Похудательный дневник Angelique

[Спирит]

1. Почему вы решили изменить ваше тело? Заметила, что часто накладываю себе больше, чем нужно для насыщения, что ем много вредного, посему и набираю вес. Последнее время стало особенно заметно стало, вот хочу попробовать контролировать себя.
2. Что именно вас не устраивает в нем? Живот, бока. Может немного стоит укрепить ляжки.
3. Ваши параметры. Обхваты померить нечем, к сожалению(( Росто 158, вес 46.5, хотелось бы вернуть свои 43 и придать пузу приятный вид.
4. Фото вашей фигуры (можно без лица). Этот пункт необязателен. Может выложу, если получится.
5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами? Попробую заниматься дома для начала, может задумаюсь про тренажерный зал. Хотелось бы хотя бы немного накачать пресс. Ну и буду лопать побольше овощей и поменьше колбасы с шоколадками

[Lisset]

Удачи тебе в твоих начинаниях =)

[Angelique]

Lisset
Спасибо

Вчерашний день был явно неудачен для здорового питания, надеюсь сегодня немного исправиться. Правда вчера мне пришлось побегать по району (прикрепилась-таки к местной поликлинике после более, чем 2-х лет проживания здесь), сеня утром весы вычли из моего веса аж килограмм, хотя я им не оч верю - они как-то привирают немного иногда. Утром показыали 45.6

На завтрак позволила себе яблочный пирог с чаем (утром буду позволять себе все, иначе совсем затоскую и сорвусь). На обед меня уже ждет куриный супчик, на ужин планирую приготовить плов и салат фасолевый, но это больше моему парню,сама постараюсь поесть совсем чуть-чуть (не есть после 6 не могу - не могу засыпать голодная, тока хуже будет, залезу в холодильник среди ночи). Постараюсь заставить себя позаниматься хотя бы прессом.

[Angelique]

Позанималась немного для начала (пресс, растяжка), но устаю с непривычки очень-очень быстро, надо браться за дело. Надеюсь, дневник поможет мне себя контролировать и подгонять, а то тааак все лень))

[Angelique]

Завтрак - фрикадельки с картошкой.
Обед - крем-суп из шампиньонов.
Не нравится мне, что утром ела многовато... Все тело после вчерашнего болит((

[Angelique]

Не скажу, что успехи в диете есть, но все же пытаюсь) стала подниматься пешком по лестнице (6 этаж), постараюсь не пользоваться лифтом теперь. Упражнения бы тоже надо систематизировать, бурный секс проводить почаще и в режме максимальной нагрузки на пресс
завтрак - банан и половина печеной колбаски из духовки
обед - борщ
Пеку клубничный пирог.... черт, ну зачем??? Зато теперь умею взбивать белки до жестких пиков)) Так что смогу точно сделать тирамису когда-нибудь

[Angelique]

46.2
Все то же) Хотя стала проявлять больше физ. активности, стараюсь пешком по лестнице подниматься.
Завтрак - котлета из куриной грудки, остатки спагетти (буквально столовая ложка)
Обед - питьевой йогурт
Ужин - рис с фаршем
Сложно заставить себя на упражнения дома, а куда-то ходить пока нельзя (физ. нагрузки более масштабные до весны точно запрещены)
А жрать хочется, мда...

[Angelique]

Завтрак - бутер с ветчиной, чай без сахара
Обед - холодец немного, яблоко огромное
Ужин - рыба из духовки и немного пюре

Хочу фруктовый салат) накупила фруктиков и взбитые сливки не оч жирные. Завтра))

[KEC]

Angelique
лучше бы обед и ужин местами поменяла

еще и фрукты со взбитыми сливакми ешь блиииин, мне бы так худеть))))
удачки! буду периодически заскакивать к тебе)

[Angelique]

Эх жру и жру( даж стыдно говорить о сожранном. Блин. Втяну живот - все супер! расслаблю - жиртрест
нашла классные 8-минутные упражнения на пресс для разной степени тренировки. Буду пытаться делать регулярно

[Infanta]

Пресс не делается упражнениями на пресс. Как ни парадоксально.

[Angelique]

Infanta
А я и не ставлю себе целью кубики. Просто хочу, чтоб мышцы были в тонусе на пузе)

[Infanta]

Angelique
От состояния "жиртреста" до кубиков очень много труда.
Жир с живота убирается кардио и диетой, а не упражнениями на пресс.

[Confessionelle]

Ты молодец, стараешься. Давай продолжай в том же духе

[Angelique]

Infanta
Я только что написала, для чего делаю пресс Чтоб мышцы были в тонусе. Кардионагрузки мне вообще запрещены для начала. До весны точно.
И уж тем более кубики я тож не собираюсь делать. Только выше ж писала.. Ты хоть читай сообщения, когда диалог ведешь. А то кажется, что ты слышишь только себя))

Confessionelle
Спасибо) Хотя стараться наверно нужно больше)