Удачи, Маш у тебя все получитсяФайлинь писал(а):
1. Почему вы решили изменить ваше тело?
Хочу носить короткие маечки с джинсами и чтобы не надо было нигде прикрывать одеждой
2. Что именно вас не устраивает в нем?
Живот, бедра, попа.
3. Ваши параметры.
Рост 172
Вес 65кг
Объемы 90-70-99.
5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?
Начну с регулярного посещения бассейна, йоги и пилатеса и постараюсь ограничить сладкое.
Не кушать после 6 не представляется возможным, тк я живу в общежитии, и в 7 вечера по расписанию ужин, а я плачу за питание
Спортивный дневник Файлинь
-
- Легенда форума
- Сообщения: 7142
- Зарегистрирован: Сб янв 31, 2009 1:19 am
- Откуда: если б я знала
- Контактная информация:
Спортивный дневник Файлинь
If today was your last day,
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?
-
- Dragoness
- Сообщения: 9030
- Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
- Откуда: Beantown
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Файлинь
Спасибо, будем старатьсяVynnessia писал(а):Удачи, Маш у тебя все получится
Что, прям щас? Нетушки, обойдетесь) Дай мне хотя бы до 60кг доползтиПушистая писал(а):Фотку!! Требую фотку!!!
Да, я уехала от мч и теперь могу пытаться контролировать, что хомячу)))Пушистая писал(а):Урааа! Маша, мы тебя дождались
Нахожусь в процессе выяснения, что у нас имеется на кухне и в кладовке. Обнаружился рис быстрого приготовления в индивидуальных чашечках, который нужно минуту разогревать в микроволновке. Находка меня очень порадовала, потому что рис это полезно и вкусно, а тут еще и быстро)
Я, если честно, не знаю, с чего начать. Вес стоит вне зависимости от того, ем я гадости или не ем.
А еще надо пить воды больше, да.
Последний раз редактировалось Файлинь Вт фев 05, 2013 2:30 am, всего редактировалось 2 раза.
-
- Dragoness
- Сообщения: 9030
- Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
- Откуда: Beantown
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Файлинь
Черт) Ладно, будет висеть и мотивировать меня, какой быть НЕ надоПушистая писал(а):Это ж надо сравнивать до и после!
Фото августовское. Голову отрезала, потому что выражение лица неадекватное, а фигуру хорошо видно, только в анфас не видно живота
-
- Dragoness
- Сообщения: 9030
- Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
- Откуда: Beantown
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Файлинь
Надо, надо.... А еще двигаться надо, я большую часть времени сидя за столом перед компом провожу. И подработки сидячие, а в спортзал лениво Меня нужно ругать и давать повинности, как у Нахалки в дневникеПушистая писал(а):надо качать ножки и попу) )
ну и пресс)
Мне понравилась твоя схема, когда углеводы и вредности с утра (ну, или без вредностей ), а вечером кефирчик)Пушистая писал(а):как планируешь питаться вообще?
Только в меня с утра ничего не лезет и кому охота с утра готовить завтрак Наверное, буду вот этот самый быстрый рис в микроволновке делать и кушать)
Очень хочется урезать сладкое, я шоколадозависимая))
И побольше длинных углеводов - кашка, рис, может гречку куплю.
Я много чего хочу, но когда доходит до дела...
Самое сложное для меня - это не наедаться на ночь
-
- Dragoness
- Сообщения: 9030
- Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
- Откуда: Beantown
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Файлинь
Посчитала на каком-то сайте, что мне с учетом роста, веса и при отсутствии физнагрузки в день полагается не больше 1400ккал, чтобы вес падал. 1700 чтобы стоял и 1100, чтобы падал быстро. Сижу и думаю, это много еды или мало...?
-
- Dragoness
- Сообщения: 9030
- Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
- Откуда: Beantown
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Файлинь
Сегодня: питание хаотичное, в режим не вошла еще. Кидайтесь тапками.
11:00 - горсть помидорок черри, пара ложек хуммуса
12:30 - виноград, горсточка чипсов из белого шоколада (капельки такие маленькие) , быстрый коричневый рис (125г)
15:00 - маленькая брауни , тортилья с сыром (2 ломтика) и индейкой (2 ломтика)
17:30 - быстрый белый рис (125г)
18:00 - быстрый белый рис (125г). Кушать хотелось зверски. Но чего-то не то получилось, потому что этот рис камнем осел в желудке
19:00 - чай
22:00 - банан
Чай всегда пью без сахара и либо травяной, либо зеленый.
По вечерам вообще планируется обезжиренный кефир, но он еще не сквасился (делаю сама, кефир в этой стране дорогущий)
Спорт отсутствовал
11:00 - горсть помидорок черри, пара ложек хуммуса
12:30 - виноград, горсточка чипсов из белого шоколада (капельки такие маленькие) , быстрый коричневый рис (125г)
15:00 - маленькая брауни , тортилья с сыром (2 ломтика) и индейкой (2 ломтика)
17:30 - быстрый белый рис (125г)
18:00 - быстрый белый рис (125г). Кушать хотелось зверски. Но чего-то не то получилось, потому что этот рис камнем осел в желудке
19:00 - чай
22:00 - банан
Чай всегда пью без сахара и либо травяной, либо зеленый.
По вечерам вообще планируется обезжиренный кефир, но он еще не сквасился (делаю сама, кефир в этой стране дорогущий)
Спорт отсутствовал
-
- Dragoness
- Сообщения: 9030
- Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
- Откуда: Beantown
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Файлинь
Не хочу я утром есть Встала в 9, провозилась, вспомнила, что иду в универ по делам и надо бы чего-то сунуть в рот.Пушистая писал(а):Утром мало
Проголодалась только когда пришла, ближе к обеду.
Наверное, нужно перестраивать организм, а то я вечером наемся, и утром понятно дело есть не хочется...
Сегодня в бассейн иду!Пушистая писал(а):вот это плохо...
Что, прости? Ножницы типа? или обе ноги? У меня кровать в углу, с одной стороны стенкаПушистая писал(а):А когда ложишься в постель, поднимаешь ножки на 90 градусов и в разные стороны 50 раз туда-сюда
Знаю, знаю... Зато она была всего одна и не на ночьПушистая писал(а):брауни - не позже часа дня
-
- Dragoness
- Сообщения: 9030
- Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
- Откуда: Beantown
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Файлинь
Queen of Evil
На вкус рис как рис. В составе рис, вода, соль, лецитин. Он сварен считай уже наполовину, только разогреть.
Я его на завтрак кушала, хорошо пошло. Но коричневый вкуснее.
Спорт будет! Хотела между лекциями в бассейн, закрыт оказался Вечером теперь.
На вкус рис как рис. В составе рис, вода, соль, лецитин. Он сварен считай уже наполовину, только разогреть.
Я его на завтрак кушала, хорошо пошло. Но коричневый вкуснее.
Спорт будет! Хотела между лекциями в бассейн, закрыт оказался Вечером теперь.
-
- Dragoness
- Сообщения: 9030
- Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
- Откуда: Beantown
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Файлинь
Пушистая
Там окно вообще и подоконник глубокий
Там окно вообще и подоконник глубокий
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей