Похудательный дневник *Спринг*

[Chilly]

*Спринг
Молодец!Держишься)))

Ох, мне бы такое весы показывали, как на последней картинке))

[Vynnessia]

*Спринг
приветик! Молодец, что взяла себя в руки.
Как сегодня день?

[*Спринг]

Illusion of a life
06.01.11
вчера два раза плотно поела
утром кашу варила пшенную+3 ч.л варенья
кофе с молоком
яблоко
между обедом и ужином: курицу запеченную
чай зеленый с молоком
немного фруктового салатика
*20 минут пресс
*100 раз V
*по 50 раз на каждую ногу ножницы
* 100 наклонов

07.01.11
утро: винегрет без масла
яблоко
1 вафелька маленькая
обед: кусочек запеченной рыбки с овощами

[rozany swit]

*Спринг, а вес как?

[*Спринг]

Вес не знаю( Но после вчерашнего явно не 55=)) Был адский день.
Др друга, суши много, сладкое.
Сегодня старалась. Вообще сейчас лучше процесс пойдет, когда не дома живу. Тут я вся в учебе, весь день занята и в общаге нечего есть, приходится перебиваться чем-то вроде кашек, риса, гречки, супов. И это радует. А дома сидишь весь день и ешь, хватаешь.
Тут у меня энергии много и без спорта уходит, а дома спорта много потому что весь день в сидяче-лежачем положении.

10.01.11
8:30 - винегрет
1 вафля
кофе 3в1
17:00 - рис отварной+2 ст.л кабачковой икры, чтоб не слишком сухо было
2 кусочка горбуши запеченной (очень маленьких)
2 ч.л сгущенки с чаем

[amouramour]

*Спринг
ты почему не обедаешь?нужно кушать!

[Спирит]

*Спринг
ты почему не обедаешь?нужно кушать!

[*Спринг]

Кушаю я, еще как кушаю, по-моему))
Вчера не помню точно. Утром каша+2-3 ч.л сгущенки
После универа выпила кофе (не могу я без него), съела 1 сырник с изюмом и 1 трубочку маленькую с сыром (в слоеном тесте)-она грамм 50.
Из спрта 500 раз на скакалке
100 раз пресс
3 км (15-20 мин) в спортзале бегала

Сегодня 12.01.11 (началась сессия)
Утром каша с тыквой+3 ч.л сгущенки
1 печенька
Вечером (17:00)...кошмар
кофе
откусила 2 раза у Мч заварную пироженку
1/2 хачапури
Немного вареной курицы с картошкой тушеной

Сейчас пойду в спортзал отрабатывать
*3 км бега
*100-150 раз пресс
*1000 раз на скакалке

[*Спринг]

Аааа, и слава Богу вчера купила весы!!
Вес вчера вечером (после еды и воды) - 58,5 кг
Сегодня утром с водой (2 стакана) - 57,5 кг
Завтра на отвес и не надеюсь, но хочу, чтоб стоял вес.
С весами намного лучше жить.

[CandyGirl]

*Спринг
Кусочничаешь конечно,но вроде бы,не много.
А спорт как всегда потрясный.Завидуююю.
весы-это здорово,помогают контролировать себя

[Confessionelle]

Как у тебя хватает сил и воли, чтобы весь этот спортик проделывать??

[*Спринг]

CandyGirl
Confessionelle
да,да, кусками хватаю( надоело уже, времени совсем нет.
Спорта раньше больше было)

Вчера утром 8:00 каша+3 ч.л варенья и 1 печенька
12:00 - 2 трубочки с сыром (в сумме грамм 80)+кофе 3в1 (в универе)
16:00 - вареный рис с обжаренным фаршем и луком (маленькая тарелочка)
Из спорта 150 раз наклоны с гирями 3 кг
150 пресс (50 нижний, 50 верхний, 50 боковой)
Вес сегодня утром (с 2 стаканами воды) почти 57 кг

[Спирит]

Вес сегодня утром (с 2 стаканами воды) почти 57 кг[/i]

почти по полкг в день уходит))) легко пришло - легко ушло))))
Хорошо питаешься и спорт как всегда.
Кстати, хотела спросить, как у тебя одежда сидит? Сильно чувствуешь разницу когда 52 и 57 кг?

[*Спринг]

Спирит

почти по полкг в день уходит

сегодня 56 кг (с водой+КД)

Да, одежду вообще сильно чувствую (джинсы особенно) - труднее сходятся и в облипку стали.

14.01.11
11:00 - каша на воде+3 ч.л варенья
1 печенька
14:00 - рис вареный+маленькая котлетка (биточек вроде называется)
16:00 - кофе + 4 квадратика шоколадки (25 г)
18:00 - кефир
Спорт:
* 3 км бега (15-20 минут)
* скакалка 1000 раз
* пресс разный (в сумме 300 раз)

[*Спринг]

Юля
до 12 позволяю себе больше. без сладкого сорвусь на него вскоре.
да и каша вкуснее с вареньем (на воде потому что итак)
а шоколадку перед КД захотелось жутко.