Похудательный дневник *Спринг*

[*Спринг]

Нарвен
Ну у меня просто проблемы со здоровьем были, поэтому не делала) а сейчас уже обленилась и начать всё никак не могу.

[berry]

*Спринг
Привет! Я читала твой предыдущий дневничок, но не писала! Ты молодец! С возвращением!

[Нарвен]

*Спринг
А ты начинай вместе со мной!)))) Я с удовольствием тебя поддерживать буду))))

[*Спринг]

berry
приветик) очень приятно! только предупреждаю: я стала кушать больше, чем раньше.
Нарвен
ну вот сегодня, думаю, начну потихонечку перед фильмом каким-нибудь. нагружать не буду...нельзя пока сильных нагрузок)

[KoTeNoK_yA]

Приветик я Оля))))Прочитала о твоих результатах в похудении, теперь буду с тебя пример брать Я тоже вешу сейчас как и ты до похудения 64 кг, только рост у меня 170 см, но у меня нет такой силы воли.Ты раньше бегала по утрам?

[Нарвен]

*Спринг
Главное начать)))

[Спирит]

Мамик попросила показать сегодня платья с выпускного у россиян)))
Показала твой выпуск, мамик : "О, вот у этой девушке в белом(на тебя), очень красивое, она такая стройненькая миниатюрненькая".

[*Спринг]

Спирит
спасибо большое маме передай. мне ооочень приятно!
Нарвен
начала
KoTeNoK_yA
Приветик Оля) Я Кристина. Ты главное пойми для себя что тебе нужно и ругай себя, хвали когда надо. Главное оптимистично быть настроенное и верить в то, что за старания будут результаты) Так что старайся и я буду навещать твой дневничок, помогать.

Отчет за 1 июля
9.00: каша "5 злаков" с 3 ч.л варенья, 1/2 стакана клубники свежей, зеленый чай с мятой
перекус 11.30: яблоко зеленое, минералка
13.30: гречка с запеченной рыбой под сыром, чай зел, 2 хлебца
15.00: груша
18.00: окрошка, чай зеленый

Спортик:
- 20 мин.обруча
- 500 раз на скаклке
- 30 раз ролика
- 100 раз V
- 100 раз пресса (50 боковой, 50 обычный)
- 200 наклонов с грузом
- 50 раз на каждую ногу "ножницы", лежа на боку

[_AbSuRde_]

*Спринг

Кристинка!! Привет!! Рада, что ты вернулась:)

Спортик:

это называется нельзя сильных нагрузок?!
а что для тебя "сильное"?

[*Спринг]

_AbSuRde_
приветиик))
ну я просто сужу по времени. раньше ещё 8минутки делала (на ноги, бёдра, пресс)+скакалки в 3-4 раза больше было, V по 200 раз делала, нижний пресс качала...))
сегодня ушло около 35-40 минут, а раньше по часу и больше делала)
вот.
как питание?

[_AbSuRde_]

*Спринг
мне нравится, тебе меньше не надо)) ты ведь не худеешь, а поддерживаешь форму

[Спирит]

Кристюш, ммм, окрошка, клубника, завидуююю )))
Cпорт на пять с плюсом! А что после 6 ? Ничего не будешь?

[*Спринг]

Спирит
нет,я после 6ти не начинала есть (кроме недели в гостях и выпускного). Привыкла уже. Не хочется даже
_AbSuRde_
именно

[Нарвен]

*Спринг
Ты как в питание так и в спорте просто молодец!))))

[KoTeNoK_yA]

*Спринг
Спасибо))Сколько спорта у тебя, молодец)))А на боковой пресс какие упражнения делаешь?