Бег

[Amedomaro]

Я с подругой бегала по утрам. Ну на долго нас не хватило...

[Жаннка]

а мне врачами запрещено бегать и прыгать. из-за позвоночника... остался только велотренажер и ходьба...

[impulse]

Жаннка
а что с позвоночником?

[Samanta89]

Бег - лучшее средство расслабиться и быть в форме) хотя порой лень

[Татьянка*БББ*]

Летом я на стадионе по вечерам бегала по 5-6 км, а вот сейчас зима - лыжи я не люблю, в спортзале бегать - никакого удовольствия! Жду весны!

[Veronichka - nereya]

Как-то летом я три месяца вставала в 6 часов утра и бегала, потом садилась на велосипед и, придя домой, делала ещё упражнения, только так мне удалось достичь результата) Появились сильные ноги
, плоский живот ( даже легонько были видны кубики) да и вообще чувствовала себя просто великолепно)
Так что думаю, только бег мало поможет

[Пирожное)]

я еще в школе легкой атлетикой занималась, до сих пор пресс остался и ноги немного подкаченными странно даже, столько лет прошло. так что думаю, надо и дальше мышцы в тонусе держать, чтоб до старости подтянутой остаться ))

[Без имени8]

я занимаюсь проффесионально волейболом.мы там оч много бегаем.для высушивания как раз нужна маленькая силовая нагрузка и большая кардио.
бег-великолепное средство.
и не соглаашусь насчет того,что икры увеличиваются.
они подтягиваются и тд и тп.
а насчет того,чтобы сделать их меньше...если у тебя такое строение то ничего не поделаешь,а если это от полноты то просто бери гантельки в руки и поднимайся на нысочки н-ное количество раз

[Пирожное)]

говорят, что икры растут от быстрого бега, у спринтеров, а если бегать кроссы, то наверное ничего такого не должно быть

[Инна Сергеевна]

Я бегаю в основном по выходным, так как в рабочие дни не могу - работа.

[bla-bla]

а мне врачами запрещено бегать и прыгать. из-за позвоночника... остался только велотренажер и ходьба...

мне тоже запретили из-за большой нагрузки на позвоночник
но как ни крути - без бега и прыжков никак(

[rozany swit]

bla-bla,

но как ни крути - без бега и прыжков никак(

почему? чтобы поддерживать вес в норме или худеть, беготню можно заменить интенсивной продолжительной ходьбой, плаванием, великом и т.д. А врачей лучше слушаться

[franchesca]

Ооо...Это я по теме. Я профессионально занимаюсь бегом. Мне очень нравится бегать. Для меня это как медитация (если бег на не высокой скорости)))) Люблю бегать большие дистанции. Нравится, что бег хорошо приводит ноги в идеальную форму.

[Archi]

Обожаю бегать,у нас рядом с домом офигенный лес!!!жду не дождусь лета,щенок подрастет и будем с ним наварачивать!!