Удачкии))))Особо худеть я не хочу,но держать себя в форме не помешает-не нравится животик и ляшки.
Моя главная проблема в отсутствии силы воли.Не могу я следить за тем,что я ем,и очень люблю сладости
Может с вашей поддержкой и критикой я смогу контролировать себя.
Мои параметры:
Грудь - 81
Талия - 64
Бедра - 89
Обхват ноги в широком месте- 49
Вес- 50,3 кг
Рост- 163
Похудательный дневник CandyGirl
- Electra
- Легенда форума
- Сообщения: 5665
- Зарегистрирован: Пт дек 01, 2006 6:32 pm
- Контактная информация:
Похудательный дневник CandyGirl
Последний раз редактировалось Electra Пн янв 12, 2009 1:58 am, всего редактировалось 1 раз.
- CandyGirl
- Легенда форума
- Сообщения: 8606
- Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Спасибо
Напишу о своем распорядке дня,из-за которого мне сложно контролировать режим питания.
Я работаю днем,а по вечерам учусь.Поэтому:
Завтрак
8:30 Кофе (пол ложки сахара)+печенька/баранка/круассан (1-2 шт.)
Обед
12:30 Суп+ салатик либо гарнир с мясом/курицей + салатик либо очень редко когда суп+гарнир с мясом/курицей и салатик (обычно пере месячными,когда жор нападает )
Перекус перед учебой
Иногда обхожусь без него
18:00 Закрываются все буфеты и остается буфет с сендвичами и пиццей.Но там еще продаются салатики,постараюсь перейти на них.
В последнее время покупаю себе чудо-шоколад и все.
Ужин
23:00 Так поздно,потому что только в это время приезжаю домой,бывает и позже. Ну тут уже что мама приготовит а иногда пью чай..с бутербродами вместо ужина
Ны выходных хуже-особенно если дома не ночую,тут сложно себя контролировать
Firegirl
Ну я и создала дневник с той целью,чтобы держать себя в форме.Бывают такие дни,когда я нереально хочу поесть вредного-чипсов или вообще фастфуда Но хорошо,что нечасто.
И мне очень не нравятся мои ляшки...Какие вы знаете упражнения или способы,чтобы уменьшить их?
Я поделала вот эти,и по тому же принципу 8 минут покачала пресс.
http://video.mail.ru/list/maynik/702/715.html
Но боюсь,что жир-то от этого не уберется,а куриные ноги с мышцами я не хочу...
Напишу о своем распорядке дня,из-за которого мне сложно контролировать режим питания.
Я работаю днем,а по вечерам учусь.Поэтому:
Завтрак
8:30 Кофе (пол ложки сахара)+печенька/баранка/круассан (1-2 шт.)
Обед
12:30 Суп+ салатик либо гарнир с мясом/курицей + салатик либо очень редко когда суп+гарнир с мясом/курицей и салатик (обычно пере месячными,когда жор нападает )
Перекус перед учебой
Иногда обхожусь без него
18:00 Закрываются все буфеты и остается буфет с сендвичами и пиццей.Но там еще продаются салатики,постараюсь перейти на них.
В последнее время покупаю себе чудо-шоколад и все.
Ужин
23:00 Так поздно,потому что только в это время приезжаю домой,бывает и позже. Ну тут уже что мама приготовит а иногда пью чай..с бутербродами вместо ужина
Ны выходных хуже-особенно если дома не ночую,тут сложно себя контролировать
Firegirl
Ну я и создала дневник с той целью,чтобы держать себя в форме.Бывают такие дни,когда я нереально хочу поесть вредного-чипсов или вообще фастфуда Но хорошо,что нечасто.
И мне очень не нравятся мои ляшки...Какие вы знаете упражнения или способы,чтобы уменьшить их?
Я поделала вот эти,и по тому же принципу 8 минут покачала пресс.
http://video.mail.ru/list/maynik/702/715.html
Но боюсь,что жир-то от этого не уберется,а куриные ноги с мышцами я не хочу...
Последний раз редактировалось CandyGirl Пн янв 12, 2009 2:04 am, всего редактировалось 2 раза.
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
About me...
About me...
- mignonette
- Легенда форума
- Сообщения: 5412
- Зарегистрирован: Вс окт 12, 2008 2:22 pm
- Контактная информация:
- CandyGirl
- Легенда форума
- Сообщения: 8606
- Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Лианочка01
Это точно,что лишнее
Спать получается лечь ближе к часу ночи.Это в будние дни,когда на работу.
А в выходные позже ложусь.
Завтра начну писать,что скушала за день
Кстати, во вторник иду на танцы,первое занятие.
Плюс еще одна цель немного похудеть-в марте,наверное,буду участвовать в конкурсе.А на сцене все изъяны хорошо видны.
Это точно,что лишнее
Спать получается лечь ближе к часу ночи.Это в будние дни,когда на работу.
А в выходные позже ложусь.
Завтра начну писать,что скушала за день
Кстати, во вторник иду на танцы,первое занятие.
Плюс еще одна цель немного похудеть-в марте,наверное,буду участвовать в конкурсе.А на сцене все изъяны хорошо видны.
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
About me...
About me...
- mignonette
- Легенда форума
- Сообщения: 5412
- Зарегистрирован: Вс окт 12, 2008 2:22 pm
- Контактная информация:
- CandyGirl
- Легенда форума
- Сообщения: 8606
- Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Лианочка01
Мне сложно кушать в 23:00 только яблоко.
Я ж умру с голодухи
Представь-я пообедала в 12 дня,в универе перекусила а может и нет (но это не еда),и не поужинав легла спать.
Я бывает конечно не ужинаю,но это очень редко...
Когда я дома-я ем в принципе один раз в день,но на работе и учебе много энергии тратится...
Мне сложно кушать в 23:00 только яблоко.
Я ж умру с голодухи
Представь-я пообедала в 12 дня,в универе перекусила а может и нет (но это не еда),и не поужинав легла спать.
Я бывает конечно не ужинаю,но это очень редко...
Когда я дома-я ем в принципе один раз в день,но на работе и учебе много энергии тратится...
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
About me...
About me...
- mignonette
- Легенда форума
- Сообщения: 5412
- Зарегистрирован: Вс окт 12, 2008 2:22 pm
- Контактная информация:
- CandyGirl
- Легенда форума
- Сообщения: 8606
- Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Лианочка01
Я знаю,но если бы я только работала,то может и не кушала.А я то и учусь.с 9 утра до 11 вечера дома меня не бывает
Сейчас у меня сессия,по вечерам не учусь
Попробую не кушать на работе,или салатик только.
А вот в феврале уже так не получится.Просто голодной сидеть на парх тяжело очень,живот урчит
Я знаю,но если бы я только работала,то может и не кушала.А я то и учусь.с 9 утра до 11 вечера дома меня не бывает
Сейчас у меня сессия,по вечерам не учусь
Попробую не кушать на работе,или салатик только.
А вот в феврале уже так не получится.Просто голодной сидеть на парх тяжело очень,живот урчит
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
About me...
About me...
- mignonette
- Легенда форума
- Сообщения: 5412
- Зарегистрирован: Вс окт 12, 2008 2:22 pm
- Контактная информация:
- CandyGirl
- Легенда форума
- Сообщения: 8606
- Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Лианочка01
Да,оно может и лучше,но по утрам я не могу заставить себя кушать
Обычно пару печенек с кофе и все.Могу творожок поесть вместо этого.
Всякие каши и яичницы утром-не для меня.
Да и времени готовить нет,а встать ради завтрака на полчаса раньше-это для меня ну очень героический поступок )
Да,оно может и лучше,но по утрам я не могу заставить себя кушать
Обычно пару печенек с кофе и все.Могу творожок поесть вместо этого.
Всякие каши и яичницы утром-не для меня.
Да и времени готовить нет,а встать ради завтрака на полчаса раньше-это для меня ну очень героический поступок )
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
About me...
About me...
- mignonette
- Легенда форума
- Сообщения: 5412
- Зарегистрирован: Вс окт 12, 2008 2:22 pm
- Контактная информация:
а вот это главная ошибка. В течении дня надо есть. А не есть целый день, а вечером наедаться - так будет только хуже.CandyGirl писал(а):Попробую не кушать на работе,или салатик только
все дело в привычке. Я раньше тоже ела 1 сырок и летела, но переучиласьCandyGirl писал(а):Да,оно может и лучше,но по утрам я не могу заставить себя кушать
Обычно пару печенек с кофе и все.Могу творожок поесть вместо этого.
Всякие каши и яичницы утром-не для меня.
- CandyGirl
- Легенда форума
- Сообщения: 8606
- Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Лианочка01
NastyKiddy
У меня на работе обед в 12 часов,я так часто кушать не умею )
У нас сейчас столовые закрыты (в универе же работаю,во время сессии работает только одна-но там не вкусно)
поэтому сегодня без обеда.
Сегодняшний завтрак: кофе (пол ложки сахара) и 2 маленьких круассанчика.
Вообще думаю,закуплюсь творожками или йогуртами питьевыми и буду их кушать на завтрак
пришла на работу-директриса тоже на диете Ей она не помешает,там такая тетя в весь дверной проем Теперь легче не соблазнятся на всякие пирожки,а то она как принест всякой вкусной выпечки,так весь день чай пьешь с булками
И еще -я понимаю,что вчера позанималась очень мало-8 минут пресс и 8 минут попа,но когда я делала упражнения,мышцы очень напрягались,а так как я уже давно не испытывала физических нагрузок,то быстро устала,вот и больше не стала делать.Но сегодня ничего не болит
NastyKiddy
У меня на работе обед в 12 часов,я так часто кушать не умею )
У нас сейчас столовые закрыты (в универе же работаю,во время сессии работает только одна-но там не вкусно)
поэтому сегодня без обеда.
Сегодняшний завтрак: кофе (пол ложки сахара) и 2 маленьких круассанчика.
Вообще думаю,закуплюсь творожками или йогуртами питьевыми и буду их кушать на завтрак
пришла на работу-директриса тоже на диете Ей она не помешает,там такая тетя в весь дверной проем Теперь легче не соблазнятся на всякие пирожки,а то она как принест всякой вкусной выпечки,так весь день чай пьешь с булками
И еще -я понимаю,что вчера позанималась очень мало-8 минут пресс и 8 минут попа,но когда я делала упражнения,мышцы очень напрягались,а так как я уже давно не испытывала физических нагрузок,то быстро устала,вот и больше не стала делать.Но сегодня ничего не болит
Последний раз редактировалось CandyGirl Пн янв 12, 2009 2:00 pm, всего редактировалось 1 раз.
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
About me...
About me...
- Secretutka
- Легенда форума
- Сообщения: 8811
- Зарегистрирован: Сб мар 04, 2006 6:37 pm
- Откуда: msk
- Контактная информация:
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 32 гостя