Похудательный дневник CandyGirl

[Electra]

Особо худеть я не хочу,но держать себя в форме не помешает-не нравится животик и ляшки.
Моя главная проблема в отсутствии силы воли.Не могу я следить за тем,что я ем,и очень люблю сладости
Может с вашей поддержкой и критикой я смогу контролировать себя.

Мои параметры:
Грудь - 81
Талия - 64
Бедра - 89
Обхват ноги в широком месте- 49
Вес- 50,3 кг
Рост- 163

Удачкии))))

[Пондероза]

удачи!
но по-моему с такими параметрами можно просто позаниматься, подкачаться и все путем будет

[CandyGirl]

Спасибо

Напишу о своем распорядке дня,из-за которого мне сложно контролировать режим питания.

Я работаю днем,а по вечерам учусь.Поэтому:

Завтрак
8:30 Кофе (пол ложки сахара)+печенька/баранка/круассан (1-2 шт.)

Обед
12:30 Суп+ салатик либо гарнир с мясом/курицей + салатик либо очень редко когда суп+гарнир с мясом/курицей и салатик (обычно пере месячными,когда жор нападает )

Перекус перед учебой
Иногда обхожусь без него
18:00 Закрываются все буфеты и остается буфет с сендвичами и пиццей.Но там еще продаются салатики,постараюсь перейти на них.
В последнее время покупаю себе чудо-шоколад и все.
Ужин
23:00 Так поздно,потому что только в это время приезжаю домой,бывает и позже. Ну тут уже что мама приготовит а иногда пью чай..с бутербродами вместо ужина

Ны выходных хуже-особенно если дома не ночую,тут сложно себя контролировать


Firegirl
Ну я и создала дневник с той целью,чтобы держать себя в форме.Бывают такие дни,когда я нереально хочу поесть вредного-чипсов или вообще фастфуда Но хорошо,что нечасто.

И мне очень не нравятся мои ляшки...Какие вы знаете упражнения или способы,чтобы уменьшить их?
Я поделала вот эти,и по тому же принципу 8 минут покачала пресс.
http://video.mail.ru/list/maynik/702/715.html
Но боюсь,что жир-то от этого не уберется,а куриные ноги с мышцами я не хочу...

[mignonette]

CandyGirl
Вот чай с бутербродами в 23.00 уже лишнее...а во сколько спать ложишься?

[CandyGirl]

Лианочка01
Это точно,что лишнее
Спать получается лечь ближе к часу ночи.Это в будние дни,когда на работу.
А в выходные позже ложусь.

Завтра начну писать,что скушала за день

Кстати, во вторник иду на танцы,первое занятие.
Плюс еще одна цель немного похудеть-в марте,наверное,буду участвовать в конкурсе.А на сцене все изъяны хорошо видны.

[mignonette]

CandyGirl
Только лучше для начала в 23.00 кушать яблоко или что-то подобное....
Обязательно пиши, что кушаешь ...и танцы - это очень хорошо ...тебе будет намного легче так поддерживать весик...

[CandyGirl]

Лианочка01
Мне сложно кушать в 23:00 только яблоко.
Я ж умру с голодухи
Представь-я пообедала в 12 дня,в универе перекусила а может и нет (но это не еда),и не поужинав легла спать.
Я бывает конечно не ужинаю,но это очень редко...
Когда я дома-я ем в принципе один раз в день,но на работе и учебе много энергии тратится...

[mignonette]

CandyGirl
Я на работе вообще почти не ем...зато дома...только и хожу от кухни до кровати
Ночью тяжело не есть...но привыкать нужно...и фигурке хорошо...да и не нужно на ночь перегружать желудок

[CandyGirl]

Лианочка01
Я знаю,но если бы я только работала,то может и не кушала.А я то и учусь.с 9 утра до 11 вечера дома меня не бывает
Сейчас у меня сессия,по вечерам не учусь
Попробую не кушать на работе,или салатик только.
А вот в феврале уже так не получится.Просто голодной сидеть на парх тяжело очень,живот урчит

[mignonette]

CandyGirl
А какой обычно завтрак? ...Лучше очень плотненький

[CandyGirl]

Лианочка01
Да,оно может и лучше,но по утрам я не могу заставить себя кушать
Обычно пару печенек с кофе и все.Могу творожок поесть вместо этого.
Всякие каши и яичницы утром-не для меня.
Да и времени готовить нет,а встать ради завтрака на полчаса раньше-это для меня ну очень героический поступок )

[mignonette]

CandyGirl
Завтракать нужно заставлять себя...я тоже раньше не ела утром...потом, как ночью перестала есть, так утра жду, как милая

[Nassty]

Попробую не кушать на работе,или салатик только

а вот это главная ошибка. В течении дня надо есть. А не есть целый день, а вечером наедаться - так будет только хуже.

Да,оно может и лучше,но по утрам я не могу заставить себя кушать
Обычно пару печенек с кофе и все.Могу творожок поесть вместо этого.
Всякие каши и яичницы утром-не для меня.

все дело в привычке. Я раньше тоже ела 1 сырок и летела, но переучилась

[CandyGirl]

Лианочка01
NastyKiddy
У меня на работе обед в 12 часов,я так часто кушать не умею )

У нас сейчас столовые закрыты (в универе же работаю,во время сессии работает только одна-но там не вкусно)
поэтому сегодня без обеда.

Сегодняшний завтрак: кофе (пол ложки сахара) и 2 маленьких круассанчика.

Вообще думаю,закуплюсь творожками или йогуртами питьевыми и буду их кушать на завтрак

пришла на работу-директриса тоже на диете Ей она не помешает,там такая тетя в весь дверной проем Теперь легче не соблазнятся на всякие пирожки,а то она как принест всякой вкусной выпечки,так весь день чай пьешь с булками


И еще -я понимаю,что вчера позанималась очень мало-8 минут пресс и 8 минут попа,но когда я делала упражнения,мышцы очень напрягались,а так как я уже давно не испытывала физических нагрузок,то быстро устала,вот и больше не стала делать.Но сегодня ничего не болит

[Secretutka]

Кристина, привет)
Ты смотри только не смей худеть! По-моему ты и так стройная как тростиночка) уж я то тебя вживую видела