Утренняя зарядка

[maisa]

Я совсем разленилась... Утром бегом на работу, в спортзал заскакиваю, к сожалению, вообще редко, думаю, быть может, хотя бы зарядку начать делать. Кто делает и надолго ли вас хватает?
P.S. Я вот в последний раз только месяцок выдержала, потом снова забыла...

прилеплена.
добавлен опрос.
doleskina.

[Элинка92]

Я делаю зарядку почти каждое утро+бегаю на стадионе(15 минут)

[Lady in Black]

делаю уже 4 года каждое утро...ничего сложного в этом нет..трачу минут 10..делаю каждое упражнение по 8 раз,на каждую группу мышц... моментально просыпаешься и чувствуешь себя совсем подругому..я думаю,что 10 минут времени может уделить себе каждый

[miss Rabbit]

Ну ведь чтобы уделить на себя 10 минут, это надо встать пораньше на 10 минут! а когда и так встаёшь в 6, то эти 10 минут, а то и полчаса с удовольствием продрыхиваешь))
С нового года начну зарядку делать, доооо

NUN

Очень занимательная статья кстати, особенно понравились упражнения в постели)

[)))]

А вы знаете,современные ученые говорят, что делать зарядку утром даже вредно..

[rozany swit]

))), зарядку (а это подразумевает лёгкую растяжку, какие-нибудь махи руками, пару приседаний) не вредно. а, допустим, бегать сразу после сна врендно, качаться тоже. зарядка зарядке рознь.

[)))]

Согласна

[~Desert~]

Не делаю и не собираюсь. С утра чувствую себя слишком расслабленно.

[Lady in Black]

Жить,девчоники,вообще очень вредно)))

[miss Rabbit]

Всё, со вчерашнего дня начала зарядку делать. Утром в постели такую ненапряжную, исключительно для разминки, а днём уже и пресс покачать и поотжиматься)

[Abbath]

rozany swit
перед утренним бегом нужна 15-20 минутная разминка просто

[Difatta]

надо бы зарядку начать делать!! =)

[miss Rabbit]

NUN

Очень занимательная статья кстати, особенно понравились упражнения в постели)

До сих пор делаю эту зарядку) она так помогает рано утром проснуться! вроде и ещё в кроватке нежишься, но уже шевелишься и просыпаешься постепенно) а не так, что прозвенел будильник, и ползёшь с закрытыми глазами, сшибая косяки, до ванной...В общем, всем советую!

[Zakolka]

У меня получается не очень регулярно и не каждый день. Кроме того, все упраженения я придумываю сама и каждый раз разные, например растяжка или пресс один раз, потом бег или приседания

[4elowek]

а я вот неделю только делаю ,пока получается делать каждое утро