doleskina писал(а):1. Почему вы решили изменить ваше тело?
потому что стала стремительно набирать вес, ослабла, ем все подряд. пора остановиться.
2. Что именно вас не устраивает в нем?
бедра, ноги, хотела бы подкачать все вообщем-то - ягодицы, живот.
3. Ваши параметры.
87-68-97
рост 158 см.
5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?
фитнесс, здоровое питание.
Дневник здорового образа жизни doleskina
- Спирит
- Легенда форума
- Сообщения: 4364
- Зарегистрирован: Вс авг 12, 2007 8:44 pm
- Откуда: estonia
- Контактная информация:
Дневник здорового образа жизни doleskina
-
- Легенда форума
- Сообщения: 10277
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
- Откуда: Россия, юг
- Контактная информация:
Маськина спасибо)
давай, присоединяйсяМаськина писал(а):зато как забила на него, так сразу начала сбрасывать
сладкое, я очень люблю шоколад и вареную сгущенку! Но я держусь уже вот как неделю только может пару кусочков съела шоколада, и то потому-что МЧ кушалМаськина писал(а):От каких продуктов будет отказываться сложнее всего?
-
- Легенда форума
- Сообщения: 10277
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
- Откуда: Россия, юг
- Контактная информация:
Итак, хочу сказать, что я занимаюсь фитнессом по видеопрограмме Синди Кроуфорд, может, кто слышал о такой.
Она стара как мир (программа) и всегда мне помогает держать все группы мышц в тонусе.
Для тренеровок особо ничего не надо, кроме гантелей.
Занимаюсь дома, мне это удобно.
Сегодня была тренеровка.
Пока все. Завтра измерю опять свои параметры и вес, чтобы наверняка.
Она стара как мир (программа) и всегда мне помогает держать все группы мышц в тонусе.
Для тренеровок особо ничего не надо, кроме гантелей.
Занимаюсь дома, мне это удобно.
Сегодня была тренеровка.
- Еда.
Завтрак
хурма
Обед
Борщец и одна куринная ножка (запеченная)
Потом был чай и одна конфетка (опять МЧ-искуситель)
чуть позже была съедена одна хурма.
Пока все. Завтра измерю опять свои параметры и вес, чтобы наверняка.
-
- Легенда форума
- Сообщения: 10277
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
- Откуда: Россия, юг
- Контактная информация:
поэтому и уточнила)))Lady_LEEN писал(а):да и сама Синди тоже уже не молода
все очень просто. привычка.Lady_LEEN писал(а):почему так мало?
я днем очень мало хочу кушать, начинаю есть только к вечеру, это ужасно. знаю. но сейчас пытаюсь перекроить себя, вечером не кушаю, днем пытаюсь заставить себя сесть и покушать.
А насчет "несбалансированно" это как?
- Lady_LEEN
- Легенда форума
- Сообщения: 2570
- Зарегистрирован: Вс ноя 01, 2009 7:53 pm
- Откуда: Greaser's Cafe
- Контактная информация:
doleskina
ну смотри.
завтрак например это кашка, грубый зерновой хлеб (чтобы запустить работу кишечника)
обед обычно состоит из мяса (курица, говядина, постное мясо) и салат из овощей (клетчатка)
ну а ужин что нибудь молочное или так же постное мясо.
Вот тебе и все здоровое питание.
За день получаешь весь набор белков, жиров, углеводов и клетчатки
ну смотри.
завтрак например это кашка, грубый зерновой хлеб (чтобы запустить работу кишечника)
обед обычно состоит из мяса (курица, говядина, постное мясо) и салат из овощей (клетчатка)
ну а ужин что нибудь молочное или так же постное мясо.
Вот тебе и все здоровое питание.
За день получаешь весь набор белков, жиров, углеводов и клетчатки
- Dear_Audrey
- Свой Человек
- Сообщения: 660
- Зарегистрирован: Ср фев 02, 2011 7:52 pm
- Контактная информация:
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 35 гостей