Вода

Сделай свое тело достойным своего духа.
Похудательные дневники, советы и практики для достижения идеально красивого тела.
leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Вода

Непрочитанное сообщение leya »

И вот вопрос, сколько воды в день вы пьете?
Не раз, читала здесь и повсюду, что необходимо в день выпивать n-ное количество воды. Стала замечать, что бывает совсем не пью воду, заменяя ее чаем или другими напитками, но насколько я правильно поняла, употреблять нужно воду именно в чистом виде.

Рассчитать нужное вам количество воды можно так:

Установлено, что суточная потребность в питьевой воде для взрослого человека составляет 30-40 г на 1 кг веса тела. По этому правилу можно сделать простой расчёт. Допустим, ваш вес равен 50 кг. Тогда ваша суточная потребность в воде составит 4050 2 000 г. Принято считать, что 1 литр дистиллированной воды при температуре 4˚С весит примерно 1000 грамм, поэтому получаем, что потребление воды для организма весом 50 кг должно составлять примерно 2 литра в сутки. Однако различные факторы накладывают свои ограничения на рассчитанное потребление жидкости.
Подобрала полезные статьи по этому вопросу с любимого моего сайта, копировать не буду, кому интересно, вот.

http://www.takzdorovo.ru/pitanie/slovar-terminov/voda/
http://www.takzdorovo.ru/pitanie/sovety ... -nado-pit/
http://www.takzdorovo.ru/pitanie/pejte- ... chshitsya/
http://www.takzdorovo.ru/pitanie/vashi- ... ora-litra/

:)
Изображение

Так же в этой теме интересно мне узнать, какую воду вы пьете?
Пить воду из-под крана в нашей области просто невозможно %) какая ситуация с водой в вашем городе?
Используете ли фильтры для воды? А может вы все еще кипятите?)))


*Тема отмечена в путеводителе
Последний раз редактировалось leya Чт сен 20, 2012 3:49 pm, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Chivas
Легенда форума
Сообщения: 3261
Зарегистрирован: Чт фев 24, 2011 2:28 am
Откуда: Минск
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Chivas »

Пью дома воду из-под крана или кипяченую, на работе покупную в бутылках. Не очень люблю всякие газировки, так что обычную воду чаще всего.
Я плутаю, плутаю «за» і «проти»
І міняю місцями «до» і «після»
Люди не люблять круті повороти,
А я люблю, бо тоді живу дійсно.

Аватара пользователя
нeт и не надо
Легенда форума
Сообщения: 16969
Зарегистрирован: Чт янв 04, 2007 4:44 am
Откуда: Европа
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение нeт и не надо »

Ок, значит мне полтора литра хватает пить, а я все старалась 2))

Пью в основном простую воду (без газа) из под крана (и после фильтра) или в магазине покупаю (особенно если с собой беру куда-то). Сейчас еще приспособилась иногда брать на учебу воду с малым количеством газа - дольше есть не хочется :lol: а обычную с газом вообще пить не могу.
На воду нашу не жалуюсь..
ИзображениеИзображение

Аватара пользователя
Викариус
Легенда форума
Сообщения: 13550
Зарегистрирован: Пт авг 11, 2006 5:37 pm
Откуда: Питер - ЛО
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Викариус »

Воду не люблю и пью ее крайне редко, когда организм просит.
Делаю несколько глотков кипяченой воды.Из-под крана пить опасаюсь, фильтрованная мне не нравится, кипяченая тоже - но когда организм требует быстро пью и не чувствую вкуса тогда.
Летом, в жару покупаю не газированную акваминерале, иногда с добавками беру, но такой много не могу пить, тоже несколько глотков и все.

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение leya »

Викариус писал(а):Летом, в жару покупаю не газированную акваминерале
Мы покупаем 5-литровые балоны и пьем, фильтры у нас быстро засоряются, из-под крана просто невозможно пить. С водой в донском крае плачевная ситуация.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Викариус
Легенда форума
Сообщения: 13550
Зарегистрирован: Пт авг 11, 2006 5:37 pm
Откуда: Питер - ЛО
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Викариус »

doleskina
Нам такие только в дорогу нужны, а так все не особые любители воды и даже в жару пьем больше чай.

