Похудательный дневник *Спринг*

[L&M]

я терпеть не могу чай с молоком!

фу,гадость редкостная,я надеялась,что всё не так ужасно будет ,но...
бррр,хоть бы эффект был.



молодец!52 кг-ты почти у свей цели!

Не, больше не буду. Результат на весах меня, конечно,порадовал, но я лучше на гречке как-нибудь или на кефирчике Smile

вот и я так же!досижу этот день и больше никогда в жизни)

[Спирит]

Уии)) Молодчина, что выдержала разгруз! 52 - это суперр! Сегодня не обожрёшься, то завтра ещё меньше будет

Я вот решила последовать твоему примеру и устроить разгруз на молокочае, я обожаю его. Но встала, выпила стакан и схавала сыра Но ничего, я ступила до полудня, сейчас дальше буду только пить. Спасибо тебе

[Нарвен]

*Спринг
Ты просто умница!!!!

[*Спринг]

L&M
не сорвись только
Инфинити
бороться и идти к цели и 6 кг уйдут) главное верить
CandyGirl
Purple Orchid
Нарвен
Спирит
спасииибо) рада, что вдохновила вас на разгруз) массовый прям)

Отчет за 8 июля
10.30: каша из 5 злаков с фруктами (горсть земляники и дольки ананаса свежего), чай зеленый
*поехали на отдых*
13.30: - 3-4 ст.л овощного салата, 1/2 вареного яйца, апельсин
15.00: - 3-4 ст.л овощного салата
17.00: -4 куска куриного шашлыка (белое мясо) с соевым соусом и 1,5 треугольничка сыра плавленного Hohland.

Спорт: - утром 2 км бега
- V. 100 раз
- Пресс разный (всего 250 раз)
- Наклоны с грузом 200 раз

[L&M]

*Спринг

сейчас как раз удерживаю себя))

молодец,не много съела и не вредное)

[Нарвен]

*Спринг
Ты молодец)))) Разве что магазинный плавленный сыр это не есть гуд))) Но разве что побаловать себя)))

[delusion]

*Спринг
с возвращением Кристин
очень рада тебя видеть, удачного продолжения!
я вот тоже решила вернутся, хочу 50кг прям слюной исхожу
начиталась про разг. день на молокочай наверное тоже на недельке попробую, тем более я люблю зеленый чай с молоком, он мне сгущенку напоминает

[*Спринг]

Нарвен
А я очень люблю этот сыр. Там почти целая упаковка осталась=) Эх..
delusion
вот мне бы напоминал) я бы каждый день пила

хочу 50кг прям слюной исхожу

всё будет!

[*Спринг]

Отчет за 9 июля
ДО 13.30 (встала в 10.00): -овсянка 50 г. с тыквой
-салатик из 1/2 банана, земляники и ананаса немного свежего
-1 кусочек курицы (из вчерашнего шашлыка)
-1 хлебец с сыром
16.00: - стакан земляники
17.30: -салат из 1/2 апельсина, 1/2 банана, свежего ананаса и стакан клубники (в качестве заправки кефира немного)
- стакан кефира

ужасно объелась

спорт:
- обруч 30 минут
- скакалка 15 минут (утром вместо бега)
- наклоны 200 раз с грузом

очень болят ноги (мышцы) от бега. сегодня отдых ногам. завтра снова в бег и уприки на ноги.

[Fabulous-girl]

Отличный день

[*Спринг]

Fabulous-girl
спасибо) хотела пресс ещё поделать - начала, но жара такая и все желание пропало.
я считаю, что спорт надо делать с желанием иначе не будет результата. так что на сегодня отложим)
зато посмотрела "Секс в большом городе" (фильм, 1 часть). Там все такие красотки) Сара Д.Паркер супер выглядит, ноги и пресс шикарные.

[Ralli]

*Спринг
Приветик,Кристинка)
Очень рада,что вернулась)
Не хватало тебя)

Ты калории больше не считаешь?

[*Спринг]

Ralli
Привет, Даш) Рада, что ты рада

Ты калории больше не считаешь?

считаю "в уме" примерно, но тут не пишу...тут если писать, то точно надо. А я так: 50 г. овсянки (1 кофейная чашечка) на 3 коф.чашечки воды
решила для себя,что в стакане 200 мл. около 200 г клубники.ну как-то так))

[Ralli]

*Спринг
Понятно)
А нет фоток фигуры сейчас?
А то ты все удаляешь...не успеваю посмотреть)

[*Спринг]

Ralli
я больше не ставлю фото со своей фигурой на форуме)