Дневник здорового образа жизни doleskina

[leya]

Пушистая
CandyGirl

спасибо, стараюсь, сегодня буду с Синди Кроуфорд комплекс.

занимаюсь, с питанием пока неопределенно, вчера была на др у брата, нахомячилась всего подряд, а потом еще закусила конфетами и тортиком и вот в субботу с МЧ идем на очередную свадьбу гулять))
Стараюсь хотя бы спорт не бросать..
Ну а так еще много понедельников впереди

[leya]

Вчера с утра съела крабовый салат грамм 150, не больше, котлету куринную. Часа через 2 выпила питьевой йогурт, затем пообедала запеканкой там немного картофеля, фарш из говядины и кабачек в сметанном соусе, калорийновато...съела 2 маринованных огурца) чуть позже выпила чашку кофе. На ужин скушала небольшую порцию щи. Позже выпила много томатного сока что-то меня на него тянет..
Господи, я бегемот
Позанималась с Синди. Сегодня хочу аэробику.


Пушистая

Спасибо, что не забываешь прийти и написать в моем дневничке

[leya]

а чего бегемот-то?

Много кушаю, сама иногда себе поражаюсь, отуда у меня такой аппетит, может это потому что какое-то время мало очень кушала и организм включил режим хомяка

Молодец, короче)) Тапков сегодня от меня не будет))

Ох, спасибо

[leya]

А то включится режим коровки

Хах, точно

[leya]

У меня появился интернет, не мешай

[leya]

Увидела Татьяну в разделе и решила быстренько написать

Вчера качала пресс 3 подхода (подъем корпуса, полный подъем и подъем ног)
Небольшая растяжка и потанцевала)

Перестала строить себе грандиозные тренеровочные планы, делаю то, что хочется, лишь бы двигаться)

Завтрак: яичница, 3 кусока куриного филе, запеченного в сметане.
Обед: супчик на мясном бульоне с картофелем, зеленью, кусочек сыра.
Позже чай с пирогом
Ужин: гречка с овощами.

[Vynnessia]

Увидела Татьяну в разделе и решила быстренько написать

ха правильно у меня тапочек на всех хватит

Вчера качала пресс 3 подхода (подъем корпуса, полный подъем и подъем ног)
Небольшая растяжка и потанцевала)

хвалю

а пирог можно было бы и на сегодня оставить

[leya]

1. Почему вы решили изменить ваше тело?

Хочу почувствовать легкость. Стала стремительно поправляться. Скинуть килограммов 5.

2. Что именно вас не устраивает в нем?

Все
Хочу подтянуть все тело, в особенности бедра и вернуть плоский животик.

3. Ваши параметры.
Рост 158
Вес 56 кг
Объемы мои будут позже, не деревянной же линейкой мериться)

5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?

Все как обычно.
Спорт - аэробика, степ, йога.
Питание - не есть вечером.
Ограничить углеводы.
Не забывать о завтраке.
Достаточное количество воды.
Еще сейчас употребляю сухую клетчатку.

Ну, удачки мне!

[leya]

Отчет напишу вечером)
Постараюсь сегодня позаниматься.