Аэробика и степ-аэробика

[фарфоровая кукла]

doleskina
я люблю такие упражнения, когда работает несколько групп мышц: и ягодицы качаются, и руки, и пресс еще))

[Vynnessia]

мне в Польше очень нравились танцы на степе. Отличия от обычного степа - больше сложных движений и переходов. Выматывало то огого. Да и инструктор у нас была классная девушка.
попробовала тут 1 раз сходить - вообще не понравилось =( движения примитивные, девушка ничего не объясняет и не показывает и большинство сбивалось и врезались друг в друга. И она почему -то нагрузку делала только на одну сторону так что я туда больше ни ногой =( а жаль, я думала, что будет что-то подобное =(

[DinDin]

попробовала тут 1 раз сходить - вообще не понравилось

У меня после степ аэробикик сильно болели коленки. Потом пришла домой и прочитала что она вообще вредна для позвоночника и суставов ((((

[Изабелла]

Да, степ аэробика достаточно опасна.... Но это так заводит...я так заряжаюсь на степах...

[leya]

В пятницу начинаю ходить на степ. Это была экстренная мера)
Пока не похудею на йоге не покажусь))