есть электронные весы. и даже показывает, сколько жира,воды и костей у меня

У меня тоже такие)
Только не пойму как ими пользоваться, кроме измерения веса

[Marlen]

doleskina
а там ставишь свой вес и рост и переводишь в режим какой-то и вот он сначала вес показывает,потом все остальное

[Marlen]

я снова здесь))уже недели 1,5 не едим на ночь) вес потихоньку уходит)


где то с 7 апреля начала себя ограничивать,т.к. заметила-что ем много. иногда даже на равне с мужем.

пробовала считать калории. вес не уходил особо.

в общем началось все с 69,5
Сейчас 67,2 (сегодня)

Расскажу как питаюсь на примере вчерашнего дня.

Завтрак
Хлопья с молоком
Чай с лимоном

Обед.
Рыба в томате и рис

Перекусы(в основном до обеда)
Пару конфет и чай зеленый, яблоки

Ужин
Бутер с красной рыбой
Фрукты:банан, пару клубничек.


Обычно на ужин всегда либо фрукты либо мясо с салатом. Пользуюсь моментом, пока кушать не хочется