Похудательный дневник Manzana

[Meltem]

был вчера ужин - 4 сырника с детским пюре, правда поздновато, в 7
спорт у меня - обруч 20-30 минут, для пресса упражнения, приседания, наклоны в стороны, иногда включаю видео из интернета и с ними занимаюсь

[Meltem]

правда поздновато, в 7

А ложишься во сколько? Если позже 10, то это не поздно

до 10 стараюсь
разленилась я совсем, спорта нет, ем абы что(
надо брать себя в руки

[Meltem]

я здесь бываю, только лень отписываться, каюсь
вчера еда
завтрак: чашка воды, ложка меда, малюсенький кусочек тортика
перекус: чашка чая, зефир в шоколаде 0,5 штучки, банан
обед: овощи грамм 50
2 яйца вареных, хлебец
перекус: киви, чай, рафаэлка
ужин: салат из пекинской капусты, 1 помидорка чери, сыр фету, ложка оливкового масла и омлет из 2х яиц
2 чашки воды
*вчера был какой-то яичный день, интересно, чего не хватает моему организму
*узнала "Если организму не хватает белков и витамина А, хочется яиц"

вечером был спорт: упражнения для внутренней поверхности бедер, упры для пресса и для рук
включаю видео в интернете и занимаюсь
сегодня приятно болит пресс и ноги

спорт пока получается через день из-за обстоятельств
в идеале: спорт каждый день.

собираюсь сесть на диету эту с завтра

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

[Meltem]

собираюсь сесть на диету эту с завтра

Мои знакомые хорошо на ней худели, кто её досиживал.

А так по питанию сладкого много.

у меня ПМС, таааак сладенького хочется
заметила, что мне дома проще не есть, чем на работе
когда только возникает желание хомячить, подключаю мозг и анализирую - а действительно ли я голодна либо это привычка. Помогает, но не каждый раз и, да, еще водой наполняю желудок - и полезно, и не калорийно

[Meltem]

выходные - зло
спорта не было
если в субботу еще питание нормальное было, то в воскресенье ужин поздний был
ну да ладно, сегодня продолжу спорт и воздержание от вредностей

[Meltem]

Manzana
С диетой передумала?

я не выдержу, т.к. когда я голодна, у меня падает работоспособность и портиться настроение.
у меня перерыв - на время критических дней.