Закаливание

[Natalia08]

Я вот надумала заняться собой, а именно, начать закаливаться (а то даже летом в воду войти нормально не могу ) Как правильно начинать? С каких температур, время... Вобщем, кто что знает - пишите! И еще, может поделитесь своим опытом или опытом друзей/знакомых/родственников?

*тема отмечена в Путеводителе

[НаСтЮнЧиК]

У меня папа раньше закаливался, просто в ванной включал холодную воду такую, какую мог СПОКОЙНО тепрпеть так каждое утро, а постепенно уменьшал градусы.Под холодной водой он был столько времени, сколько мог тепрпеть. Но не надо стоять по десять минут, если уже пошла дрожь/мурашки/онемение.И лучше в ванной стоять под холодной водой, а не лежать.Он так сказал, почему-не знаю.Я как-то хотела закалиться по той же причине, что и ты, а потом забросила.
А еще, чтоб в холодную воду в речке/озере/море можно спокойно заходить я просто с разбегу ныряю, чем дольше заходишь в холод тем холоднее становится, проверено.

[sima23]

У меня папа раньше закаливался, просто в ванной включал холодную воду такую, какую мог СПОКОЙНО тепрпеть так каждое утро, а постепенно уменьшал градусы.Под холодной водой он был столько времени, сколько мог тепрпеть. Но не надо стоять по десять минут, если уже пошла дрожь/мурашки/онемение.И лучше в ванной стоять под холодной водой, а не лежать.Он так сказал, почему-не знаю.Я как-то хотела закалиться по той же причине, что и ты, а потом забросила.
А еще, чтоб в холодную воду в речке/озере/море можно спокойно заходить я просто с разбегу ныряю, чем дольше заходишь в холод тем холоднее становится, проверено.

Вот так с разбегу нельзя, особенно у кого проблемы с сердцем. И вообще не желательно, резкая смена температуры может привести даже к смерти. Особенно на жаре.
В ванной ты сама начни с того как тебе комфортно и постепенно делай холоднее. Я вот проделываю это от целлюлита (все в комлексе с другим) и для груди очень полезно. Так что смотри сама как тебе.
Удачи. Не замерзай!!

[Verona]

Мне кажется, начинать надо с контрастного душа. Я каждое утро так делаю. Сейчас могу уже спокойно стоять под холодной водой.
Улучшает кровообращение и, как сказала sima23, для груди полезно

[Парящая в облаках]

В ванной ты сама начни с того как тебе комфортно и постепенно делай холоднее. Я вот проделываю это от целлюлита (все в комлексе с другим) и для груди очень полезно. Так что смотри сама как тебе.
Удачи. Не замерзай!! :wink

Я точно так же закаляюсь. Это способствует и похуданию. Да и ощущения после приятные. Прилив бодрости.

[Feel like Party]

А ещё какая польза от закаливания?

[Парящая в облаках]

А ещё какая польза от закаливания?

Здоровье!!!

[Льдинка]

Feel like Party
кожа упругая,грудь упругая,для сердца полезно,меньше простужаешся зимой

[Feel like Party]

Льдинка
спасибо