Похудательный дневник Manzana

[Skyfall]

[b]Manzana[/b]
Приветик! Кушаешь неплохо! Только завтрак должен быть более сытным, а ужин менее.
А что такое ОК?
Какой у тебя сейчас вес?

[Meltem]

так-с, нужно и здесь писать. С прошлой пятницы я начала правильно питаться.
рассказываю: я не ем хлеб, сократила потребление сахара, булочки/пироженки - нет.
завтраю либо кашей овсяной, либо творогом
не ем картошку/кашу с мясом - либо отдельно кашу, либо отдельно мясо с овощами
сладкое ем до 12 дня (ну если оч хочется)
после 6 ничего не ем, кроме кефира/воды
не употребляю алкоголь, т.к. он каллорийный
перед завтраком за минут 15-20 пью стакан воды комнатной температуры и ложку меда
и спортом занимаюсь каждый день: кручу обруч, делаю упражнения для пресса и боков, приседания.
Цель: привести к отпуску в мае фигуру в порядок.
Самое приятное - это ощущение полуголода после приема пищи, т.к. раньше наедалась конкретно + закончились перекусы на работе сладостями-гадостями

[nalika]

закончились перекусы на работе сладостями-гадостями

вот и мне надо бы закончить с этим.

Удачи тебе Хорошая цель

[Meltem]

Manzana
Удачки!

А какие у тебя сейчас параметры и каких хочешь к лету?

не знаю)
хочу такие, какие получатся) ну как минимум на размер меньше стать

[Meltem]

Manzana
Это не дело..
Нужны четкие цели, чтобы была четкая мотивация

А ну быстро на весы и сантиметр в руки!

весов дома нет, а сантиметр не хочу. Я по одежде почувствую, когда похудею.
у меня цель стать худее к свадьбе подружке, которая будет 16 марта. Сейчас платье плотненько, а хочу чтобы подвисать начало на мне

[Meltem]

Сейчас платье плотненько, а хочу чтобы подвисать начало на мне

Ну это еще более-менее сойдет за мотивацию
Как у тебя с силой воли вообще?

сила воли - это не про меня(
но удивительно, что после 6 не ем и точка. Мои и чаи гоняют вечерами, и торты кушают, а я ни-ни (даже на кухню не захожу, подальше от соблазна)
сладенького хочется именно на работе
+ не налажена у меня система перекусов. В покупным йогуртах сахар, т.е. после 12 я их пить не могу. Яблоки/цитрусовые не ем практически, боюсь изжоги. Остаются орехи, которые я все никак не куплю(

[Meltem]

Manzana
На работе йогурты можно заменить кефиром. С собой можно брать салатик какой-нибудь

от овощей уже тошно, хотя можно и фруктовый салат сделать (спасибо за идею )
кефир для вечера приберегу, хотя 2 -3 чашки и больше не лезет

[Файлинь]

2 -3 чашки и больше не лезет

Больше и не надо


Удачи!
Как много худеющих активизировалось сразу

[Meltem]

на выходные я расслабилась, каюсь. Только спорта немножко было.
сейчас снова в строю, вечером спорт, сладости до 12 дня
на завтрак было:
стакан воды + ложка меда, каша 5 злаков + клетчка на молоке с яблочком и ложкой меда
на обед: тушеные овощи и тушеные куриные желудочки
перекусы: шоколадная конфетка и кекс шоколадный (все до 12 )

[Файлинь]

тушеные куриные желудочки

Хочууууууууууууууу)))

Ты совсем не ужинаешь?