Помню, как в детстве у бабушки в Казани пили воду из крана, а особенно мы с братом любили из колонки пить по дороге на пляж - там вкуснейшая вода была :roll:

Тане4ка
Легенда форума
Сообщения: 13840
Зарегистрирован: Вт мар 17, 2009 7:27 pm
Откуда: 6336
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Тане4ка »

Пью водичку из по крана. У нас хорошая)
Налей мне виски — Вообще-то сейчас восемь утра — Хорошо, кинь туда хлопьев

Аватара пользователя
Meltem
Легенда форума
Сообщения: 13981
Зарегистрирован: Сб июл 15, 2006 6:42 pm
Откуда: Минск
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Meltem »

Тане4ка писал(а):Пью водичку из-под крана. У нас хорошая)
+1
оч вкусная вода, но я ее только в чае и употребляю. В течение дня просто воду не пью вообще
Понимаешь, скобочки обнимают слова и они становятся добрее)

Аватара пользователя
Origami
Свой Человек
Сообщения: 876
Зарегистрирован: Пн апр 02, 2012 1:26 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Origami »

так же пью из под крана, у нас вода оч чистая)))
повзрослела, и,вроде бы, поумнела. Давно уже не увлекаюсь политикой, но по-прежнему люблю свободу и панк-рок! ВСЕМ ПРИВЕТ!

Аватара пользователя
Кукуцаполь
Новичок
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Чт окт 04, 2012 11:09 am
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Кукуцаполь »

Пью из под крана, предварительно профильтровав. Обычно, около 2 литров в день. )

Аватара пользователя
bare_husk
Свой Человек
Сообщения: 951
Зарегистрирован: Вт авг 16, 2011 6:40 pm
Откуда: Àsgarðr
Контактная информация:

Re: Вода

Непрочитанное сообщение bare_husk »

Не пью воду вообще. Невкусно же.
Жидкости в целом пью не очень много, иногда 800 мл в день хватает.

Аватара пользователя
нeт и не надо
Легенда форума
Сообщения: 16969
Зарегистрирован: Чт янв 04, 2007 4:44 am
Откуда: Европа
Контактная информация:

Re: Вода

Непрочитанное сообщение нeт и не надо »

bare_husk
пьешь может и столько, но ее точно не хватает) организму не может полноценно хватать стлько воды в день)

зимой часто заменяла воду зеленым чаем, потому что дома не жарко (или в пути тем более) и тяжело пить просто холодную воду. Сейчас снова больше на нее перехожу. Минимум 1,5 литра в день легко получается. В общем жидкости бывает и больше 2х литров выпиваю, много чая пью.
ИзображениеИзображение

Аватара пользователя
Chivas
Легенда форума
Сообщения: 3261
Зарегистрирован: Чт фев 24, 2011 2:28 am
Откуда: Минск
Контактная информация:

Re: Вода

Непрочитанное сообщение Chivas »

нeт и не надо писал(а):Минимум 1,5 литра в день легко получается. В общем жидкости бывает и больше 2х литров выпиваю, много чая пью.
+1
кружки 4 чая за день плюс вода или сок - легко влезает
Я плутаю, плутаю «за» і «проти»
І міняю місцями «до» і «після»
Люди не люблять круті повороти,
А я люблю, бо тоді живу дійсно.

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Re: Вода

Непрочитанное сообщение leya »

Chivas

Вода и чай разные вещи все же :)
Это тоже самое, что машину заправить компотом, например :D
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
нeт и не надо
Легенда форума
Сообщения: 16969
Зарегистрирован: Чт янв 04, 2007 4:44 am
Откуда: Европа
Контактная информация:

Re: Вода

Непрочитанное сообщение нeт и не надо »

doleskina
это разные вещи, но это жидкость, которая нужна организму. Кофе, например, или молоко уже не считается. А чай и вода - да))
ИзображениеИзображение

Ответить

Вернуться в «Идеальная фигура и здоровый образ жизни»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей