Вес с учетом грифа - я ж его тоже поднимаю
Не, у нас в смите гриф еще какой весомый. Там продвинутый смит, во всех направлениях двигается - вперед-назад и вниз-вверх - разве что один конец нельзя выше другого поднять.
Жим гантелями 30кг
![Шокирован :shock:](./images/smilies/shok.gif)
Это каждая или в сумме??? Жим гантелями я чет забросила и изменяю ему с жимом узким хватом, слишком много всего))) Последний раз гантели по 13кг аж четыре раза вымучила.
Силовые растут, но я ж сбросила веса капитально, как программу поменяла в очередной раз (ибо зависла), тк там по процентам расчет идет
![Laughing :lol:](./images/smilies/lol.gif)
Щас вот почти догнала, через две недели должна большой блин присесть, о как!
![Crazy :crazy:](./images/smilies/crazy.gif)