Спортивный дневник Файлинь

Сделай свое тело достойным своего духа.
Похудательные дневники, советы и практики для достижения идеально красивого тела.
Vynnessia
Легенда форума
Сообщения: 7142
Зарегистрирован: Сб янв 31, 2009 1:19 am
Откуда: если б я знала
Контактная информация:

Спортивный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Vynnessia »

Файлинь писал(а):
1. Почему вы решили изменить ваше тело?
Хочу носить короткие маечки с джинсами и чтобы не надо было нигде прикрывать одеждой :D

2. Что именно вас не устраивает в нем?
Живот, бедра, попа.

3. Ваши параметры.
Рост 172
Вес 65кг
Объемы 90-70-99.

5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?
Начну с регулярного посещения бассейна, йоги и пилатеса и постараюсь ограничить сладкое.
Не кушать после 6 не представляется возможным, тк я живу в общежитии, и в 7 вечера по расписанию ужин, а я плачу за питание :crazy:
Удачи, Маш :rose: у тебя все получится :friends:
If today was your last day,
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Vynnessia писал(а):Удачи, Маш :rose: у тебя все получится :friends:
Спасибо, будем стараться :crazy:
Пушистая писал(а):Фотку!! Требую фотку!!!
Что, прям щас? Нетушки, обойдетесь) Дай мне хотя бы до 60кг доползти :D
Пушистая писал(а):Урааа! Маша, мы тебя дождались
Да, я уехала от мч и теперь могу пытаться контролировать, что хомячу)))


Нахожусь в процессе выяснения, что у нас имеется на кухне и в кладовке. Обнаружился рис быстрого приготовления в индивидуальных чашечках, который нужно минуту разогревать в микроволновке. Находка меня очень порадовала, потому что рис это полезно и вкусно, а тут еще и быстро)

Я, если честно, не знаю, с чего начать. Вес стоит вне зависимости от того, ем я гадости или не ем.

А еще надо пить воды больше, да.
Последний раз редактировалось Файлинь Вт фев 05, 2013 2:30 am, всего редактировалось 2 раза.

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Пушистая писал(а):Это ж надо сравнивать до и после!
Черт) Ладно, будет висеть и мотивировать меня, какой быть НЕ надо :D

Фото августовское. Голову отрезала, потому что выражение лица неадекватное, а фигуру хорошо видно, только в анфас не видно живота :lol:

Изображение

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Пушистая писал(а):надо качать ножки и попу) )
ну и пресс)
Надо, надо.... :oops: А еще двигаться надо, я большую часть времени сидя за столом перед компом провожу. И подработки сидячие, а в спортзал лениво :x Меня нужно ругать и давать повинности, как у Нахалки в дневнике :crazy:
Пушистая писал(а):как планируешь питаться вообще?
Мне понравилась твоя схема, когда углеводы и вредности с утра (ну, или без вредностей :lol:), а вечером кефирчик)
Только в меня с утра ничего не лезет и кому охота с утра готовить завтрак :( Наверное, буду вот этот самый быстрый рис в микроволновке делать и кушать)
Очень хочется урезать сладкое, я шоколадозависимая))
И побольше длинных углеводов - кашка, рис, может гречку куплю.
Я много чего хочу, но когда доходит до дела... :x
Самое сложное для меня - это не наедаться на ночь :oops:

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Посчитала на каком-то сайте, что мне с учетом роста, веса и при отсутствии физнагрузки в день полагается не больше 1400ккал, чтобы вес падал. 1700 чтобы стоял и 1100, чтобы падал быстро. Сижу и думаю, это много еды или мало...?

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Сегодня: питание хаотичное, в режим не вошла еще. Кидайтесь тапками.

11:00 - горсть помидорок черри, пара ложек хуммуса
12:30 - виноград, горсточка чипсов из белого шоколада (капельки такие маленькие) :oops:, быстрый коричневый рис (125г)
15:00 - маленькая брауни :oops:, тортилья с сыром (2 ломтика) и индейкой (2 ломтика)
17:30 - быстрый белый рис (125г)
18:00 - быстрый белый рис (125г). Кушать хотелось зверски. Но чего-то не то получилось, потому что этот рис камнем осел в желудке :(
19:00 - чай
22:00 - банан :oops:


Чай всегда пью без сахара и либо травяной, либо зеленый.
По вечерам вообще планируется обезжиренный кефир, но он еще не сквасился (делаю сама, кефир в этой стране дорогущий)

Спорт отсутствовал :(

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Пушистая писал(а):Утром мало
Не хочу я утром есть :cry: Встала в 9, провозилась, вспомнила, что иду в универ по делам и надо бы чего-то сунуть в рот.
Проголодалась только когда пришла, ближе к обеду.
Наверное, нужно перестраивать организм, а то я вечером наемся, и утром понятно дело есть не хочется...
Пушистая писал(а):вот это плохо...
Сегодня в бассейн иду!
Пушистая писал(а):А когда ложишься в постель, поднимаешь ножки на 90 градусов и в разные стороны 50 раз туда-сюда
Что, прости? :D Ножницы типа? или обе ноги? У меня кровать в углу, с одной стороны стенка :lol:
Пушистая писал(а):брауни - не позже часа дня
Знаю, знаю... Зато она была всего одна и не на ночь :crazy:

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Queen of Evil
На вкус рис как рис. В составе рис, вода, соль, лецитин. Он сварен считай уже наполовину, только разогреть.
Я его на завтрак кушала, хорошо пошло. Но коричневый вкуснее.

Спорт будет! Хотела между лекциями в бассейн, закрыт оказался :( Вечером теперь.

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Пушистая
Там окно вообще и подоконник глубокий :rofl:

Ответить

Вернуться в «Идеальная фигура и здоровый образ жизни»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей