Похудательный дневник *Спринг*

[Спирит]

удачи

[Нарвен]

Приветик))) Поздравляю с дневничком))))

[Овсянка]

ждемс заполнения)

[*Спринг]

Нарвен
Овсянка
приветик)

Значит так. Начнем с начала. Я с 1 февраля похудела на 13 кг. С 64 до 51 кг. Сейчас мой вес 53 где-то. Я набрала 2-3 кг после поездки в гости+выпускной.
Рост у меня 165 см.
Планы такие: вернуть свои 51 и снова продолжать поддерживать этот вес. Поддерживала его больше месяца - получалось.
Здоровый образ жизни превыше всего. Хочу полностью отказаться от алкоголя. Спорт, спорт...надо заставить себя снова заниматься...уже недели 2 вообще ничего не делаю - пресс стал пропадать и рельеф на ножках тоже.

Сейчас (сегодня) кушаю практически одни овощи, клубнику. окрошку и всё такое. Вчера не считается - было продолжение выпуска. Так что точка старта - это сегодняшний день.

[Овсянка]

*Спринг
только умоляю, не надо рациона типа:
1.завтрак. Обезжиренный творог - 50 грамм, 3 кураги.
2.Обед - половник бульона из супа, печенка-крекер в форме рыбки. Объелась, так нельзя.
3. Ужин - пол яблока и мандарин.
Чашка зеленого чая.

Спорт: 40 минут обруч, 290 раз пресс, 2 часа бег и 180 отжиманий

не изнуряй себя))

[*Спринг]

Овсянка
спорт я за неделю даже столько не сделаю вообще на самом деле хочу начать бегать по утрам. в часиков 10)
*ты есть вконтакте?*

рацион сегодня:
12.00: груша, чай, окрошка чуть-чуть
14.00: какао, 2 кусочка шашлыка куриного
16.00: мноооого клубники, яблоко, бокал шампанского с мамой
я реально наелась...клубникой. очень много съела - не рассчитала свои силы))
сейчас пошла готовить рыбу запеченную под сыром с овощами)
съем сыра, я себя знаю. (сырная душа)

[Marlen]

*Спринг
буду следить)
удачи

[Овсянка]

*Спринг
ну если вспомнить предыдущий дневник...))))

http://vkontakte.ru/id4100597

[Under Sun Beams]

какие люди к нам вернулись

[Нарвен]

*Спринг
Как я рада что ты вернулась))))) А то на кого жн мне равняться?!!!))))
Рацион отпад))) ягоды...ммммм!!! Обожаю)))) Эххх я тоже сырная душа)))

[*Спринг]

Катюфка)
спасибо, мне это дорого
Овсянка
нет,нет) здоровье сильно пошатнулось после того...теперь умнее)
Восторг
Нарвен
привеееет) пошла по вашим дневничкам погуляю))

[Спирит]

Когда начнёшь бегать-то?)))
Обожаю твои ножки

[Инфинити]

Я с 1 февраля похудела на 13 кг. С 64 до 51 кг.

Какая умничка!!! У нас с тобой параметры совпадают, но у меня нет такой силы воли Буду наблюдать за твоим рационом, так сказать перенимать опыт
Я так поняла ты уже была здесь, не можешь ссылку на предыдущий дневник скинуть, почитаю )

[*Спринг]

Инфинити
я HotSpring
старый дневник удалила.
Спирит
да вот с документами разгребу в институты и начну. может раньше)

[Нарвен]

*Спринг
Начинай начинай)))Ты всегда так много спортва тделала......мммм....я на тебя равняюсь)))